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  1. 血糖高可以吃什麼水果? 相關

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  2. blog.health2sync.com › fruits-for-a-healthy-diabetes-diet糖尿病水果怎麼吃？聰明選擇水果避免血糖波動 - Health2Sync Blog

    2024年1月22日 · 不少糖尿病患會好奇：不甜的水果可以多吃嗎？到底什麼水果適合糖尿病吃？吃什麼能降血糖？其實只要聰明掌握份量，糖尿病患一樣能安心吃水果。現在就一起來了解糖友該如何吃水果吧！

  3. helloyishi.com.tw › diabetes › fruits-for-diabetes第二型糖尿病別怕吃水果！6種低GI水果這樣吃 - Hello 醫師

    • 蘋果：蘋果皮抗氧化要連皮一起吃。營養師吉爾表示，蘋果除了富含 纖維之外，蘋果皮含大量 多酚（Polyphenol），多酚是一種可 抗氧化 的植物營養素，所以連著皮一起吃最理想，但1次最多吃1顆中等大小的蘋果，以免糖分攝取過多。
    • 番茄：吃生番茄可降低第2型糖尿病患血壓。無論是生或熟的 番茄，都含有 茄紅素（Lycopene），可降低癌症，尤其是前列腺癌（Prostate cancer）、心臟病（Heart disease）和黃斑部 退化（Macular degeneration）的機率。
    • 葡萄：含多酚抗氧化可改善體內發炎。美國阿拉巴馬大學伯明翰分校（University of Alabama at Birmingham）營養科學系教授考特尼彼得森（Courtney Peterson）指出，葡萄富含具抗氧化作用的多酚，可改善糖尿病引起的體內發炎。
    • 葡萄柚：一天半顆請直接吃勿喝果汁。1天中選1餐吃半顆 葡萄柚，是不錯的選擇，葡萄柚是極低GI值的水果，但請記得要直接吃水果，別喝果汁。根據實驗與臨床科學國際期刊（Experimental and Clinical Sciences International）發表的研究表示，若持續吃含 維生素C 的水果，可控制體重，另有研究指出，葡萄柚可提升體內血糖的運用程度。

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  5. health.udn.com › health › story糖尿病什麼水果不能吃？一天能吃多少？糖尿病吃水果5大注意事項 ...

    2023年7月18日 · 如果不小心吃多了含糖量較高的水果讓血糖升高，建議可多喝水、多休息，血糖就會逐漸下降，如果仍覺不適請立即就醫。 水果GI值 ．低GI組（GI值55以下）： 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓

  6. urbanlifehk.com › article › 112774【糖尿病水果推份量表】患者可以吃的水果有哪些？10種生果推薦＋禁忌

    2023年5月2日 · 血糖高可吃嗎？ 每日建議的攝取份量是多少？ 有水果是忌食嗎？ 一文帶你了解10款較低GI水果，讓你在保護自己健康的同時，也可以繼續享受水果帶來的美味和營養！ 糖尿病適合吃什麼水果？ ｜目錄＋快速連結. 1. 什麼是「升糖指數」？ 2. 低GI水果一：橙. 3. 低GI水果二：蘋果. 4. 低GI水果三：櫻桃. 5. 低GI水果四：葡萄柚. 6. 低GI水果五：藍莓. 7. 低GI水果六：草莓. 8. 低GI水果七：楊桃. 9. 低GI水果八：紅毛丹. 10. 低GI水果九：火龍果. 11. 低GI水果十：柚子.

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  7. www.stheadline.com › health-care › 3366360患糖尿病可吃甚麼水果？西瓜不能吃？推介11種低GI水果控制血糖

    2024年7月23日 · 糖尿病已經成為常見都市病，但是否意味著糖尿病患者需從此戒吃水果？. 有營養師分享指，適量地食用水果不僅對糖尿病患者無害，而且選擇進食這種水果更可以穩定血糖水平，不過每日進食分量應幾多？. 患糖尿病可吃甚麼水果？. 營養師推介11種低GI水果控制 ...

  8. www.aimhealthyu.com › tw › column糖尿病患者必吃的八大水果推薦

    2024年7月1日 · 這篇文章介紹了對糖尿病患者特別有益的八種水果，以及如何透過最新趨勢和研究來有效管理血糖水平。. 歸納要點: 間歇性斷食法有助於改善胰島素敏感性,降低血糖水平。. 選擇低升糖指數 (GI) 值和高纖維水果,如莓果類、蘋果、奇異果等,可穩定血糖。. 根據 ...

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330115糖尿病患能吃水果？醫最推「2種黃綠水果」 公開降三高、抗發炎飲 ...

    2021年10月14日 · 預防醫學醫師洛桑加參建議，糖尿病患可以選擇低GI的水果，如奇異果、酪梨，同時公開10大類抗發炎飲食菜單，幫助預防慢性疲勞、降三高。 看更多： 這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！ 吃水果5祕訣，糖尿病也能安心吃. 3類食物 糖尿病患安心吃. 蔬菜類： 番茄、秋葵、蘿蔔、苦瓜、山苦瓜。 低GI水果類： 奇異果、酪梨。 發酵食物： 台灣的福菜梅乾菜、德國的酸菜、韓國的泡菜、東北的酸白菜、日本的納豆與味噌，以及酵素、優格、優酪乳，還有古法釀造的醬油。 10大類抗發炎飲食菜單. 洛桑加參提供「10大類抗發炎飲食菜單」，不只糖尿病患者適用，一般人也能用來預防慢性疲勞、降三高、遠離退化性疾病。 看更多： 妳是乳癌候選人？ 這指數超標風險大增37％ 營養師揭「5招抗肥飲食技巧」