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2022年8月20日 · 輕鬆減肥！ 踏步機的好處. 不像跑步機或單車機，踏步機屬於輕強度的帶氧運動，但訓練時只要配合好呼吸節奏，並堅持每日踩30分鐘， 踏步機減肥 的功效絕對不會令你失望；此外，在踏步時加入擺動動作，除了可以訓練到小腿、大腿肌肉外，亦可以達到收腹及令臀部更緊緻，下半身線條輕鬆Get！ 延伸閱讀： 減肥、收腹、操腳！ 踏步機訓練的5大好處. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 踏步機都可訓練上半身？ 健身室的踏步機都附有手柄，以防用家失去平衡跌倒之餘，亦可加入手部擺動動作，雖然不能與負重訓練相比，但對收緊手部線條亦有效果；至於部份家用踏步機有配置彈力帶，亦有異曲同工之妙用。 踏步機傷膝？ 正確做法你要知.
2020年9月22日 · 與跑步﹑跳繩等地面運動相比，踏步機更為適合中年人士及年者，它的優勢在於較能減緩膝關節的壓力。踏步機相當於走樓梯、爬山，既保證有一定的運動強度，又能通過踏步機的液壓裝置，緩衝了體重對關節的衝擊力及負荷。
2024年4月3日 · 踏步機好處：有效燒脂減肥. 去到健身室做帶氧運動，不少人都會選擇跑步機或單車機，但其實有研究顯示，如果以中強度訓練為標準，踏步機的燒脂效果在三者當中最突出，主要原因是踏步機最為接近人類日常行走時的形態，配合中低強度訓練，可以讓你維持 ...
踏步機可以幫助減肥，因為它可以燃燒卡路里。 一項研究表明，在踏步機上運動30分鐘可以燃燒大約200卡路里。 此外，踏步機運動還可以增強肌肉，而肌肉可以幫助燃燒脂肪。
踏步機可以幫助你燃燒脂肪和卡路里，從而起到減肥的作用。 研究表明，在踏步機上鍛鍊30分鐘，可以燃燒約200-300卡路里。 然而，減肥的效果取決於你鍛鍊的頻率、強度和飲食習慣。
2024年7月8日 · 想留在家中做運動，家用踏步機絕對是個不錯的選擇，方便收藏又易用，既可燒脂減肥，又鍛練到下半身肌肉；不過市面上亦有不同款式的家用踏步機，入手時又有什麼需要考慮？
2024年5月26日 · 繼原地超慢跑後，更簡單的「原地踏步（March in place）」運動，不但適合沒時間去健身房的忙碌上班族，比超慢跑更輕鬆簡單，所有年齡層的人都能進行。 每天堅持5000至10000步燃脂、瘦下半身超有感！
2021年4月9日 · 原地踏步和在跑步機上走，都不算是正確的健走方式。 (示意圖/常春月刊提供) 然而，不少愛美的女性也相當關心，健走太久小腿會變粗嗎？
健身| 踏步機推薦 助你輕鬆減肥 一部細小踏步機便可達到減肥及多種訓練功效，你可根據不同的需求揀選適合自己的踏步機，立即為你推薦各款踏步機！
想係屋企都可以輕鬆爆汗修身？. 一部 mini-STEPPER 就幫到你 :)呢款帶有阻力帶既 mini-STEPPER 家用踏步機不單可以係屋企幫我地鍛鍊下半身仲配有阻力帶 ...
