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  3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003013921運動後喝冰水很傷身？錯！營養師公開運動喝冰水4大好處，加碼教 ...

    2024年6月3日 · 問題四》運動可以喝冰水嗎？ 常聽人家說運動喝冰水很傷身？ 其實目前並沒有足夠的證據支持這個說法，相反地，運動喝冰水可是有不少好處！

  4. health.udn.com › health › story運動中可以喝冰水嗎？運動一定要喝運動飲料？詳解運動時該怎麼補 ...

    2023年6月26日 · 問題四》運動可以喝冰水嗎？ 常聽人家說運動喝冰水很傷身？ 其實目前並沒有足夠的證據支持這個說法，相反地，運動喝冰水可是有不少好處！

  5. health.setn.com › news › 1340219運動完「喝冰水」是大忌？營養師揭驚人真相 月經來也可以 | 祝你 ...

    2023年8月18日 · 對此，有營養師則解答，運動完喝冰水其實有助於「提升運動表現」！ 營養師解開運動完不能喝冰水的迷思。 （圖／資料照）...

  6. www.commonhealth.com.tw › blog › 4183運動後吃冰，補水助修復還能增肌減脂，營養師教你這樣吃 - 康健雜誌

    2024年7月1日 · 運動後吃冰，補水助修復還能增肌減脂，營養師教你這樣吃. 許多人時常問：運動後該怎麼補充才恰當？ 其實運動後只要正確補充冰品，就能吃得開心又無負擔！ 更新日期 ／ 2024-07-01. ．文 ／ 張宜臻. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 運動期間身體透過肝醣分解來提供能量，同時排出大量汗水，水分及電解質就隨著流失。 面對隨之而來的疲倦及肌肉拉扯過後的痠痛感，運動後的補充就很重要了！ （圖片來源 / 張宜臻營養師提供） 運動後營養補充重點.

  7. jumprope.cc › 運動完喝冰水會怎樣？運動完喝冰水會怎樣？聽聽醫師怎麼說 | 下班去跳繩

    運動後立即喝冰水，會使血管突然收縮，血壓升高，增加心臟負荷，進而可能誘發心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病的發作。 此外，運動後喝冰水還會使人體的交感神經興奮性增高，進而導致血管收縮。 血管收縮會使血壓升高，增加心臟負荷，並可能誘發心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病的發作。 另外，運動後喝冰水還會使人體的血小板活性增強，更容易形成血栓，進而可能誘發心肌梗塞、腦梗塞等血栓性疾病。 因此，運動後應避免喝冰水，以免血管收縮，誘發心血管疾病的發作。 運動後可以喝常溫水或溫熱水，以補充流失的水分，並促進血液循環。 運動喝冰水好?營養師:限長時間劇烈運動. 運動完喝冰水恐引血管收縮，小心心臟出問題. 運動後喝冰水可能導致血管收縮，進而誘發心血管疾病發作的風險。

  8. www.upsports.tw › blog › posts運動中喝冰水，能讓你跑更快、騎更久嗎？

    2019年7月18日 · 運動中喝冰水，能讓你跑更快、騎更久嗎？. 在東方人的觀念裡推崇要喝溫熱水，喝冰水會讓你容易咳嗽、對身體造成負擔等等。. 但是運動中其實要喝冰水才可以降低你的核心體溫以及增加你的運動表現！. ⚠️首先人體對於產生能量的效率很差！. 在 ...

  9. health.udn.com › health › story別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰 ...

    2021年10月9日 · A：天冷時在溫暖的室內運動發熱後，可以喝冷水、吃冰幫助復原，而且喝冷水的解渴效果比較好，也可以提升副交感神經，並且調節自律神經，幫助脂肪新陳代謝，不過前提是要可以維持體溫。