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- 食材：杞子 10克、黑豆 15克、大麥1錢 做法：將食材加4-5碗水，煲10分鐘後，再焗10分鐘。 功效：有助補肝腎，養血生髮。
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2022年12月26日 · 桑椹含大量烏髮素，可令頭髮烏黑亮澤。 此外，桑椹還可增皮膚、頭皮血液供應，改善血液循環，避免因頭皮血液不流通而出現脫髮。 • 補血. 桑椹具很好的補血功效，特別適合血虛體弱、貧血、婦女產後；有助改善因陰血不足引起的問題，例如失眠、頭暈、白髮、耳鳴、眼花、血虛便秘等。 同時還有鬆弛神經，安神定志的作用。 桑椹茶有咩好？ 桑椹茶補血、養肝腎，有助改善白髮、脫髮及腎虛所引起的問題。 不過桑椹分為「乾桑椹 」和「鮮桑椹 」兩種： 乾桑椹. 桑椹有黑、白兩種，黑桑椹（成熟）入腎，而白桑葚（未成熟）則入肺；入藥多選取黑桑椹，具滋陰養血、補腎益精、安神定志等功效，有助改善腎虛引起的問題，如眩暈、耳鳴、失眠、白髮等. 鮮桑椹. 鮮食以紫黑色為補益上品，未成熟不能吃.
2022年2月25日 · 預防脫髮食療2. 杞子黑豆茶 食材：杞子 10克、黑豆 15克、大麥1錢 做法：將食材加4-5碗水，煲10分鐘後，再焗10分鐘。 功效：有助補肝腎，養血生髮。 預防脫髮食療3.補氣血增髮湯 食材：當歸，黃芪，紅糖，大棗
2023年6月26日 · 桑椹. 何首烏. 2種脫髮食療！ 甩頭髮必試！ 脫髮困擾遍及所有年齡層，不論年輕少女還是產後婦女，都可能因為壓力、不良飲食及生活習慣而甩頭髮。 頭髮毛囊的數目會隨年齡增長減少，救髮要及早！ 以下2個簡單的改善脫髮食療，非常簡單，在家也做得到！ 脫髮食療1.黑芝麻牛奶. 黑芝麻屬黑色食物，從中醫的角度看來，有 滋潤頭髮 、補腎氣的功效，在脫髮食療是很常見的食材。 坊間有不少已加以磨製的黑芝麻粉，食用上很方便，能添加在不同的飲品中。 若果喜歡飲牛奶，在其中加入一茶匙的黑芝麻粉，除了可 改善脫髮 ，也更美味！ 脫髮食療2.何首烏首烏黑豆湯. 何首烏能夠滋補肝腎，是另一種在脫髮食療中常見食材，另外黑豆也含有優質的植物性蛋白質，頭髮毛囊主要由蛋白質組成，因此多補充蛋白質也對頭髮健康有幫助。
美容貼士. > 頭髮健康資訊. > 細數10種防脫髮食物：原來XXX最有效改善脫髮問題？ 中醫推介3款止脫髮食療 (一定要加這種食物！ )小編親測每天吃黑芝麻、喝黑豆茶！ 頭髮對女生的重要性不下於皮膚，不過常見的女性脫髮問題卻令女生苦不堪言！ 想生髮就要食得啱，今次介紹10種防脫髮食物，以及中醫推薦3款防脫髮食療。
- 五色食療是中醫推薦的防脫髮食療，原理是中醫認為，不同顏色食物能夠針對改善相應的身體問題，其中黑色食物就可改善肝腎健康，達到強髮烏髮的效果。中醫角度認為，脫髮原因和肝腎不足有關，肝血及腎氣不足會令陰血難以運行至頭皮區域，令髮根缺乏營養，漸漸造成掉髮。
- 日常飲食中有很多食物都蘊含生髮營養，均衡飲食的話，有助吸收足夠的生髮營養，改善頭髮健康。不過許多女生都會選擇節食減肥，令身體缺乏供應頭髮生長的營養。蛋白質、鐵、維他命等是頭髮健康生長的重要來源，女生在節食時，這些營養會急速流失，削弱頭髮健康，所以甩頭髮是許多節食女生的「下場」之一。
- 菠菜中的維他命A可以促進油脂分泌，平衡頭皮環境，避免毛囊受油脂閉塞；紅莓、藍莓、黑莓等水果是維他命C的重要來源，幫助頭皮抗氧化，更可抵擋自由基對頭皮及毛囊的傷害；味噌是透過利用大豆和米麴等材料發酵製成，過程中產生的類黃酮及酵素，加上大豆蘊含的大量蛋白質，有改善人體代謝、促進頭髮組成、抗氧化等多...
- 如果想嘗試製作防脫髮食療，可試試海藻豆腐沙律。海藻蘊含豐富的碘質、纖維、礦物質等，能夠烏髮、改善人體代謝功能，幫助健康生髮，豆腐含有的蛋白質可幫助頭髮細胞生成，令頭髮更加強韌。材料只需一包即食海藻乾、一盒即食豆腐、適量白芝麻及麻醬，做法也很簡單：將海藻乾放於水中浸泡半小時後，盛起瀝乾水分，然後...
- 蛋白質就是組成角蛋白的重要來源，有助頭髮細胞組成，如果吸收不足，便有機會影響頭髮健康：鐵質能夠在體內組成還原酶，促進細胞正常生長，如果沒有吸取充足的鐵質，便會容易引起甩頭髮問題；鋅質有助促進蛋白質、膠原蛋白等細胞生成，令頭髮變得粗壯，促進頭髮生長，不易折斷；碘能夠改善甲狀腺健康，促進甲狀腺素分...
2022年4月22日 · 生髮食療 彭醫師受訪表示，先天腎氣及陰血不足的脫髮患者，可以進食以下兩款有養血補腎作用的食療： 1. 紅黑杞子桑椹紅棗茶 材料：紅杞子、黑杞子、桑椹各6克，紅棗去核2粒 做法：用熱水煮5分鐘，待溫可飲用。 備註：適合人士：血虛腎虛，有脫髮問題的 2.
2020年11月14日 · 食療中以黑豆和製首烏對於保持頭髮健康最有幫助，其次是黑芝麻。 黑豆在超市及雜貨店找到，而製首烏可以在藥行購買，兩者在煮法上可簡單處理。 黑豆和製首烏對於保持頭髮健康最有幫助。 （VCG） 食療建議一，「烚黑豆」能起補腎烏髮之用，據《本草綱目拾遺》︰「服之能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病。 按圖看烚黑豆做法、服法及功效︰. + 1. 對於氣血不足或產後血虛的婦女，食療建議二，吃製首烏更有益於頭髮。 據《本草綱目》：「製首烏，氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，澀能收斂精氣，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。 不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上。
2021年5月26日 · 最後分享一個桑椹的茶療，有烏髮明目，養血安神的功效。 桑杞桂圓茶（一人分量） 材料：桑椹乾約10粒、枸杞約10粒、桂圓約3-4粒. 將以上材料放入約250ml熱水，浸泡約10分鐘即可. #盧家瑩醫師 #中醫 #專科 #高燒生活 #吃出健康 #高燒學堂. 水果中的雜莓，大多人只是認識紅莓 (cranberry)、紅桑子/覆盆子 (raspberry)和黑莓 (blackberry)，桑椹 (mulberry)少人認識，但對於中醫來說，桑椹的營養價值很高，是藥食兩用的食材，意思是平時我們會用來入藥，大家平日也可以拿來食用。
