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- 抱石較方便新手入門
- 任何身材體形都適合參與
- 運動攀登需要更多安全裝備（按圖放大）
抱石場地設有高度限制，一般都會在4米以下攀爬，地面鋪有軟墊，也不需要在教練陪同下進行，比較方便，可以約朋友去玩，亦可以獨自挑戰。Jack Lam續說：「未爬過石的人，尤其是畏高的人，抱石會容易一點接受，因為不會太高。抱石不一定向上爬，你可以橫移，畏高的人較易接受，可以慢慢鍛煉自己的攀石技巧。抱石的裝備也少一點，不需要安全帶及綁繩，相對方便。」 如果想挑戰那些高度10米以上的攀石牆，需要用上安全帶、繩、快扣及確保器等裝備，通常兩人一組進行，一人攀爬，另一人在地上防護；Jack Lam指初學者要在教練陪同下攀爬。他說：「在香港有些商業的攀石牆，會有教練提供，想學的朋友可以去報名；政府部分體育館都有運動攀登設施，有些攀總（中國香港攀山及攀登總會）的教練都會在政府場舉辦課程或者攀石同樂日，大家都可以...
用指力鉗，用臂力拉，用腿力蹬，有時要跳，有時要平衡，有時更要像蜘蛛俠般在天花上爬，考驗肩、背、腹、臀等核心肌肉。Jack Lam表示運動攀登是一門用上全身肌肉並要用腦的運動；在奧運會上，選手爬之前，都會抬頭看一次路線，在腦海中計劃攀爬動作，幫自己以最有效率的方法爬到最高。他認為運動攀登及抱石是一門解難的運動。 Jack Lam表示運動攀登適合任何身材及體形的人，就算是世界頂級水平，也非高人的天下。他說：「你可能以為手長腳長就很有優勢，但其實有些世界冠軍人馬，例如女子的身高大約1.6米多高。」今屆東京奧運女子全能冠軍嘉妮比莉特（Janja Garnbret）不是特別高大，只有1.64米高，而男子全能第4名的日本選手楢崎智亞（Tomoa Narasaki）也是1.7米高，屬於普遍亞洲人身形。 J...
在奧運熱潮帶動下，本身在Decathlon工作的Jack Lam，發現愈來愈多人對運動攀登有興趣，並覺得今年是他攀石生涯暫時見過最熱鬧的一年，他說：「見到很多新臉孔，很多新人玩，都會很開心。」他勸新手穿長褲去玩，可以避免在石牆上擦傷膝部，他還建議大家攀石前要剪指甲，以防運動期間「爆甲」。 雖然運動攀登要爬到高處，看似危險，但Jack Lam最後強調，只要大家跟足指引，了解清楚技巧，其實運動攀登是一門很安全的運動。
運動攀登 （英語： Sport climbing ）是 攀岩 （ Rock Climbing ）類別中 自由攀登 （英語：Free climbing） 的一種型態，是指 先鋒攀登 事先已經安裝好永久式 保護點 （英語：Climbing protection） （又稱固定點、支點，如螺栓 耳片 ， bolt ）的攀登壁（人工岩場或天然岩壁）。 在安裝好保護點的人工或天然岩壁上進行運動攀登時不需要放置保護點，只需要扣上 快扣 （ quickdraw ）繩索保護。
2019年12月10日 · 運動攀登是在天然岩牆或人工攀登牆上進行；利用預先設置的固定金屬掛片扣上快掛作為保護點。 現時，運動攀登比賽包括： 領攀 賽、抱石賽 及 速度賽。 領攀賽： 攀石牆至少需 12米 高 ( 路線至少 15 米長) ，只需要扣上快掛（Quick-Draw），並以繩索保護。 運動員於賽前有數分鐘觀察路線，觀察完需回到隔離區，不可再觀看其他運動員比賽過程。 運動員穿著安全帶。 每名運動員僅有一次攀登機會，最後依攀爬高度來計算成績。 抱石賽： 於約4.5米高人工矮牆進行，地面以安全厚墊作保護。 運動員可於指定時間內作無限次試攀，每場比賽設有4至5條路線。
learn more. 特別為攀石初學者準備而設的入門班，讓參加者能輕鬆掌握攀石玩法，投入抱石的無窮樂趣當中！ learn more. 體驗班提供一個渠道，讓小朋友有機會接觸及體驗攀石樂趣。 learn more. 運動攀登是一項具挑戰性的運動，既刺激亦可強身健體，非常適合不同年齡的朋友參與。 learn more. 這是初次到訪時需知的事項。 計劃到訪. 最佳的選擇讓您於愉快的氣氛中體驗 運動攀登. 的樂趣。 在我們的導師指導下，攀石同樂日、派對或團體活動將致力讓參加者嘗試攀岩挑戰同時，盡可能地感受享受更多的樂趣。 團體活動 攀石同樂日.
課程 內容： – 運動攀登簡介. – 運動攀登安全守則. – 器材認識、使用及保養、繩結應用. – 攀爬技巧、攀爬動作概念. – 防護法及攀登口號. – 實習. 上課地點: 沙田店. 堂數： 2節 (理論課3小時及實習課8小時，共11小時) 學費： $ 780 [1] 報讀資格： 年滿 12 歲或以上 (未成年之參加人士必需得到家長/監護人同意及簽署。 教授語言: 廣東話. 上課日期. 可經下列途徑預約課堂： 填寫 網上報名. 私訊至 Facebook 或 Instagram. 電郵至 info@hkclimbingpark.com. 致電 3708 9075 (沙田店) / 2866 2322 (元朗店) 親臨 Hong Kong Climbing Park.
攀岩運動為近數十年來才發展出來的新興運動，1970 年法國發展出運動攀登，成為世界性之攀登運動。 早期攀岩屬於登山運動技術之一，法國人 Francois Savigny 在 1983 年發明可移動式人工岩塊，人工岩場之設計完成，使得攀登運動成為不必遠赴郊外或翻山越嶺即可體驗攀登的樂趣，並可在安全的攀登設施下進行冒險性運動，挑戰自我之極限。 1986 年開始正式之室內攀登比賽，並於 1989 年的英國舉辦了第一屆的世界盃攀登比賽。 然而國際攀登比賽早期是隸屬於國際山岳聯盟（UIAA）之下之國際攀登委員會（I.C.C）所負責推動，2007 年 ICC 組織獨立於 UIAA ，更名為 IFSC ，其推動之比賽包括世界盃巡迴賽、各洲錦標賽、世界青少年錦標賽。
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