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  1. 瑜伽減肚腩動作 相關

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      • 步驟1:上半身平躺在瑜伽墊上,雙腳彎曲,雙手放在身體兩側作預備動作。 步驟2:把雙手靠近頭部反撐在地上,吸氣後再縮起腹部,將臀部抬起。 步驟3:雙手伸直向上撐,保持腹部挺在動作的最上方,維持3-5個呼吸後稍作休息。
      www.elle.com.hk/beauty_and_health/5-yoga-pose-for-belly-fitness-and-core-training
  1. 其他人也問了

    • 躺在瑜伽墊上,再雙手撐地,將上半身提起,這樣才能用到腹力。將雙腿併起,然後稍向上舉高,讓所有力量都集中在腹部位置後,雙手伸直按地,雙腿則左右擺動,同時注意腹部不能跟著扭動,並重複動作30秒。
    • 這次則將雙手扣起抱頭後,然後左右腳慢慢交叉提起,再徐徐放下,期間上半身位置固定,讓力量集中在腹力,以保持平持全身的平衡。這個動作需重複做30秒。
    • 放下雙腿坐下,身體稍為傾後,並運用腹力,保持身體平衡。雙手向前伸直,然後往順時針方向轉一圈,再往逆時針方向轉圈,並重複動作30秒。這方法可助活動更多不同位置的腹部肌肉,同時加強減脂的成效。
    • 《Morishita 森下仁丹 - 天然益生菌 50億 - 30袋》每盒激荀價 HK$165。身體面向瑜伽墊,做出平板支撐動作,然後保持上半身穩定,運用腹力左右扭動雙腿,並重複動作30秒。
  2. 2024年5月18日 · 減肚腩方法 5個瑜伽動作助你輕鬆消除腰間贅肉. 好生活百科. CentralEditor_WW. May 18 2024. 減肚腩方法是不少女生夢寐以求的目標。. 腰間的贅肉是最難消除的脂肪,跑步和游泳等帶氧運動並非針對腹部脂肪的最佳選擇。. 要有效減掉肚腩,必須進行針對腹部的動作 ...

  3. 今集Coffee教大家「斬」,不過是肚腩,很多人都渴望有完美腹肌,就等Coffee教大家幾招「斬」招式。

    • 3 分鐘
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    • 明報 Mingpao
  4. 2023年12月27日 · 立即看看5個簡單高效的瑜珈減肥動作! 瑜珈減肥燒脂動作 1. 收腹減肚腩 踩空中單車的動作應該不用多說了,先以彈力帶套住兩邊腳踝,然後以小腹用力指揮腿部完成空中單車,有效減走中央肥胖、腹間積聚的肥膏,踢走大肚腩!

    • 瑜伽減肚腩動作1
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  5. 2020年2月11日 · cosmobody Slimming. 入門級減肚腩瑜伽運動! 3招瑜伽減肚腩、舒緩脹氣及促進新陳代謝. 魏秋琪. 11 Feb 2020. 眾所週知,瑜伽可以幫助鍛鍊意志及身體,任何瑜伽式子都對身體非常有益,不過有幾款式子對於減肚腩特別有效。 早上練習瑜伽是最佳的時間,有助整理思緒,以下為大家介紹幾款瑜伽式子,可以幫助減肚腩、舒緩脹氣及改善新陳代謝。 魏秋琪. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽文章可賺取積分. 立即登入/登記. 會員專享優惠 🎁. 世界級瑜伽冠軍魏秋琪. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減肚腩瑜伽:嬰孩式 (Child’s Pose)

  6. 2024年9月5日 · 減肚腩瑜伽簡單動作?. 瘦肚腩、修手臂4個動作助瘦全身。. 《U Beauty》小編邀請瑜伽導師陳如楓為大家介紹4個有助全身瘦的瑜伽動作,瘦身減肥,鍛鍊結實肌肉也可參考。. 【送】ICHIKAMI純.和草洗護髮套裝🌸🍑!. ↓ 打造順滑易梳、不易受損嘅髮質!. ↓《社 ...

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