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2018年5月4日 · 這篇文章，不是要教你怎麼跑步，也不是要分享跑步的好處，因為我還沒有那麼專業。 但我想分享的是，如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？ 這個新習慣的開始，延續著去年我已經開始實踐的：「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」。 但是最近逐漸要步入夏天，每天中午正是天氣最炎熱的時候，中午外出散步已經沒有像台灣秋冬時那麼舒服。 於是朋友跟我說：「你現在應該沒辦法繼續每天中午走路運動的習慣了吧？ 我想想也確實如此，但困境就是轉機。 我在之前走路習慣中，已經體會到動動身體的好處（可參考： 利用午休散步時間解決難題，走路與大腦思考的測試 ），現在中午太熱不適合運動，那有沒有其他可以運動的方式？ 我便想到，不如趁機來提升自己的層級，試試看能不能養成「跑步」的運動習慣吧！
2014年11月21日 · 跑在半路上也不錯，堅持的技巧就是保持「正在行動」 作者： Esor Huang 11月 21, 2014. 有時候，我也難免拖延怠惰、灰心失志，人無法一直保持在意志激昂的高點，也無法永遠熱情如昔，甚至如果仔細去回看，或許這些想要退守、想要放棄的畏縮念頭，出現的時間遠比充滿鬥志的時間多得多。 憑著一股熱情興趣，真的能夠成事嗎？ 我總不願相信這樣的樂觀期待，或者真實經驗告訴我，這樣的樂觀無法幫助我們走到最後一刻、堅持到最後一米。 當然，興趣、熱情是需要的，那是我們創造力的能量。 但是人的心情就如同海浪的起伏，興趣高點不會一直存在，當熱情盪到低點時，是不是這件事情就要失敗？ 如果我們總是跟隨著興趣與熱情的波浪來工作，那麼就會發現自己為什麼總是在放棄？
2018年5月24日 · 1. 不是一定要做 ，但 立即可以做到 的行動. 2. 這個小行動會產生 新的小變化. 3. 這個變化會帶來 還無法完全預知的成果. 4. 但預期這個成果 可能會讓行動更好. 也就是說，如果照著原本的習慣或工作流程去做，「微挑戰」不會是必要的任務，必要的任務清單就只是像下面這樣： 早上五點出門去晨跑. 但是如果從「微挑戰」去重新調整任務清單，可能會變成這樣： 早上五點出門去晨跑（從9分鐘配速音樂的超慢跑開始） 早上五點出門去晨跑（嘗試繞體育場旁的山路跑） 早上五點出門去晨跑（4點50分出門，跑步時迎接太陽升起） 早上五點出門去晨跑（體育場內順時針，體育場外逆時針跑） 早上五點出門去晨跑（挑戰多跑 5 分鐘）
2013年9月21日 · 只要在手機上安裝免費的「 Moves 」，接著只要開啟自動追蹤就放著不管，當手機隨身攜帶時，「 Moves 」就能自動統計我們走路的步數、跑步的距離、騎車的時間，並且把每個移動地點自動做了漂亮的行動報表。. 當然， Android 上之前也有一些類似工具 ...
2021年7月11日 · SitApp 改善駝背坐姿軟體，遊戲化提醒電腦前久坐的工作健康. 作者： Esor Huang 7月 11, 2021. 今天跟大家分享一個有趣、簡單的新軟體：「 SitApp 」，顧名思義，這是一款和「坐姿」有關的軟體。 開發者提到，他自己有坐姿不良的問題，於是在長期電腦前工作的狀態下往往容易背痛，於是他便想說，可以開發一款怎麼樣的軟體，幫助提醒自己「駝背了」、「坐姿不正確了」？ 「 SitApp 」便是在這樣的開發者個人需求下誕生的免費軟體（目前的簡單功能還是免費狀態）。 那麼，「 SitApp 」如何幫助電腦前的工作者調整坐姿呢？
2019年7月20日 · 作者： Esor Huang 7月 20, 2019. 我住的社區前面有一個比較麻煩的馬路設計，如果要到馬路對面搭公車，沒有斑馬線，所以無法直接橫越過去。 必須要往前走一段，繞一圈彎回來，這繞一圈的過程，會多走過三道斑馬線，也就是要等三個紅綠燈。 這才能到其實只是在社區對面的站牌搭公車。 我測試了幾次，發現這樣繞一圈大概需要 5 分鐘的時間，包含等紅綠燈、過斑馬線。 因為公車班次並不多，所以如果我要去對面搭公車，我會利用「 等公車 App 」看下一班公車到達的時間，然後提早 10 分鐘從家裡出發（例如看到公車將在15分鐘後到達，我就可以準備5分鐘後從家裡出發）。 這樣我可以輕鬆走出社區、繞一圈三道紅綠燈，好整以暇地去等下一班公車。
2015年9月17日 · 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術 ...
