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此文集合了最熱門的七日減肥食譜，包括最經典的GM Diet、新堀起的SOS減肥排毒食譜及孫儷7日減肥餐單等！
2021年8月17日 · 很多人視減肥為一個短期目標：「10 日減 10 磅」、「1 個月減 5 公斤」。 這些目標太急進，除非透過「非常低熱量」的飲食，否則難以實現。 減肥過後，大部份人亦會禁不住，馬上進食減脂期不能進食的食物，作為補償，因此，往往減脂期後都會復胖。
營養師建議七日食譜：不用節食循序漸進. 減肥餐單有很多款，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推介的一周減肥食譜就能讓你在一星期内，不用捱餓、不用節食，也可以快速有效地減到6磅！ 想知這款減肥餐包括了甚麼？ 為甚麼可以做到健康瘦身的效果？ 立即看下去吧！ 觀看全文. 防彈咖啡是什麼？ 咖啡加牛油竟然可以減肥！ 營養師親揭防彈咖啡功效及秘訣. 防彈咖啡是什麼？ 其實防彈咖啡（Bulletproof Coffee）減肥法自2017年已經在全球開始流行，不少荷里活明星都是透過防彈咖啡來消脂，就連徐若瑄都是靠它來減肥。 若你仍對這「減肥恩物」毫無頭緒，下文則為各位讀者帶來懶人包以及防彈咖啡材料推介，讓你一試其功效。 觀看全文. 普拉提好處｜Pilates與瑜珈3大分別｜全方位解構瘦身功效與種類.
2024年10月4日 · 快速有效七日減肥餐單推介. 減肥只能吃清菜飲清水？ 這種減肥方法未免太苛刻了吧！ 澳洲註冊營養師徐穎妍建議這份一週減肥食譜，份量適用於55-60公斤的女士，一般女生都適用。 內容包含 減肥早餐 、午餐、晚餐及下午茶，款式多樣化，涵蓋中、西、日、台美食，只要好好控制份量，絕不用捱餓，還能好好去水腫，減磅又可令樣子看上去更Slim！ ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. CONTINUE READING BELOW. 減肥都要飲食均衡. 溫馨提示，減肥不應有身體不適的感覺，否則就用錯方法了。 首先，營養師徐穎妍說均衡飲食的減肥不會導致低血壓，心跳加速等不適。
2024年9月20日 · 減肥餐單第10天： 1430卡 減肥中可能會對高熱量高脂肪的花生醬避之則吉，但其實花生醬含有豐富的蛋白質，讓飽腹感俱增，只要選擇無糖花生醬就能避免糖份高的問題。
2023年11月13日 · 很多人視減肥為一個短期目標：「10 日減 10 磅」、「1 個月減 5 公斤」。 這些目標太急進，除非透過「非常低熱量」的飲食，否則難以實現。
足夠蛋白質：減重時需要足夠蛋白質支撐全場，以免減到肌肉量。 減醣：澱粉類食物也是提供許多熱量的一環，因此在減重時，多半會減少飯量。 少沾醬：醬料熱量高，能不沾醬就不沾。可用沒熱量的鹽、胡椒或香料粉提味。
