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2022年4月2日 · 1. 宜少飯. 一般兩餸飯的飯量偏多，甚或多到會有2碗飯，建議大家可考慮少飯，除非是體力勞動工作者、活動量大. 2. 其中一個餸宜選蔬菜. 蔬菜的熱量的確較肉類低，而兩餸飯中亦常見炒菜心、炒西蘭花、炒四季豆等，大家不妨選擇，既可減少熱量、脂肪或鈉質攝取，同時可增加纖維攝取量。 3. 選低脂高蛋白質餸菜. 蒸蛋、蒸魚、炒肉片、炒蝦仁、以及非油炸的豆腐均屬低脂的高蛋白質的菜式。 4. 避開多汁食物. 汁醬多含高糖份，而芡烹調過程中多會使用太白粉、粟米粉等澱粉，所以進食芡汁會不知不覺間增加熱量的攝取。 而烹調食物的醬料大多數是高鈉， 5. 避開煎炸食物. 油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃會引起消化不良。 多吃亦會容易引致喉嚨痛、生痱滋。 延伸閱讀：
2023年10月27日 · UL整合申請新生嬰兒獎勵金的方法，有意申請的人士要留意啦！ 生仔派兩萬！ 新生嬰兒獎勵金懶人包｜目錄＋快速連結. 1. 生育獎勵金｜申請資格. 2. 生育獎勵金｜發放時間. 3. 生育獎勵金｜申請方法：親身提交. 4. 生育獎勵金｜申請所需文件：親身提交. 5. 生育獎勵金｜申請方法：網上申請. 6. 生育獎勵金｜申請所需證明文件：網上申請. 生育獎勵金｜申請資格. 根據政府公開文件，生育獎勵金申請資格有3個要求： 嬰兒是在香港出生. 嬰兒出生日期在2023年10月25日至2026年10月24日期間. 嬰兒父母其中一方是香港永久居民. 生育獎勵金｜發放時間.
2023年5月22日 · 以下分享適合糖尿病患者的7日食譜，從早餐的精心烹飪燕麥片，到午餐的清爽沙拉，再到晚餐的美味雞胸肉和燉蔬菜，每一餐都將為你帶來驚艷的口感和豐富的營養。 更重要的是，這些食譜專門設計用於控制血糖，確保你的血糖水平保持穩定，讓你享受美食的同時，也保護自己的健康！ 糖尿病飲食｜目錄＋快速連結. 1. 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃？ 2. 糖尿病患者宜多吃的食物. 3. 糖尿病患者不宜吃的食物. 4. 7日食譜:星期一. 5. 7日食譜:星期二. 6. 7日食譜:星期三. 7. 7日食譜:星期四. 8. 7日食譜:星期五. 9. 7日食譜:星期六. 9. 7日食譜:星期日. 糖尿病患者一日三餐該怎麼吃？ 早餐： - 選擇高纖維、低糖分的穀類食物，如燕麥片、全麥麵包或麥片。
2024年7月26日 · 今次為大家整理24款火鍋配料及5款 火鍋 湯底 卡路里。 讓你在享受美食的同時，也能掌握熱量資訊。 究竟 哪一款最健康？ 哪一款最肥？ 以及吃打邊爐時的3大注意事項。 打邊爐食材｜目錄＋快速連結. 24款火鍋配料卡路里大比拼. 5款湯底卡路里大比拼. 打邊爐注意事項一：飲食衞生要留意. 打邊爐注意事項二：選購材料須小心. 打邊爐注意事項三：準備功夫需謹慎. 火鍋配料卡路里大比拼. 火鍋湯底卡路里大比拼. 打邊爐時需注意的事項. 一、飲食衞生要留意. 使用不同筷子和器具來區分生和熟的食物，以避免交叉污染。 待水滾後才可放食物入鍋內烹煮。 每次加添食水後，應待水再煮沸後才繼續煮食。 食物要徹底熟透，才可食用。 灼蝦應待蝦殼變成紅色後才進食，並且避免吃蝦頭。
2023年5月18日 · 樂悠咭是專為60歲或以上香港居民而設的全新租用版個人八達通卡，樂悠咭持有人可以每程HK$2的優惠票價，享用指定公共交通工具及服務。 針對濫用二元乘車優惠問題，政府規定60至64歲人士必須申請及使用樂悠咭才可享用優惠。 政府28日宣布，由明年8月25日起，所有60歲或以上香港居民必須使用樂悠咭才可享用政府長者及合資格殘疾人士公共交通票價優惠計劃（2元乘車優惠/二元優惠計劃）。 現有不記名長者八達通及一般個人八達通由2024年8月25日起將不再適用於二元優惠計劃。 政府呼籲合資格人士盡快申請樂悠咭，至於未滿60歲的合資格殘疾人士則仍可使用已加註「殘疾人士身分」個人八達通，繼續享用二元優惠而毋須換咭。 樂悠咭2024｜申請資格. 持有香港智能身份證的香港居民.
2022年3月16日 · 血氧儀是放在指尖的儀器，用來檢查心率和血氧量，讀數包括血氧飽和度（SpO2）和脈搏率（PR）。 血氧儀會顯示兩個數字，SpO2是血氧含量，另一個數字PR則是您的心跳速率。 二、為何要監測自身血氧含量？ 醫學會傳染病顧問委員會聯席主席曾祈殷日前在港台《千禧年代》訪問表示，，過去有確診者在家缺氧猝死，因Omicron可致微小血管出現栓塞，會造成無症狀下缺氧情況，故應為染疫小童及無法正常表達的長者等量度血氧含量百分比，故市民可持續使用指尖血氧儀監測自身的血氧含量。 三、血氧含量指標. 四、正確使用步驟. 1. 使用前要先洗手。 如果你的手不夠溫暖，你可以將手放在胸前幾分鐘。 2. 啟動脈搏血氧定量計。 3. 將脈搏血氧定量計夾在你的食指或中指上。 4.
2022年11月30日 · Q1：甚麼是二價疫苗？. 港府已向藥廠採購共190萬劑復必泰二價疫苗，首批約77萬劑復必泰二價疫苗已於11月25日抵港，餘下的劑量預計將於今年年底前運送抵港。. 政府稱會密切留意二價疫苗的需求，並在有需要時增購。. 二價的意思是疫苗成份內含有2種抗原，一 ...
