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2020年7月30日 · 石原聰美在減肥時，會大量吃入高蛋白質食物，特別喜歡吃魚肉，像是鮭魚、鮪魚不只低脂，且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助，其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等，都是減肥時可以食用，同時也讓皮膚、頭髮變得更健康。
2020年10月27日 · 石原聰美從原本62公斤的體重，透過認真運動與飲食控制，如今只有41公斤，足足減去21公斤！ 1. 白蘿蔔. 有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，熱量低是女生減重的熱門食材，甚至有「平民人參」的美譽. source： giammoantoan.vn. 日本人愛吃白蘿蔔，常以白蘿蔔做各式料理，石原聰美也不例外。 它有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，熱量低是女生減重的熱門食材，甚至有「平民人參」的美譽。...
2020年11月20日 · 石原聰美在減肥時，會大量吃入高蛋白質食物，特別喜歡吃魚肉，像是鮭魚、鮪魚不只低脂，且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助，其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等，都是減肥時可以食用，同時也讓皮膚、頭髮變得更健康。 延伸閱讀：「間歇性斷食」不只減重更能抗癌！ 但這3種人小心致命減肥危機…. 3. source： instagram.com nobon.me.
石原聰美在減肥時，會大量吃入高蛋白質食物，特別喜歡吃魚肉，像是鮭魚、鮪魚不只低脂，且深海魚類所含的Omega-3脂肪酸對心臟很有幫助，其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等，都是減肥時可以食用，同時也讓皮膚、頭髮變得更健康。 延伸閱讀：「間歇性斷食」不只減重更能抗癌！ 但這3種人小心致命減肥危機…. 3. source： instagram.com nobon.me. 想減肥的女生們水也是重要元素，石原聰美提醒，想加速新陳代謝一定要多喝水，搭配運動、飲食會更有效果。 每天至少要喝2000ml以上的水分，才能維持水分的平衡，而歐洲食品安全局（EFSA）則是建議2000到2500ml，養成喝水習慣也可以同時讓身體排毒喔！ 延伸閱讀：肉肉女也能吃出「易瘦體質」！
2020年5月30日 · 根據日本媒體報導，石原聰美之前體重曾達62公斤，但她認真運動與透過飲食減肥，如今只有41公斤，足足減去21公斤，但石原聰美對減肥，很有自己的一套。
2020年5月23日 · 石原聰美62公斤變41公斤狂瘦背後 吃飯咬30下才吞 必吃三類食物. 日本當紅女星石原里美（或譯石原聰美），近期新劇回歸，演出日劇《默默奉獻的灰姑娘——醫院藥劑師的處方》，不走時尚女王的路線，石原里美改當起藥師，有別於其他戲劇多以醫師 ...
2020年5月23日 · 根據日本媒體報導，石原聰美之前體重曾達62公斤，但她認真運動與透過飲食減肥，如今只有41公斤，足足減去21公斤，但石原聰美對減肥，很有自己的一套。 她認為減肥不能速效，得靠長期習慣養成，除了運動之外，平常生活中她也特別重視「飲食」，譬如曾提說吃飯時，每口都會咬30下才吞下，減緩進食的速度，讓自己容易吃飽，在飲食控制上，她最常吃三大類食物。 一、白蘿蔔....
不過石原聰美的體重曾經達到62公斤，相比現在苗條勻稱的體態，她是怎麼做到的？ 今天就幫大家整理了石原聰美五大獨門瘦身重點，一起來看看吧！ 1
2022年11月30日 · 主演《校對女王》、《默默奉獻的灰姑娘藥師》等好劇的日劇女王石原聰美，今年4月底升格當媽，身材仍亮麗纖細。 她過去減下20公斤，曾對日本媒體透露3食物是她減重的好夥
2020年10月1日 · 石原聰美從小就是可愛的小圓臉，雖然也是可愛，但胖胖的臉龐讓人感覺略顯鄉土感，因此早期出道總是參與晨間日劇的演出，也是以帶有土氣感的 ...
