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2024年10月29日 · 1.飯後立即起身活動. 飯後不要馬上癱坐休息，而是立刻收拾碗筷、擦桌子，或用除塵紙拖把打掃，能有效控制血糖避免飆升。 她多年來保持早餐後去行山的習慣，飯前和飯後的血糖差距都能控制在10至20mg/dL之間。 2.只在早上吃水果. 她建議水果最好放在早餐時吃，並且份量不宜超過兩個拳頭. 有研究指出晚上吃水果更容易造成血糖波動和脂肪肝風險. 3.調整進食順序. 每餐進食順序為：先喝一杯水，接著吃一碗不同顏色的蔬菜，再吃蛋白質，最後才吃主食。 盡量選擇原型食物，並在煮飯時加入蕎麥或原粒燕麥，以減少血糖波動。 70萬港人患糖尿病 注意8大症狀. 根據本港醫管局資料，本港約有70萬名糖尿病患者，佔總人口約一成，在65歲以上的人士當中，更有超過20%患上糖尿病。
2024年10月29日 · 急症室輪候時間｜全港18間急症室輪候時間即時更新 一度輪候超過8小時？. 醫院管理局轄下的18間公立醫院急症室為有緊急需要的病人提供診症及治療，轉季或踏入流感高峰期，求診人數或會上升導致輪候時間延長。. 東方新地 Healthy Days 提提你，求診前先查看 ...
2024年10月31日 · 《邪Mall》重點二丨劇情簡介. 邪Mall劇情講述昔日人流興旺的全寶商場，如今卻變成死場，幾乎人煙絕跡。 商場的結界意外於六十年一遇的最陰日——「三破日」被打開，釋放出古怪的橙煙，吸入者會生水泡、流膿，最終變成「殭屍」，在商場展開大屍殺！ 影碟鋪老闆森哥（姜皓文 飾）、森哥的女兒阿欣（王家晴 飾）、風水師傅麥師傅（楊偉倫 飾）及僅存的幾位街坊，拼命抵擋殭屍的襲擊。 但不論武力或符咒也無法將其消滅，且奇怪的是並非每個人死後都會變成殭屍。 經歷一場人屍大戰後，商場已如煉獄。 麥師傅從祖傳的「天書」得知，殭屍原來與「七魄」有關⋯⋯. 回到目錄. 《邪Mall》重點三丨邪Mall影評. 影評有待更新. 回到目錄. 《邪Mall》重點四丨電影預告. 預告有待更新. 回到目錄.
2024年10月31日 · 申請方法. 在地區康健中心（地址）或地區康健站（地址）報名，職員會向計劃參加者提供參加計劃的家庭醫生名單，讓其根據自己的意願選擇家庭醫生。 市民亦可直接在有提供參加者登記服務的家庭醫生診所登記參加計劃，並與該家庭醫生進行配對。 參加者可透過計劃網站一鍵搜索 參與計劃家庭醫生名單. 資助金額. 計劃以共付形式運作，在篩查階段，參加者需支付$120，政府會就相關費用提供一次性$196的資助；在治療階段時，政府就每次診症定額資助$166，參加者須支付的金額由醫生自行釐定，政府建議的共付額為每次$150。 血糖偏高人士每年最多可享4次資助診症，而已患有糖尿病或高血壓者則可享有每年最多6次資助診症。 如須進行化驗，政府會就每項化驗提供部分資助，計劃參加者只需支付介乎40元至130元的 共付額。
2024年10月30日 · 消委會染髮劑｜9款滿分不含重金屬. 9款獲得5分最高總評分數的樣本，分別為屬於染色護髮素的「50惠」、「Fuente」、「KUPA」、「LPLP」、「Rerise回麗絲」、「Return回本」、「Rishiri飄然」，以及屬於含氧化染料的永久性染髮劑的「Herbatint」及「Naturtint」，全部均不 ...
2024年10月28日 · 拆快遞是許多人生活中的一部分，但包裹內可能隱藏各種蟲害和病菌，以下提供5個簡單有效的開箱防蟲防病菌方法： 1. 地面鋪墊. 在開箱之前，建議先在地面鋪上膠墊或報紙，這樣能避免任何潛在的蟲害從包裹中逃逸並擴散至整個家中，從而減少蟲害的威脅。 2. 在客廳中間開箱. 選擇在家中空曠的地方（如客廳中間）打開包裹，如此一來即使包裹中有蟲害也容易被發現，方便立即進行清除，避免蟲蟲逃逸至角落藏匿。 3. 酒精消毒包裹表面. 包裹運送過程中可能接觸到不同環境，因此在開箱前先用酒精噴灑包裹表面，進行簡單消毒，有助於減少病菌的傳播，保護家人健康。 4. 仔細檢查包裹內部. 在拆開包裹時應仔細檢查內部，看看是否有蟲卵、幼蟲等異常跡象。
2024年10月28日 · 營養及功效： 植物性蛋白質如黃豆、豆腐等，不僅富含蛋白質，還含有有助於降低膽固醇的纖維。 此外，黃豆中的類黃酮具有抗氧化效果，有助於提升心臟健康。 2.植物固醇. 代表食物： 堅果、種子類. 營養及功效： 植物固醇的結構與膽固醇相似，會與膽固醇競爭腸道中的吸收位置，從而降低人體吸收膽固醇的可能性，達到降低壞膽固醇的效果。 3.水溶性纖維. 代表食物： 蘋果、燕麥. 營養及功效： 水溶性纖維可以與膽酸結合，減少其在腸道的再吸收，這樣肝臟就會利用更多血液中的膽固醇來製造膽酸，進而降低膽固醇含量。 4.植物性單元不飽和脂肪酸. 代表食物： 牛油果油、橄欖油. 營養及功效： 根據本港食安中心資料，單元不飽和脂肪酸能有效減少壞膽固醇的水平，從而降低心臟病的風險。 如何進行「組合飲食法」？
