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2023年6月19日 · 西瓜有何營養和好處？. 西瓜含有豐富的維生素A、維生素C、水分、鉀、鎂等，特別的是，含有瓜胺酸和茄紅素。. 國泰醫院健康管理中心營養師李郁潔列舉西瓜的好處：. 維生素A 、β-胡蘿蔔素： 預防夜盲症與乾眼症，維生素A能修復皮膚細胞；β-胡蘿蔔素可以 ...
2018年7月9日 · 西瓜對身體有什麼好處？ 1.預防皮膚老化. 紅肉西瓜有較多 β胡蘿蔔素 ，能增加皮膚抗菌的能力，加速受損肌膚復原，預防肌膚老化。 2.改善血管功能. 西瓜富含茄紅素，能改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。 研究發現經常攝取茄紅素的食物，可以降低20%的中風風險。 3.預防感冒. 茄紅素是很強的抗氧化劑，能增強免疫系統，減少感冒發病率。 4.強化骨骼關節....
2024年6月1日 · 西瓜含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統功能，並幫助身體對抗病毒和細菌的侵入。 另外，因為含有維生素A和 C，如果有嘴破問題，都可以幫助傷口癒合；但如果狀況嚴重，還是得搭配藥物治療。 3.促進消化. 西瓜中含有豐富的水溶性纖維，可以促進腸道健康和消化順暢。 4.降低血壓. 西瓜中含有豐富的瓜胺酸，這種化合物可以協助身體製造一氧化氮，能擴張血管，從而降低血壓。 5.減少肌肉疼痛. 西瓜中含有瓜胺酸，有助加速分解乳酸，進而消除肌肉疲勞及痠痛。 6.抗癌、防癌. 西瓜中茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素C及硒都具有抗氧化作用，可保護細胞膜，減少細胞癌化突變。 其中又以植化素茄紅素Lycopene有多篇研究具有抗癌作用，為一種類胡蘿蔔素，研究發現可阻斷癌細胞增殖，包括前列腺癌、乳癌、肺癌及子宮內膜癌。
2024年5月24日 · 西瓜對身體有何好處？ 西瓜的功效. 補水： 西瓜含有大量的水分，是理想的補水水果，有助於防止脫水。 抗氧化： 西瓜富含茄紅素和維生素C，這些抗氧化劑可以中和自由基，減少細胞損傷。 促進心臟健康： 茄紅素、鉀和瓜氨酸對心臟健康有益，茄紅素有助於降低壞膽固醇（LDL）水平，鉀有助於調節血壓，而瓜胺酸則有助於促進血液循環。 抗炎作用： 西瓜中的抗氧化劑和抗炎物質有助於減少體內炎症反應。 改善消化： 西瓜雖指有少量的膳食纖維，但水份高，有助於促進消化健康，預防便秘。
西瓜口感清甜，水分充足，大家都喜歡在炎熱的夏天吃西瓜消暑，然而西瓜的功效除了清涼解渴之外，西瓜的好處其實還有很多呢！ 緊接著來瞭解你還不知道的西瓜功效與禁忌有哪些吧！
2016年6月5日 · 1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。 一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
2024年6月11日 · 西瓜功效：補充水分. 西瓜中約92%為水分，是水果中水分比例最高的，因此最適合夏日吃，有助消暑氣、為身體補充水分。 2. 西瓜功效：提高免疫力. 西瓜亦含豐富維他命C，一杯便足夠人體每日所需的24%。 維他命C有助提高免疫力、抗炎及抗氧化。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 西瓜功效：降低中風風險. 西瓜富含茄紅素， 曾有研究發現經常攝取茄紅素的食物，可以降低20%的中風風險。 4. 西瓜功效：解宿醉. 不少人都不知道原來西瓜汁可以解宿醉！ 有時飲太多翌日宿醉，大量喝酒之後，因為身體微血管 擴張的關係，全身發熱的時 間可能較長，這時候可以來一杯西瓜汁，具有去熱利尿的作用，能加速酒精排出體外、幫助身體降溫，有助儘快擊退宿醉。
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