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3 天前 · 番石榴因營養價值高，富含維他命C和纖維而廣受歡迎，不少人都會以此作為健康飲食的一部分。 另外，番石榴亦被指尤其適合糖尿病患者食用，到底原因為何？
2023年9月7日 · 增強免疫力. 番石榴含有豐富的維生素C，含量是橙的三倍以上。 維生素C是強效的抗氧化劑，可以增強免疫系統，幫助身體抵抗感染，維持免疫系統正常運作。 2. 控制血糖. 番石榴糖分含量較低，且含有豐富的膳食纖維，使其GI值僅有31，十分適合糖尿病人食用；而且番石榴有較高的維生素A、C丶黃酮類化合物，以及磷、鉀、鈣、鎂等礦物質，對於預防和改善糖尿病併發症有一定幫助。
2024年9月24日 · 番石榴中有著豐富而強勁的抗氧化劑，可以阻止自由基破壞我們體內的細胞，防止細胞變異，預防癌症。 另一項 試管實驗 則證明了番石榴葉比一般的癌症治療藥，於抑制癌細胞生長方面有效4倍。 雖然以上的實驗都是在動物身上進行，並沒有真正在人體身上進行試驗，但是以上的實驗結果都是令人鼓舞的。 (freepik) 番石榴功效3：改善腸道健康. 番石榴含有豐富的膳食纖維，而一個番石榴便可以為我們身體提供每日所需纖維量的12%，有助促進腸道蠕動，預防便秘。 據 研究 顯示，番石榴對消化系統亦有不少的好處，它是一種天然的抗菌劑，可以殺死刺激我們腸道的細菌，改善腹瀉的問題。 番石榴功效4：增強免疫力. 維他命C可以增強自身的抵抗力，以及減低身體受到感染的機會。
2024年8月20日 · 【番石榴好處】大家都知「一日一蘋果，醫生遠離我」，但其實還有不少水果都含不同營養。 今次介紹番石榴8大健康功效，及簡單的番石榴汁做法。 UA-75313505-6
2023年9月17日 · 番石榴籽的主要成分為難消化性的非水溶性纖維，其吸收水分後膨脹，增加糞便體積的特性，能促進腸道蠕動，使人產生便意，縮短食物殘渣通過腸道的時間。 番石榴果肉和籽營養成分（按圖看清👇👇👇） + 3. 那為什麼有些人會覺得「吃番石榴籽後，大便會變硬」呢？ 那是因為他們吃番石榴籽的同時，未攝取充足的水分，非水溶性纖維進入腸道，變成糞便後，需要「水」來進行潤滑的作用，若只有纖維而沒有足夠的水分潤滑，糞便反而會太過粗硬，甚至形成「糞石」，更使便秘狀況加劇；舉凡牛蒡、竹筍及芹菜等非水溶性纖維蔬菜，都需要搭配大量水分，才能達到、潤滑腸道、通便的功效。 相關文章：番石榴營養｜防三高護腸胃5大健康好處 烤肉配番石榴減致癌風險? 👇👇👇. + 4. 番石榴連肉帶籽一起吃 4大好處.
番石榴是什麼？. 又名「芭樂」，是一種價錢親民而富有營養的水果。. 因為外形相似，又是其中兩款較為多籽的水果，番石榴與 石榴 經常被混淆。. 但其實他們來自不同的科目，是兩種截然不同的水果。. 石榴表皮呈紅色，而番石榴表皮大多呈青色。. 而石榴是 ...
5 天前 · 石榴VS番石榴營養｜有甚麼區別？. 有助增強免疫力 具降血壓、防癌功放. 石榴（紅石榴）、番石榴都是受歡迎的水果，外表完全不同，但只聽名字或會很易混淆。. 不過，說到營養價值、功效和食法，就各有不同。. 立即解開對石榴、番石榴的誤會，才可以吃 ...
2020年8月4日 · 番石榴還有很多好處，高纖低卡，熱量低並富膳食纖維，容易產生飽足感，因而能促進新陳代謝，幫助清理腸道，減少脂肪囤積體內，可說是天然的減肥食品。
2023年5月31日 · 番石榴 是一種美味和營養豐富的水果，含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質，對心臟健康、降血壓和抗發炎具有益處。 本文深入探討了番石榴的營養價值、健康益處以及如何在日常生活中享用它。
2024年6月27日 · 番石榴是補充膳食纖維的絕佳選擇. 蕭捷健提到，在減重時，足夠的蛋白質和纖維能夠讓人瘦得更順利，纖維的重要性不會比蛋白質低。 成年男性每日需要38克纖維，成年女性則需要25克纖維，1個拳頭大小生的蔬菜大概含有2至4克纖維。 若想用水果補充纖維含量，番石榴就是絕佳的選擇，每顆番石榴（約200克）就含有10.8克的膳食纖維，只需要1顆就能補足一天40%的膳食纖維需求量。 想吃番石榴補纖維 別用甜度來判斷熱量. 另外，有不少人在補充膳食纖維時，也想減少熱量攝取，因此在吃水果時會用甜味來判斷水果的熱量。 蕭捷健提醒，不甜的水果熱量也不見得低，它們只是不甜而已，水果的甜度主要由果糖和葡萄糖決定，但這些糖只佔總熱量的一小部分。 番石榴的挑選與保存貼士（點擊下圖看清👇👇👇） + 5.
