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   足底筋膜炎是什麼?

   • 足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病，日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。 腳掌是由許多骨頭所組成，這些骨頭之所以能如此牢固，除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。 足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至五根腳趾，除了支撐的功能外，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。 每一天，足底筋膜會因人體運動產生微小撕裂傷，但血液中的養分可適時修補傷口，維持足底筋膜健康。 若因年老退化、運動過度等原因，使肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷，足底筋膜就必須承受多餘的衝擊力，甚至使足底筋膜纖維化，血液不易進入，久了便會出現足底筋膜炎症狀。 至於痛點為何多在腳跟？

   足底筋膜炎有6種原因，圖解教你復健及按摩紓緩

   www.ihealth.com.tw/article/足底筋膜炎/

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   如何改善腳底筋膜炎?

   • 矯正足部用力：為有足部力學問題，如扁平足、足部旋前、膝外翻的患者處方矯型鞋墊或用運動膠布貼紮技巧，承托足弓及改善足踝（距下關節）位置，減少足底筋膜拉扯 運動治療：特別加強訓練足部小肌肉、小腿及臀部肌肉的運動去改善足部旋前情況，研究亦顯示訓練平衡力及伸展動作，均能有效改善足底筋膜炎情況。 我們的足弓在下陷（有扁平足）時，腳的長度 (從腳跟到第二趾前緣) 會變長。 透過訓練腳底的小肌肉可以幫助支撐足弓，能改善扁平足及減少足跟痛之外亦有助預防下肢受傷。 做法：在不捲曲腳趾的情況下升高足弓。 由於足部的長度會因著足弓升高而縮短，因此這運動稱為縮足運動。

   【足底筋膜炎】原因是什麼？物理治療講解治療方法！ | Bowtie - 保泰 …

   www.bowtie.com.hk/blog/zh/足底筋膜炎-物理治療/

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   筋膜是什麼?

   • 筋膜是一種結締纖維組織，覆蓋在人體的肌肉、神經、血管或器官上，目的是減少彼此間的摩擦，並且維持張力平衡。 當身體逐漸老化時，筋膜連接跟骨處如果長期受到反覆的微小傷害，就容易累積造成長期發炎，導致足底筋膜附著在跟骨的連接處變厚和退化。

   足底筋膜炎是什麼？一次了解足底筋膜炎症狀、治療以及如何預防 - 康 …

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   震波治療足底筋膜炎效果好嗎?

   • 震波用很高的能量，穿透皮膚對足底筋膜產生微破壞、增進微循環能力、後再靠人體自然的修復，達到無針無藥非侵入式的治療，使足底筋膜炎加速恢復。 PS:堡醫師讀過許多文獻，許多證據認為震波治療對足底筋膜炎的治療效果最好。

   足底筋膜炎怎麼辦？ 可試震波治療 | ETtoday探索 | ETtoday新聞雲

   discovery.ettoday.net/news/1303878?redirect=1

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2. www.ihealth.com.tw › article › 足底筋膜炎足底筋膜炎有6種原因，圖解教你復健及按摩紓緩

   www.ihealth.com.tw › article › 足底筋膜炎

   • 網頁紀錄

   2022年6月2日 · 足底筋膜炎是什麼？ 足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病，日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。 腳掌是由許多骨頭所組成，這些骨頭之所以能如此牢固，除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。

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3. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【足底筋膜炎】了解【足底筋膜炎】5大原因、症狀中了幾項？治療及舒緩方法全面睇。 ...

   www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【足底筋膜炎】了解

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   足底筋膜炎（Plantar fasciitis）是 腳板底痛 及 腳踭痛 的主要原因之一，由 足底筋膜 和周邊軟組織勞損或創傷所引起的炎症。. 如下圖所示，足底筋膜（Plantar fascia）連接後方腳跟骨至前方蹠骨（Metatarsal bones）位置，亦即是腳踭延伸至5個腳趾間。. 足底筋膜承受 ...

4. www.edh.tw › article › 29335足底筋膜炎症狀多久會好？治療該看哪科？從原因到舒緩方法 - 早安健康

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   2023年5月10日 · 【早安健康／吳慧禎報導】足底筋膜炎是不少人長期抗戰的症狀，平常不礙事、但足底筋膜炎痛起來要人命，只要腳一下床碰到地板就疼痛不已！到底足底筋膜炎原因是什麼？專家公開治療足底筋膜炎的方法、復健方式，並傳授足底筋膜炎挑選鞋子的重要原則！

5. www.medpartner.club › plantar-fasciitis-cause-treatment足底筋膜炎原因是什麼？如何治療與預防？醫師圖文說明 - 美的好朋友

   www.medpartner.club › plantar-fasciitis-cause-treatment

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   2020年1月22日 · 足底筋膜炎是因為位於足底產生避震效果的筋膜發炎，導致足部疼痛的疾病。 足底筋膜炎患者常在起床剛踏第一步時感到嚴重疼痛，需要藥物並搭配各種復健治療。

6. www.commonhealth.com.tw › article › 85830足底筋膜炎症狀？5招治療復健，足底筋膜炎選鞋4原則 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 85830

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   足底筋膜炎有什麼症狀？. 足底筋膜是一條強韌的筋膜，作用是拉緊腳底及腳跟，使腳底呈現弓形，走路或運動時有良好的彈力和扭力，並且分散壓力和反作用力。. 足底筋膜炎的疼痛會一路從腳底延伸到腳跟，足底筋膜炎症狀包括：. 久站或長時間行走後感覺 ...

7. kb.commonhealth.com.tw › library › 80足底筋膜炎是什麼？一次了解足底筋膜炎症狀、治療以及如何預防 - ...

   kb.commonhealth.com.tw › library › 80

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   什麼是足底筋膜炎？. 足底筋膜位於腳後跟到五個腳趾間的筋膜，可做為人體足部的避震器，承受人體的重量並吸收地面的反作用力。. 隨著年齡增加、體重增加、足部結構異常、工作長期站立等因素筋膜、肌腱和韌帶漸漸無法分擔重量，變成足底筋膜單獨支撐 ...

8. www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth為什麼會腳底板痛？帶你認識「足底筋膜炎」告訴你如何舒緩及預防 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › healthhealth

   2024年6月20日 · 你是否曾有一大早起床，結果一下床腳踩到地板時，發現後腳跟或腳底板出現劇痛的經驗呢？. 其實這種疼痛感有可能是來自於「足底筋膜炎」。. 本 ...