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提升情緒，減輕壓力和焦慮，並增強免疫系統功能
- 當我們微笑時，腦內釋放出多巴胺和內啡肽等快樂荷爾蒙，這有助於提升情緒，減輕壓力和焦慮，並增強免疫系統功能。 此外，微笑也能降低血壓，減少心臟疾病風險。 總之，微笑不僅讓人感到快樂，還對身體健康帶來多重好處。
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笑容有什麼好處?
為什麼要微笑?
笑對身體好嗎?
為什麼要開懷大笑?
- 笑能活化大腦
- 促進血液循環、消耗熱量
- 提升幸福感
大腦海馬體和學習新事物有關，科學證實笑能活化海馬體，提升我們的記憶力。此外，笑也能增加大腦的α波，讓人放鬆心情，有助於增加記憶效率、提升專注力。笑同時能適度增加與意志及理智有關的β波，增加流經大腦新皮質的血液量，讓思緒更清晰。
大笑時的呼吸方式，跟深呼吸或腹式呼吸相同，吸進大量氧氣，促進血液循環。大笑時交感神經興奮、血壓升高、心跳數加快，臉部、胸腔、腹部和全身肌肉收縮，就像「內臟體操」一樣，消耗熱量也跟著增加，多少能鍛鍊腹肌、橫隔肌、肋間肌及臉部表情肌。
（笑能刺激大腦分泌腦內啡，提升幸福感。照片來源：Unsplash） 大笑會刺激大腦釋放幸福荷爾蒙─腦內啡（Endorphine），讓心情保持愉悅。美國史丹佛醫學院教授威廉‧佛萊（William Fry）指出，大笑可以增加全身血液含氧量，「捧腹大笑1分鐘吸入的氧氣，相當於10分鐘滑船機的運動量」。 想要常保NK細胞活躍，看搞笑節目或喜劇電影、一日大笑三回雖然很重要，但在日常生活中避免壓力、沮喪和憂鬱狀態，不讓NK細胞鈍化也是重要課題，尤其應該注意： 1. 每日睡眠7-8小時 2. 避免身心過度疲勞或壓力 3. 盡可能縮短擔憂、不安和悲傷的時間 4. 如果憂鬱感持續或加重，盡早求助專門醫師
2021年8月27日 · 笑的好處多多，可紓壓、延壽、強免疫. 下班後看一下綜藝節目或脫口秀笑一下能有效紓壓，很多人說開懷大笑有助健康，這並不是空話，國外研究發現笑有許多實質的好處： 笑能延年益壽. 英國倫敦大學發現那些開朗愛笑的人，比平時看上去不愛笑的人，壽命延長了35%。 而美國另一項研究也顯示，如果把笑按程度來分，笑得越開心，壽命會越長。 美國韋恩州立大學 (Wayne State University)研究1952年美國職業棒球大聯盟選手註冊時拍的照片。 他們挑選了230張選手們的照片，並跟據他們的微笑程度分成：不笑組、微笑組 (嘴角笑，基本不露齒)和大笑組。 結果發現，在2009年6月1日以前去世的人中， 被歸為「不笑」組，其球員平均壽命為72.9歲，「微笑」組則為75歲，而「大笑」組則是79.9歲。
笑容能為你帶來身心靈的好處，還可以改變你的人生！ 經常笑可以幫助你保持樂觀、健康和延長壽命。 當你笑到合不攏嘴時，或許這也能成為你最吸引、注目的時刻。 常笑的好處？ 關於笑容的驚人事實. 愛笑的人運氣不會太差，笑能轉變心情. 想要轉換心情？ 笑就對了！ 你的身體會釋放令人愉悅的荷爾蒙，例如多巴胺和血清素，都可以顯著地改變你的一天。 事實上， 笑 ，可以讓腦袋清楚地認知你的情緒狀態是非常正面。 其實，就是「欺騙」你的大腦，讓它相信你現在很開心。 除此之外，根據 研究 指出，保持微笑能夠紓緩情緒。 實驗主要測試臉部表情是否會影響我們的情感，而研究人員發現，展現微笑能夠讓我們更快樂。 現在就來消除憂鬱，將微笑融入你的一天之中吧！
2021年8月15日 · 雖然有點誇張，但近年來有越來越多科學證據表明，大笑的確能給身心帶來許多益處。 而且，只有人類和其他靈長類動物，例如黑猩猩才具有幽默感。
2024年2月9日 · 微笑有什麼健康好處？ 微笑對健康有益的原因在於它觸發了身體的生理和心理反應。 當我們微笑時，腦內釋放出多巴胺和內啡肽等快樂荷爾蒙，這有助於提升情緒，減輕壓力和焦慮，並增強免疫系統功能。
2021年10月7日 · 大笑有什麼好處？ 一、減壓止痛. 大笑可降低皮質醇 (Cortisol，壓力荷爾蒙) ，同時能分泌腦內啡 (Endorphin)，讓人產生愉悅的感覺。 根據美國加州大學歐文分校的研究，當受試者觀看喜劇時，他們的皮質醇下降了39％，腎上腺素下降了70％；腦內啡上升了27％，生長激素上升了87％。 而且笑具有減輕疼痛的力量。 在一項研究中，當受試者觀看詼諧有趣的影片或收聽趣味錄音時，他們的手能在冰水中浸泡更久的時間。 另有研究表明，覺得喜劇影音好笑的那些人泡冰水的時間，比覺得不好笑的人更持久。 因此大笑能減壓、去焦慮、緩解疼痛與不適，讓緊繃的身心都放鬆，且可持續長達 45 分鐘。 大笑能減壓、去焦慮、緩解疼痛與不適. 二、提升免疫力. 笑不只可以減少壓力，還可以提高免疫系統的能力。
