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請問生酮飲食的過程，每天攝入的脂肪有達到總卡路里的70～75%以上嗎？沒達到就不能稱為生酮飲食。第二個問題，以什麼油做為脂肪來源，有沒有吃精煉植物油呢？生酮飲食要吃天然的油脂，最好是動物油為主
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破解斷食的迷思. 斷食會讓新陳代謝下降：. 實驗證明斷食不會讓新陳代謝下降，反而因為腎上腺素分泌上升，提高新陳代謝率。. （但是降低卡路里攝取會使新陳代謝下降，究竟斷食與低卡飲食對減重有什麼不同等等會解釋）. 斷食會讓肌肉減少：. 斷食不會使 ...
2016年9月12日 · 這些結果表明，節食，生酮飲食或高強度的運動可在某種程度上，可以通過生產BHB，抑制NLRP3介導的炎性疾病。 (BHB是一種酮體；NLRP3是炎性體的蛋白組成部分，能夠驅動若干疾病，包括自身免疫性疾病，2型糖尿病，阿爾茨海默氏病，動脈粥樣硬化和自身炎性疾病。
生酮后姨妈出走，可能是因为这些原因 每家都有那么几个不让人省心的亲戚，而姨妈就属于其中特别难伺候的，影响它的因素很多，以下是生酮后最容易导致姨妈出走的原因！
生酮饮食 的比例不需要那么严格， 75：20：5的比例是给癫痫儿童的。. 你是用来减肥，不是治病。. 减肥或者日常所用的生酮饮食，应首先保持蛋白质摄入。. 因为蛋白质才是构成人体基本骨架的必须，脂肪和碳水只是供能。. 蛋白质的摄入比例没有每公斤体重2克 ...
1. 通常是长在地上面绿叶蔬菜都可以经常吃，但尽量少选或不选择根、茎类的蔬菜（淀粉类蔬菜）。. 2. 淀粉类蔬菜，如豌豆、玉米、土豆、山药、蕃薯、豆类、藜麦等，碳水化合物含量都很高。. 为了更好发挥生酮饮食的疗效，蔬菜的使用一般由营养师来确定 ...
不过花生是属于豆类，生酮饮食中不太推荐，主要考虑有3点：. 1、当中所含豆类普遍存在的反营养物质，会影响肠胃对营养物质的吸收。. 2、花生的油脂当中含有较多的Omega6，这样会使Omega6:Omega3的比例进一步失衡，所以不太推荐。. 3、含有比较多的碳水量 ...
一般来说不会的。. 开是低碳水饮食后，很容易吃多，因为我们总有“不吃主食（米面）好想就差点什么”的感觉，初期对脂肪还比较“抵触”，会食用较多的瘦肉（高蛋白质）。. 所以，导致放屁多的原因可能是：一，吃多了，二，蛋白质多了。. 还有一种可能 ...
我们可以看到，100g腐竹干品中含有21.3g的碳水化合物，蛋白质44.6g，油脂21.7g。. 基本上g比是1：2：1，能量比大概是1：2：2。. 在生酮饮食中，是建议慎重摄入大豆类制品，主要是考虑大豆内植酸和不完全蛋白的不良影响。. 如果非要吃，就需要营养素的合理搭配 ...
