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紫米 - 维基百科，自由的百科全书. 黑米 （英語： Black rice ），是一類紫黑色的稻米。 紫米的稻種可与其他 稻 类杂交，因此与其他稻类无 生殖隔离 ，都属于 水稻 。 此外，黑米在中国古代也被称之为“禁米”，因为一般情况下，只有上层社会的人才可以吃得起。 [ 1] 紫米（又称黑米） 来自 菲律宾 高山省 的被称之为“巴拉蒂瑙”的一种 老品种 紫米. 在中国 海南省 海口市 出售的紫米. 名稱. 雖然市面上有「紫米」、「黑米」兩種稱呼，但各家廠商說法不一，沒有很明確的定義。
2018年8月9日 · 紫米是 4 萬多種水稻之一。雖然營養價值各不相同，但所有品種的米都是碳水化合物的良好來源，幾乎沒有脂肪或膽固醇，也是蛋白質的來源。 紫米主要生長在亞洲，深黑色，煮熟時會變成紫色。它略帶嚼勁，具有堅果味。
2019年3月21日 · 事實上，「紫米」是俗名，泛指外觀顏色偏紫黑的有色米，並不專指某一種米，市面上也出現各種相似的俗名如：紫米、紫糯米、紫黑米等。 較多人的說法是將「紫米」與「黑糯米」歸類為同一種米，但由於屬於俗稱說法故較難以統一，而目前也並無一官方說法 ...
2021年5月6日 · 紫米(黑糯米)與黑米的差別：紫米是一種糯米，黑米則屬於秈米；品名標示有糯字就是紫米。 黑米外型通常比紫米短胖。 米心：紫米是不透光霧白色，黑米呈半透明。
2021年10月26日 · 紫米 ＝ 黑糯米 吃多易脹氣. 又稱「黑糯糙米」，常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰，支鏈澱粉多、有黏性，吃起來口感糯糯的！ 高敏敏提醒，但畢竟它屬於糯米，敏感者如果吃多易脹氣。 每100g的營養分析： 熱量：357kcal. 膳食纖維：3.3g.
黑米 （英語： Black rice ），是一類紫黑色的稻米。. 紫米的稻種可與其他 稻 類雜交，因此與其他稻類無 生殖隔離 ，都屬於 水稻 。. 此外，黑米在中國古代也被稱之為「禁米」，因為一般情況下，只有上層社會的人才可以吃得起。. [ 1] 紫米（又稱黑米）. 來自 ...
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紫米好處包括提供綜合的營養價值、促進消化健康、支持肌肉生長和修復、提供持續能量、增強免疫力、保護細胞免受氧化損傷 ，添加紫米到均衡飲食中可以有助於提高整體健康和福祉，以下我們列舉幾的紫米的營養價值與對人體的影響。 膳食纖維：紫米富含膳食纖維，有助於促進消化系統的健康，預防便秘並維持腸道運作順暢。 蛋白質：紫米含有豐富的蛋白質，是構建和修復組織的重要營養素，有助於肌肉生長和修復，提供身體所需的能量。 碳水化合物：紫米是優質的碳水化合物來源，提供持續的能量，有助於支持日常活動和身體機能。 維生素：紫米含有多種維生素，包括維生素B群 (如維生素B1、B2和B3)和維生素E，這些維生素對於能量代謝、神經系統功能和細胞保護都非常重要。 礦物質：紫米富含多種礦物質，如鐵、鎂、鋅和磷。
2022年3月31日 · 紫米、黑米富含具抗氧化能力的花青素，且含有豐富的礦物質及維生素B群等，建議民眾在選擇米飯主食時，以國產糙米為主並搭配各式穀類，多樣化的搭配以獲得更多元的營養。
2018年6月19日 · 紫米功效 紫米含有人體所需的四種胺基酸，蛋白質含量也比一般白米來得高，且富含膳食纖維。膳食纖維能夠延長飽足感、穩定血糖、促進腸胃蠕動，微量元素則可以預防缺鐵性貧血並減少疲勞，對於體虛、腎虛和貧血的人是很好的食品。 紫米怎麼吃 紫米通常
