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壓力不屬於精神料診斷，但它主要在兩大方面與你的精神健康有密切關係： 壓力可以導致精神健康問題，並導致現有問題更加嚴重。 例如，如果你經常要與壓力掙扎，你或會出現精神健康問題，例如 焦慮症 或 抑鬱症 。
精神壓力是指遇到難以承受的壓力而感到憂慮不安。 精神壓力的成因有很多，很多事物或「生活事件」都會形成壓力。 常見的成因包括： 執行職務或因失業帶來的壓力. 與家人衝突或關係破裂. 財政的憂慮. 健康狀況. 服用過量藥物如咖啡因、酒精及煙草等物質. 生活環境不理想，如單位狹窄、交通擠塞或接近污染源頭. 長期的精神壓力可減低身體的免疫能力。 請記著：持久的壓力會令人產生一連串的負面感覺，這些徵狀可能會嚴重影響你的身體。 當你發覺壓力愈來愈大，而且沒有減輕的跡象，便應向醫護人員或其他專業人士尋求援助。 常見的精神壓力徵狀. 壓力可以引發生理及心理徵狀，最明顯的生理徵狀包括： 頭痛. 胃痛及消化不良. 頸、肩及背痛. 失眠或難以成眠. 性慾減退. 食慾不振或「透過飲食尋求慰藉」
2024年4月11日 · 壓力大怎麼辦？. 認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓. 「明天要上台報告，壓力好大！. 「今天犯了錯，不曉得明天老闆會怎麼處分，好焦慮！. 「女友暗示想結婚，要裝傻還是直接跟她說我還沒準備好…」. 生活中的種種 壓力 和焦慮，大家都不陌生，雖然適當 ...
辨別會觸發你壓力的事情. 找出觸發壓力的原因，可以幫助你預視問題並思考解決問題的方法。. 即使你無法避免這些事情發生，做好準備也會有幫助。. 花點時間去思考可能導致你感到壓力的事件和感受（你可以獨自或與你信任的人一起思考）。. 你可以考慮 ...
1. 什麼是壓力？. 當我們在生活遇上一些轉變、困難或挑戰時，例如轉工、考試、婚姻問題等，我們便會感到受壓，這些都是構成壓力的外在因素。. 然而，不同人在面對這些生活上的問題時可能會有不同的反應。. 例如一個性格樂觀的人，面對失業時可能仍然能 ...
如何應對精神壓力大症狀. 面對精神壓力大的症狀，我們可以通過以下方式來應對：. 1. 時間管理. 學會有效管理時間，合理分配工作和休息的時間，以減少壓力。. 2. 運動和休息. 適度的運動可以幫助身體釋放壓力，增強免疫力。. 同時，確保充足的休息和睡眠 ...
如何處理失眠及精神壓力. 男士、女士及長者各有較常遇到的心理健康問題；只要掌握適當的資訊和採取正確的方法，就可以預防這些問題。 更多關於男士心理健康的資料 更多關於婦女心理健康的資料 http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/class_topic/ct_woman_health/wh_psycho.html 更多關於長者心理健康的資料 https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/mental_health/index.html. 專業協助. 社會福利署的臨床心理服務為受嚴重精神困擾的人士提供免費專業意見和協助。 有需要人士可聯絡社工或致電社會福利署熱線2343-2255，尋求合適的協助。
甚麼因素導致壓力？. 通常，壓力的感覺會由生活中發生的事情觸發，其中包括：. 引起你壓力的可能是一件大事，但壓力也可能由小壓力累積而成。. 這樣可能會使你更難確認是甚麼讓你感到壓力繁重，或者難以向他人解釋。. 「目前很多事情都讓我感到壓力 ...
如何處理壓力. 壓力是甚麼? 當我們在生活遇上一些轉變、困難或挑戰時，例如因疫情停課一段時間後復課、考試、參加比賽等，我們便可能會感到壓力。 除了這些外在因素，內在因素包括我們對自己的期望、面對問題的態度、自我放鬆能力等，也能影響我們受壓的感覺。 適量的壓力能推動我們去努力，有助提升做事效率和表現。 壓力過高或長期受壓時，則會損害我們的身心健康。 因此，我們有需要學習如何處理壓力，把它維持在適量水平。 壓力過高的徵狀. 處理壓力的有效方法. 找出引起壓力的原因，採取行動，解決問題. 例如：對拒絕朋友的要求感到有壓力. 你的想法： 我一定要答應朋友的要求，才不會被他們討厭。 你的感受： 感到受壓。 採取行動： 在現實生活中尋找支持自己的想法的證據，和不支持自己的想法的證據。
很多家長都得知子女或面對着沉重的學業問題，但部分家長會有「想當年我們不也曾面對學業壓力嗎？. 現今青少年的抗壓能力真低」的想法，而未有正視該問題。. 現時香港教育制度常被喻為「一試定生死」，青少年的學業壓力與日俱增。. 解碼廣泛性焦慮症 ...
