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2022年9月15日 · 近期人氣陸劇《蒼蘭訣》小蘭花一角，火速爆紅成為家喻戶曉女星的虞書欣，曾在過往分享過自己的一週瘦身食譜，與7大瘦身秘訣，讓我們看一下虞書欣是如何維持身材的吧～
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狂瘦9公斤！虞書欣一週減肥食譜大公開，7大「瘦身秘訣」養 ...
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2022年8月30日 · 本篇就來看看虞書欣的「減肥秘訣」和「7天瘦身食譜」吧！>>>肚子瘦不下來？日本減重名醫大推「1/6高麗菜減肥法」瘦小腹超有感
2023年9月23日 · 虞書欣在減重期間會在每天早上大量喝水，不僅可以幫助提升身體的新陳代謝，也能增加補足感，抑制食慾，更可以改善肌膚粗糙黯沉的困擾。 虞書欣公開一週7天瘦身減重食譜，加碼6招減肥秘訣不藏私。 圖片來源：instagram @estheeerrrrr. 虞書欣瘦身秘訣5.睡前四小時避免進食....
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2022年9月12日 · 今年26歲的新生代中國女星虞書欣以《蒼蘭訣》中的「小蘭花」一角人氣火速飆升，晉升大勢女星行列！. 雖然她在剛出道時經常被酸民攻擊做作 ...
2022年9月5日 · 即使要減肥，但也不能讓自己餓肚子或營養失衡，虞書欣除了選低碳水食物外，每餐都一定會吃蛋白質，最好一個拳頭大小的量。 此外，在睡前4小時就不會進食，這樣隔天起床就不容易水腫，如果在減肥期間真的很餓受不了時，可以選擇一些低卡的零食 ...
2023年12月22日 · 虞书欣推荐进行高强度间歇性训练。 这种训练方式能够有效燃烧体内脂肪，提高新陈代谢速度。 你可以选择跑步、跳绳、游泳等运动，进行30秒至1分钟的高强度运动，然后进行30秒至1分钟的休息，如此交替进行15-20分钟。 3：低糖低盐饮食. 为了加速瘦身进程，饮食必须采用低糖低盐的饮食方案。 尽量避免食用含有高糖分和高盐分的食物，如糖果、零食、咸菜等。 相反，选择富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果，以及高蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐和瘦肉。 4：增加有氧运动. 有氧运动可以提高心率，促进脂肪的燃烧。 你可以选择慢跑、跳舞、骑自行车等运动方式，每次进行30分钟至1小时的有氧运动。 此外，你还可以尝试一些有氧健身操或高强度有氧训练课程，以进一步挑战自己的身体。 5：控制碳水化合物摄入量.
2023年1月30日 · 虞書欣曾分享自己的瘦身方式，首先是每天早上一杯黑咖啡，不僅可以提神醒腦，而且還能幫助腸道蠕動，幫助身體新陳代謝，如果想要讓小肚子維持平坦狀態，那麼規律排便就會非常的重要，而且黑咖啡內含咖啡因，所以在一定程度上有著抑制食慾的 ...
