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2021年2月26日 · 在粥店的皮蛋瘦肉粥(一碗約500克)可提供260卡路里、20克碳水化合物、17克蛋白質、12.5克脂肪和1400毫克鈉。 即是吃一碗皮蛋瘦肉粥就吃了2.5茶匙的油。
2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明, 1份350公克的稀飯要只要200大卡,而等重的鹹粥則要320大卡,隨著配料的豐富度越高,攝取的卡路里也會越高,像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡,熱量實在不容小覷。 高升糖指數食物,血糖上升快,下降也快,所以餐後約1小時就容易感到飢餓。 不過你以為稀飯就這樣勝出了嗎?...
2021年12月14日 · 如你正節食、 減肥 或者 健身 ,每餐選擇食物的時候必然會考慮攝入的 卡路里 ,想盡量避免澱粉質的 減肥 人士,以為 粥 的水分很多,米比較少貌似瘦啲?
1.三餐合理分布. 早餐:宜喝粥. 早上喝碗粥可以补充夜晚流失的水分,喝一小碗粥相当于补了200 毫升的水,而且早上喝些粥就很暖胃,也更容易消化; 建议:早上喝粥可以搭配鸡蛋、蔬菜和水果一起,这样才能保证饱腹感和营养均衡哦~ 午餐:宜吃饭. 中午选择吃饭饱腹感会更强一些,不会那么容易饿,吃饭的时候再搭配些汤和荤素菜品,这样既能为身体提供满满的能量,又能摄入身体所需的营养,建议大家多多选择像牛肉、鱼虾、鸡肉这类的低脂肪肉类,减肥期间要少吃猪肉哦! 晚餐:宜粗粮.
2023年12月23日 · 皮蛋瘦肉粥,是個平常不花巧的食品,煲一鍋粥,加入醃過的瘦肉和皮蛋,暖暖的,讓你飽肚且營養豐富,像個老實人,冬天裏特別窩心。 攝錄、剪接:李賢
食物营养查询,吃适合的食物. 薄荷食物库 搜索“ 皮蛋瘦肉粥 ”的结果. 皮蛋瘦肉粥,又叫瘦肉粥、瘦肉皮蛋粥. 热量:95 大卡 (每100克) 中百罗森 皮蛋瘦肉粥 【皮蛋瘦肉粥】,又叫... 热量:34 大卡 (每100克) 711 皮蛋瘦肉粥,又叫711 711皮蛋瘦肉粥. 热量:55 大卡 (每100克) 薄荷生活 皮蛋瘦肉粥,又叫薄荷健康 皮蛋瘦... 热量:445 大卡 (每100克) 旭康 皮蛋瘦肉粥,又叫有家便利店 有家便利... 热量:43 大卡 (每100克) 星菜 皮蛋瘦肉粥,又叫星菜 星菜 皮蛋瘦肉粥. 热量:337 大卡 (每100克) 海福盛 皮蛋瘦肉粥,又叫诺亚方粥 诺亚方粥... 热量:458 大卡 (每100克) 罗森 皮蛋瘦肉粥,又叫罗森 罗森皮蛋瘦肉粥.
2023年7月31日 · 皮蛋瘦肉粥热量相对较高,且皮蛋瘦肉粥中不仅有米,还有瘦肉和皮蛋,三种食材混在一起热量相对较高。 虽然皮蛋瘦肉粥的热量较高,但在减肥期间可以少量吃,一般不会影响减肥效果。