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2024年4月19日 · 「科技頸」（tech neck），或是「簡訊頸」（text neck），不只讓脖子僵硬，疼痛感可能會延伸到兩片肩胛骨之間，有時還可能造成頭痛。 若是更嚴重，隨著時間過去，肌腱和關節也可能因此受到傷害，整個人看起來一副垂頭喪氣的樣子。
2022年1月24日 · 「科技頸」（tech neck），或是「簡訊頸」（text neck），不只讓脖子僵硬，疼痛感可能會延伸到兩片肩胛骨之間，有時還可能造成頭痛。 若是更嚴重，隨著時間過去，肌腱和關節也可能因此受到傷害，整...
2020年9月9日 · 肩頸痛又名「科技頸（ Tech Neck）」，顧名思義是指在高科技環境下，大家經常垂下頭對著手機或電腦屏幕。 紐約城市健康診所的創始人、脊椎按摩師 Emily Kiberd 解釋道：「你的頭垂底的每一英寸，都會由於重力而增加神經系統對頭部的感知重量。
您是否會感覺肩頸部位出現僵硬或疼痛？ 注意了，“科技頸”正在悄悄靠近每一個人！ 慈濟醫療線上健康講座特別邀請在灣區行醫25年的脊椎神經科黃光正醫師，帶領大家瞭解什麼是科技頸，它會影響身體那些部位的健康，我們需要採取什麼樣的姿勢使用電子裝置可以減少或避免科技頸。 最後還會有緩解您肩頸部位僵硬或疼痛的小貼...
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- Tzu Chi Medical Foundation
- 為何有科技頸？ 頸椎病大數據：台灣人每日使用 3C 超過 8 小時
- 頸椎退化性關節炎好發族群：低頭族
- 臨床解密：脖子痛誤以為是落枕
- 軟組織支撐不足引起關節炎
- 復健科的醫療支持｜先救韌帶肌腱重於關節
「科技頸」此一新誕生的名詞，被用來形容人們對使用智慧手機的過度依賴所造成的頸肌勞損。在《Digital 2022: TAIWAN》的數位調查報吿中指出，台灣人每日使用網路的時間長達 8 小時 7 分鐘，相較於全球平均的 6 小時 58 分，硬是多出了一個小時！ 再看醫學臨床統計，國人平均從 30 歲左右出現脊椎退化現象，且隨著年齡增長惡化，40 歲的年齡層中有 62％被證實有頸椎退化問題。 實際上健保數據也顯示，頸椎疾病新確診病例不僅有年輕化趨勢，且年新增病例數破 20 萬人，此與 3C 盛行，低頭族、沙發馬鈴薯越來越多有一定關係。
「姿勢不良」絕對是頸椎退化致病的殺手級原因，擧凡久坐族、低頭族、長時間彎脖子或固定姿勢的職業工作者，都是好發族群。此外，有過頸椎傷病史的人，其罹患頸椎退化性關節炎的機率將比一般人高出許多，若退化狀況尙屬輕微，可先採取保守治療尋求改善。
人體每一塊脊椎的銜接，在椎體前方有椎間盤作為緩衝，椎體後方則有負責維持上下兩節脊椎穩定的兩組小面關節。每當我們活動頸椎時，小面關節也會跟著進行相對運動。譬如，低頭時，頸椎必須屈曲；抬頭時，頸椎要做伸展；或是向左向右看時，為了轉動脖子也會動用到小面關節。所以無論是白天活動或是晚上睡覺翻身，小面關節都承受著長時間、反覆性的動作。 所有關節都有可能發生退化性關節炎，小面關節也不例外，甚至是最常發生關節炎的部位。因為脊椎周邊有多條韌帶、肌腱等軟組織作為支撐系統，一旦椎間盤脫水變薄、韌帶腫脹、發生退化性肌腱炎等，支撐系統崩潰，將導致小面關節失去穩定度，進而扭傷、磨損，最後老化。因此，一旦椎間盤產生病變，小面關節勢必接續著出問題。 如為頸椎的小面關節老化，屬廣義的初期頸椎退化性關節炎，將引起肩頸僵硬、痠...
所謂的頸椎退化性關節炎，指的是關節軟骨及其韌帶、肌腱等支撐組織，經長年累月的磨損，導致關節病變。頸椎是整條脊椎中活動度最大的部位，卻也是特別容易產生退化性關節疾病的部位。 當我們的脖子前低後仰、左右轉動時，每一節頸椎間的軟組織都在承受不同的重力與張力負擔。當頸部過度使用、姿勢不良，再上韌帶過度使用、肌肉彈性不佳，備感壓力的椎間盤承受不住一再的磨損，進而形成頸椎退化性關節炎。 肩頸疼痛只是初期症狀，有些人還會出現頭痛，或是部分肩頸的疼痛延伸到肩胛骨中間。發作時間通常是早上起床時有明顯僵硬疼痛，患者可能藉由痠痛貼布、熱敷、運動伸展等方式來緩和不適，但整日下來累積的疲勞又會在晚上出現痠痛。 若未妥善治療，將導致一連串退化反應，譬如關節炎刺激了椎體邊緣的骨質增生，即所謂的骨刺形成，又或導致椎間盤的突...
早期面對關節退化、發炎問題，多將治療重點放在「關節軟骨」，近年出現兩個重大變化：1. 救韌帶肌腱先於關節軟骨、2. 以「增生治療」強化再生，代替消炎止痛。 如同看到一張木椅的卡榫鬆了，得先把一根根小螺絲鎖好，就不怕坐椅子時突然垮掉。在處理初期的頸椎退化性關節炎也是如此，頸椎之所以能活動自如，有賴維繫其機械性穩定的所有組織，包含：韌帶、骨骼、肌腱，以及關節囊。 而患者的疼痛與僵硬來源常始於附著在脊椎周邊的韌帶、肌腱和神經，尤其韌帶的受傷、鬆弛會導致頸椎的不穩定，所以優先強化韌帶和肌肉，才是對患者最好的治本方案。 1. 韌帶增強：透過超音波引導注射治療，找到引發疼痛的軟組織或關節病灶，進行「多點注射」。針對受損的韌帶注射高濃度葡萄糖（增生治療）或 PRP 自體濃縮血小板血漿，能刺激軟組織與關節的...
2024年10月5日 · 日本權威醫師、骨科專家叩問痛源，教你善待關節。 治標先治本，從頸椎到腳尖，扼要分析全身關節痛點。 改變從一個動作開始，真人示範36種居家體操。
2018年5月3日 · 你可能有聽過「科技頸」（tech neck），而許多人常擺出這樣的姿勢——在電腦螢幕前彎腰駝背或眼睛盯著手機一直看，使得頭下垂、肩前傾。 當一個人處於這樣的姿勢的時間越長，身體的肌肉和韌帶就會不正常地環抱在一起就愈久，其導致的姿勢不正確 ...
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