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- 紅菜頭減肥功效也不錯，當中的紅菜頭汁是低卡路里飲品，的確適合減肥時飲用。 但要注意一點：飲紅菜頭汁不等於可以直接減肥。 只是若果日常喜歡飲高卡路里飲品如珍珠奶茶、奶茶、咖啡等，但在減肥時以紅菜頭汁代替，可以對減磅有幫助。 而且因為紅菜頭汁有豐富的纖維，增加飽肚感，所以也可減少減肥期間進食零食的機會。
www.elle.com.hk/beauty_and_health/good-healthy-recommendation-of-beetroot-diet-plan
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紅菜頭怎麼保存?
紅菜頭或紅菜頭汁除了是減肥恩物，原來更有助去濕疹，清除體內積熱，又能補血養血，清肝護肝，適合長期濕疹患者。 但凡事也有兩面，根據食物安全中心資料顯示，紅菜頭的硝酸鹽含量平均值最高，達每公斤7.6毫克(介乎每公斤3.1至8.9毫克)，攝取過量或會 ...
- 紅菜頭減肥又護膚！如何發揮紅菜頭功效
紅菜頭功效多多珍貴，除了有助減肥，護膚，更是種含有豐富 ...
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要成功減肥都可以飽肚又健康，營養師吳耀芬（Kathy）教大家 ...
- 減肥食譜
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- 紅菜頭減肥又護膚！如何發揮紅菜頭功效
- 紅菜頭番茄甘筍薑濃湯（2人份）紅菜頭番茄甘筍薑濃湯材料。中型紅菜頭 1個（切件）番茄 1個（切件）甘筍 1條（切件）天然薑粉 1茶匙。岩鹽 1茶匙。
- 俄羅斯紅菜頭羅宋湯（2人份）俄羅斯紅菜頭羅宋湯材料。中型紅菜頭 1個（切小粒）番茄 1個（切小粒）⻄芹 1小棵（切小粒）甘筍 1條（切小粒）
- 紅菜頭無花果蟲草花中式燉湯（2人份）紅菜頭無花果蟲草花中式燉湯材料。新鮮無花果 1個。新鮮紅菜頭 1/4個。番茄 半個。杞子 1茶匙。栗子 2粒。冬菇 1隻。
5 天前 · 1. 紅菜頭葉可以吃嗎？ 除紅菜頭外，它的葉也能食用，當中蘊含豐富的甜菜紅素（Betacyanin），能有效減少膽固醇沉積於血管當中。 2. 如何挑選紅菜頭？ 挑選紅菜頭時，可選擇顏色較深紅的紅菜頭，確保其表面沒有損壞的跡象，光滑「實淨」， 而它的葉則以
- Sundaykiss
- Winnie Wong
- 紅菜頭濃湯 (約 4 人分量)芥花籽油 1 湯匙。紅菜頭 1 個（去皮、切片）蒜頭 2 粒（切碎）甘筍 1 條（去皮、切片）西芹 1 條（切片）
- 涼拌紅菜頭。紅菜頭 1 個。醬油 1/2 湯匙。麻油 1 茶匙。梅汁 1 茶匙。做法 ：紅菜頭洗淨去皮，切片盛碗，放入調味料攪拌均勻，醃漬至少一天，即成香脆可口的涼拌菜。
- 烤紅菜頭脆片。紅菜頭 2 個。橄欖油 3-4 湯匙。新鮮香草 2 湯匙（切碎）海鹽 適量。黑楜椒 適量。做法：1.焗爐預熱 450 度。2.紅菜頭去皮切薄片，放入大碗。
- 紅菜頭香橙沙律。紅菜頭 1/2 個。橙 1/2 個。西柚 1/2 個。低脂乳酪 4 茶匙。蜜糖 2 茶匙。肉桂粉 1/2 茶匙。橄欖油 1/2 茶匙。鹽 1/2 茶匙。
2024年2月14日 · 有利減重. 紅菜頭的熱量低，水分高，攝取低卡路里的食物有利減肥效果，食物中的水分及纖維可降低食慾和促進飽腹感，從而少吃其他食物，避免吸收額外的熱量，此舉有利減重。 3. 預防水腫. 紅菜頭含鉀量高，鉀有利排出體內過剩的鈉質，預防水腫，但腎功能代謝不良者需注意食用量。 4. 加強運動表現. 紅菜頭有較高水平的硝酸鹽（Nitrate ），研究表明此項物質可增強身體機能，特別在高強度的耐力運動中，例如跑步及騎單車，有助增加耐力及提高氧氣量。 5. 抗衰老. 甜菜素含量高，甜菜有效令細胞作出最佳功能和修復，而紅菜頭豐富的抗氧化劑和維他命C，有助抵抗自由基傷害，防止皮膚過早老化。 6. 降血壓.
2023年8月9日 · 1. 維持心臟健康. 紅菜頭中含有大量抗氧化物，可以減低體內積聚自由基，而水溶性纖維則有助降低血管中的壞膽固醇，減低患上心血管疾病的風險。 2. 抗癌. 紅菜頭中含有甜菜鹼 (betalain)，可以增加免疫細胞及酶 (或稱酵素)，幫助對抗癌症。 3. 減肥. 紅菜頭的熱量低，但水分及纖維量高，食後可以增加飽肚感，減輕食慾，從而控制體重。 素食食譜｜素菜版威靈頓牛柳用紅菜頭更健康 (有片) 4類人慎食紅菜頭. 雖然紅菜頭功效多多，不過要注意，其非每個人都適合進食。 由於紅菜頭有降血壓的功效，血壓低的人士不可食太多，以免出現不適。 另外脾胃及腎功能較弱人士，以及孕婦都不宜食太多，建議可先諮詢醫生意見。 紅菜頭食譜｜降血壓、減肥、抗癌益處多 點煮先去草青味？ 健康. 紅菜頭汁提升運動表現.
2020年7月29日 · 紅菜頭汁大行其道，其中最受歡迎的非「ABC果汁」莫屬，在韓國更被奉為「奇蹟般的減肥果汁」。. 紅菜頭卡路里很低，一杯只有 75 千卡，可是 紅菜頭功效 卻非常廣泛，而且營養豐富，以下 5 款紅菜頭榨汁食譜，配合不同蔬果製作成美味的美白排毒果汁 ...
