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筋膜是什麼?
為什麼筋膜會緊繃?
肌肉和筋膜有什麼區別?
筋膜怎麼伸展?
2020年4月28日 · 筋膜，就像是我們吃雞肉將肉撥開時，肉和皮之間那半透明、乳白色的一層膜，就是筋膜的樣子。 不過筋膜不僅僅只包覆肌肉，它還包覆腸胃與心臟等內臟，它有部分特性跟肌肉很像，充滿水分、像彈簧一樣可以蓄能，甚至具有部分收縮的能力。 然而有些部分又不太一樣，【肌肉】是單純讓兩塊骨頭活動，可能影響單一或是雙關節，要看肌肉附著地方而定。 而【筋膜】是貫穿身體的一層緻密結締組織，它可以藉由張力影響多個關節。 請繼續往下閱讀. 因此，可能會發生手指的筋膜影響肩膀的緊繃，或是橫膈膜的力量影響腳底是否扁平或拇指外翻等。 另外，筋膜具有比肌肉多十倍的感覺受器。 換句話說，它比肌肉更敏感，但也更容易產生疼痛。
筋膜 （fascia）是位於 皮膚 下面，遍布身體的一層 纖維結締組織 （疏鬆或緻密結締組織）膜，其包繞著肌肉、肌群、血管、神經、內臟 [1] 。. 筋膜分為三種，分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜（漿膜下筋膜），它們延綿不斷貫穿身體上下 [2] 。. 筋膜主體是是 ...
筋膜 ，簡單來說是一種遍布全身的結締組織，它不僅連結了皮膚，也與肌肉、骨骼、血管和內臟等身體組織相連結，在我們的身體上形成了一個廣闊且能夠相互聯繫的彈性纖維網絡。 謝欣穎穿瑜伽服太仙！ 長期練習瑜伽：「不用靠咖啡、薏仁水，汗流掉水腫自然消失！ 在家也能做運動，特蒐人氣YT瘦身操頻道，跟著練韓妞實測效果超驚人. 筋膜功能： 支撐整個身體. 傳遞力量. 促進體液的流動....
2018年7月10日 · 筋膜到底是什麼樣的組織. 和怎麼樣有效訓練筋膜. 1. 筋膜到底在哪裡? 如果你有吃過雞腿你或許就可以想像. 筋膜，就像是我們吃雞肉將肉撥開時. 肉和皮之間，那層半透明乳白色的那一層膜. 就是筋膜的樣子. 不過不僅僅只包覆肌肉. 它還包覆我們腸胃與心臟等等臟器. 它有部分特性跟肌肉很像. 充滿水分、像彈簧一樣可以蓄能、甚至具有部分收縮的能力. 然而有些部分又不太一樣. 肌肉是單純讓二塊骨頭活動. 可能是影響單一或是雙關節，看肌肉附著地方而定. 而筋膜是貫穿身體的一層緻密結締組織. 它可以藉由張力影響多個關節. 因此，可能會發生手指的筋膜影響肩膀的緊繃. 或是橫膈膜的力量影響腳底是否扁平或拇指外翻等. 另外，筋膜具有比肌肉多10倍的感覺受器. 換句話說，它比肌肉更敏感、也更容易產生疼痛.
- richard16215@gmail.com
2020年7月27日 · 「筋膜」放鬆這個詞可能會常聽到，但你真的知道筋膜是什麼嗎？ 不論是在運動科學、醫學角度上，筋膜這個詞都佔有重要的角色。 市面上也出了許多小道具來幫助筋膜的舒緩與放鬆，避免沾黏，本篇WH將來探討與介紹何謂筋膜與其帶來的影響力！ 【延伸閱讀】 ＞＞ 5款適合運動後泡澡精油推薦！ 幫助緩解肌肉痠痛、促進循環. ＞＞ 雙人舒緩操！ 2招肩膀拉開體型看起來更美. 廣告 - 內文未完請往下捲動....
筋膜（fascia）是位于皮肤下面，遍布身体的一层纤维结缔组织（疏松或緻密结缔组织）膜，其包绕着肌肉、肌群、血管、神经、内脏 [1]。 筋膜分为三种，分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜（漿膜下筋膜），它们延绵不断贯穿身体上下 [2] 。
2024年1月23日 · 深層筋膜又被稱呼為「肌筋膜( myofascia )」，就是與肌肉和骨骼相關的筋膜組織（在比較不這麼嚴謹的狀況下，筋膜與肌筋膜常常是同義的），深層筋膜能夠協助肌肉的收縮與力量的傳導。
