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2015年8月9日 · 29公里，瑪嘉烈醫院附近，遇到之前在汀九橋碰見的師兄，原來他腳傷發作，要減慢速度，跟他加油後，向西隧邁進。 不久，人潮激增，美孚前是半馬折回點，全馬與半馬跑手滙合，大部份是8點45分的半馬2組，和小部份8點正的半馬1組。 折回點處，他們已跑了大約6.8公里；以開跑時間計算，如果是半馬2組的，速度應該比我快，大部份是男生。 如果是半馬1組的，可能是半馬或暗斜新手，志在參與，或者遲了起跑的，大部份速度都比我慢，女生居多。
瑪嘉烈醫院及美孚新邨附近，大約相等於半馬的7至12.2公里。 28至31公里是平路，31至33公里是西隧前的落斜。
2017年12月5日 · 2017-12-05. Fitz> 運動 Sports> 跑步 Running> [澳門銀河馬拉松2017] 如何在嚴苛的賽事中找到樂趣. 身為澳門跑者，竟然未試過在澳門跑馬拉松，我想最大的原因是怕了重覆的賽道. 早幾年的全馬賽道是半馬賽道跑兩次. 前年開始作出了少許改變，加多一條嘉勒庇大橋，全 ...
2017年2月3日 · 瑪嘉烈醫院及美孚新邨附近，大約相等於半馬的7至12.2公里。 28至31公里是平路，31至33公里是西隧前的落斜。 平平無 奇的公路跑，除了水站工作人員給力，沒有群眾的加油打氣聲，全馬與半馬跑手滙集，習慣以其他跑手速度為指標的跑友要留意，別被欠 ...
2016年1月10日 · 瑪嘉烈醫院及美孚新邨附近，相等於半馬的7至12.2公里（大約）。 28至31公里是平路，31至33公里是西隧前的落斜。 平平無奇的公路跑，除了水站工作人員給力，沒有群眾的加油打氣聲，全馬與半馬跑手滙集，習慣以其他跑手速度為指標的跑友要留意，別 ...
從下方經過過數日前才拍過的祖堯邨，捱過最後一段瑪嘉烈醫院的上斜後，又是享受的時刻。 九華徑、荔欣苑等地，在荔景山路、荔灣道衝衝而過，不消一會我們已到達美孚。
2018年1月16日 · 在第四天開始，就是碳水化合物為主糧。 道理是，當身體缺乏碳水化合物時，再次補充，就能令身體更易吸收。 不過，三天內不吃澱粉質 (碳)，在心理與生理有甚麼變化呢? 就是反應遲緩，沒精打彩，思考也會不靈活，做任何事也提不起勁。 面對這麼大反差的心理及生理的變化，在日常生活裏其實不應嘗試。 更何況，在大賽的前夕，就更不應該亂試。 第二：訓練. 究竟比賽一星期前，是否應該繼續訓練呢? 每個人體力回復速度都不一樣，所以可說是因人而異。 你必需要了解自己的能力，去適應力度。 至於我，就會習慣在比賽前進行一課「速度跑」。 速度跑的好處，是可以提升身體向前跑的意欲。 或許在全馬訓練時，步姿常被人遺忘，一課「速度跑」可幫助我們重組跑姿裏應有的動作。
