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2020年8月5日 · 日本營養師月理惠子在節目中表示，牛油果核含豐富的水溶性纖維，能改善腸道健康，水溶性纖維與油脂物質結合，促使脂肪排出體外，多飲水有助抑制食慾，減少吃零食的慾望。 本港註冊營養師楊蒨珩（Stephanie）於早前 受訪 時表示，牛油果核於整個果實中最具營養價值，牛油果肉富含水溶性纖維及單元不飽和脂肪，果核中亦同樣擁有。 當食用不飽和脂肪食物時，若是分量恰當或進食少於每日所需的熱量，便有助促進減肥效果。 按圖有8大重點綜合牛油果核茶促進減肥的原因︰. + 4.
2017年5月9日 · 牛油果核煲水，有燒脂、減肥及通便的效果。 （視覺中國） 牛油果籽（Avocado Seed）煲水磨粉 燒脂通便. 牛油果籽含豐富抗氧化油脂，接近70%的抗氧化劑在牛油果籽內，有助增強免疫系統，減輕流感的侵襲。 據英國《每日郵報》引述紐約市營養師「Real Nutrition NYC」的創辦人Amy Shapiro指 ，「牛油果核含有抗氧物及纖維，作為食用能提升健康，一些常被丟棄的材料其實很有用處。 」 牛油果籽亦能增強飽足感，避免咀嚼零食的慾望，還可幫助重建膠原蛋白，達至皮膚緊緻，防止皺紋形成。 接近70%的抗氧化劑在牛油果籽內，有助增強免疫系統。
2020年8月7日 · 營養師望月理惠子於節目上解釋，牛油果核含有豐富的水溶性膳食纖維，容易令人產生飽腹感，有效減低食量與熱量攝取。 吉田有里亦指，飲用牛油果核茶後排便順暢，有效抑制食慾，所以零食也食少了。
材料： 牛油果核 1 粒. 水 1公升. 步驟： 1.準備一粒牛油果核，小心把其切成薄片，約 1cm 左右. 2.把牛油果核薄片放進 1 公升中，煲約 30 分鐘左右即可. 建議吃飯時飲用效果更佳，平日可以當水飲用，約飲用1公升，並最好即日飲用。 牛油果核好處多 抗氧化防皺紋. 除了如日本節目營養師所說的好處之外，英國《每日郵報》亦曾就牛油果核的營養價值進行研究，當中紐約營養師 Amy Shapiro 指出牛油果核含豐富抗氧化物，佔整個牛油果約70%，有助增強免疫系統，更可防止皺紋形成。 牛油果核實際上是水果中營養最豐富的部分。 營養師更建議我們可把牛油果核磨成粉末，然後加入冰沙或酸奶等飲料中！ 這完全就是各位想瘦身，又想抗皺的靚媽的減肥恩物！ 你們又會想嘗試一下嗎？
2019年11月8日 · 牛油果核用來煲水飲可解決便秘！ 吃牛油果別掉走果核，原來是牛油果的精華所在，日本近期流行切開來煲水飲，說其含極高水溶性纖維，一粒核煲一公升水，切開果核煲水30分鐘至水變為茶色，即可飲用，說不單能減低便秘，同時可以腸道多餘糖分並帶走
2020年8月7日 · 「牛油果核檸檬水」做法簡單，首先將牛油果核切開，燒滾1公升水，再將牛油果核放入煲內，煮約30分鐘即可，可按個人口味加入檸檬汁。 Sandy連續7日「牛油果核茶當水飲」，結果體重只減去0.8公斤，她認為雖然成效未見顯著，但總算有變化。 牛油果核表面較滑身，使用刀具時注意安全。 （電視截圖） Sandy指牛油果核茶飲落似牛蒡茶。 （電視截圖） 牛油果可治痛風、助排毒. 註冊中醫師黃景昕表示，中央肥胖、代謝比較慢及氣滯型肥胖，飲用牛油果水也是合適的。 黃景昕又指，牛油果的原產地為墨西哥，當地人會吃牛油果醫治痛風，具排毒、清食滯及排尿酸的功效。 不過，黃景昕提到牛油果含豐富維他命K，患有心臟病及正服用傳統薄血丸的人士要慎用。 牛油果核更可改善三高.
将牛油果核对切后，切片煮沸转小火，再煮半小时！要注意，喝的量就占每天所需水量的一半就好，一个果核煮的水可以分2天喝完，否则一下子摄入大量的水溶性膳食纤维，也会容易造成肠道胀气，所以刚开始喝的人可以慢慢来，根据自己的肠胃情况进行调整。
2020年8月6日 · 牛油果核泡茶可以減肥瘦身，主要是因為飲多了水而起作用。 試想想如果平日一個人不多飲水，又經常口痕吃零食；特意泡了一壼牛油果茶之後，就一定會多飲了水，這樣可以增加飽肚感及幫助消化排便。
2021年10月20日 · 步驟： 1.準備一粒牛油果核，小心把其切成薄片，約 1cm 左右. 2.把牛油果核薄片放進 1 公升水中，煲約 30 分鐘左右即可. 建議吃飯時飲用效果更佳，平日可以當水飲用，約飲用1公升，並最好即日飲用。 牛油果核好處多 抗氧化防皺紋. 除了如日本節目營養師所說的好處之外，英國《每日郵報》亦曾就牛油果核的營養價值進行研究，當中紐約營養師 Amy Shapiro 指出牛油果核含豐富抗氧化物，佔整個牛油果約70%，有助增強免疫系統，更可防止皺紋形成。 牛油果核實際上是水果中營養最豐富的部分。 營養師更建議我們可把牛油果核磨成粉末，然後加入冰沙或酸奶等飲料中！ 大家想瘦身的話，先把製作方法記下來吧，可以幫助想抗皺又想減肥的女士呢！ 資料來源：dailymail、《解決！ ナイナイアンサー》
2024年7月23日 · 牛油果功效多，果籽亦可以沖茶，牛油果核助含豐富水溶性食物纖維，有助吸走體內多餘的油份和糖份。 日本女藝人以牛油果籽沖茶，每天飲1公升或以上，兩星期後，成功減走約18磅，腰圍減掉約9cm。
