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2020年11月1日 · 白鹿的減肥秘訣中，最關鍵的還是「控制飲食」。 但這不代表會採用較為極端的節食來甩肉，反而是更講究吃進去的東西，讓維持身材的同時也有愉快好心情。 白鹿分享，自己過去的減脂期是採用「早上開心吃，中午吃水煮青菜和雞胸肉，晚上吃水果」的飲食原則。 雖然有時候也會不小心破戒貪嘴，但盡可能的自備三餐跟晚上少吃、不碰宵夜，就不容易變胖。...
2020年10月26日 · 說到白鹿的身材管理法，喜愛美食的她除了攝取健康食材外，她曾在小紅書上分享自己的減肥聖品「蕃茄豆腐蔬菜湯」的完整食譜，據說有人用它瘦了20斤(約10公斤)。
2021年9月19日 · 白鹿並不會採取節食來減肥，而是非常控制飲食熱量和保持菜品豐富性。 早上不會刻意控制，午餐大部分時間吃水煮青菜、雞胸肉，晚上一份水果。 早餐：3個煎蛋，一份水煮蝦，一份清淡水煮菜（肉丸、木耳、西蘭花、冬瓜等），一份豆皮
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2023年11月8日 · 白鹿減肥菜單1.「番茄減肥湯」菜單曝光 小紅書＠白鹿 白鹿曾表示自己不特別忌口飲食，所以會自製「番茄豆腐蔬菜湯」來控管自己的身材。
2020年10月17日 · 白鹿的減肥秘訣中，最關鍵的還是「控制飲食」。 但這不代表會採用較為極端的節食來甩肉，反而是更講究吃進去的東西，讓維持身材的同時也有愉快好心情。 圖片來源：微博 / 白鹿my. 白鹿分享，自己過去的減脂期是採用「早上開心吃，中午吃水煮青菜和 雞胸肉，晚上吃水果」的飲食原則。 雖然有時候也會不小心破戒貪嘴，但盡可能的自備三餐跟晚上少吃、不碰宵夜，就不容易變胖。 圖片來源：微博 / 白鹿my. 近日則因為工作關係，比較難吃到家裡的飯菜，於是助理就開始為她準備起便當。 助理的手藝真的超級好，每餐都色香味俱全，小編隔著螢幕就流口水了啦！ 圖片來源：微博 / 白鹿my. 仔細看也能發現，白鹿的日常餐點中其實碳水的比例非常少，而是選擇了大量的原型食物，蔬菜和肉類蛋白質為一餐主軸。
2020年11月1日 · 白鹿的减肥秘诀中，最关键的还是「控制饮食」。 但这不代表会采用较为极端的节食来甩肉，反而是更讲究吃进去的东西，让维持身材的同时也有愉快好心情。 白鹿分享，自己过去的减脂期是采用「早上开心吃，中午吃水煮青菜和鸡胸肉，晚上吃水果」的饮食原则。 虽然有时候也会不小心破戒贪嘴，但尽可能自备三餐跟晚上少吃、不碰宵夜，就不容易变胖。 的. 近日则因为工作关系，比较难吃到家里的饭菜，于是助理就开始为她准备起便当。 助理的手艺真的超级好，每餐都色香味俱全，小编隔着萤幕就流口水了啦！ 仔细看也能发现，白鹿的日常餐点中其实碳水的比例非常少，而是选择了大量的原型食物，蔬菜和肉类蛋白质为一餐主轴。 如果饱足感不够，白鹿在主食方面会选择地瓜、玉米、豆类、燕麦、南瓜等好的淀粉来加入餐点中。
2023年10月27日 · 白鹿身材維持秘訣1：963飲食法. 經常在小紅書分享日常的白鹿，就常常自曝自己零食吃不停，也很少做運動，控制體重的唯一方法，就只有盡可能自備三餐，做好飲食管理！. 絕對不節食的她，透露自己是採取很佛系的963飲食法。. 早餐基本不擇食、什麼 ...
