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2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
2023年9月30日 · 註冊中醫師張勇教大家如何借助湯水、食物等，於飽餐過後降低血脂水平，以維持血管健康，預防心、腦血管疾病。 瘦人肥人也會血脂高 8招防膽固醇急升 註冊中醫師張勇表示，高血脂通常無特殊症狀，雖然過胖人士、中央肥胖者，多數有高血脂問題，然而即使 ...
2024年10月22日 · 1. 降膽固醇食物：燕麥. 燕麥是公認的優質全穀物食品，富含可溶性纖維（特別是β-葡聚糖），這種纖維能在腸道中形成一種膠狀物質，減少腸道對膽固醇的吸收。 每天食用一碗燕麥可以顯著降低LDL膽固醇，有助於預防動脈硬化和心血管疾病。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 降膽固醇食物：蘋果. 蘋果富含果膠，可溶性纖維的高含量有助於減少膽固醇的吸收。 同時，蘋果中的抗氧化劑能夠保護心臟，減少自由基對血管的傷害。 蘋果果膠能幫助阻止腸道吸收膽固醇，同時抗氧化劑還能保護血管，降低壞膽固醇（LDL）的氧化風險。 3. 降膽固醇食物：牛油果. 牛油果富含單不飽和脂肪酸，這種健康的脂肪不僅有助於降低壞膽固醇，還有助於提升好膽固醇（HDL）。
2023年4月25日 · 從中醫角度如何理解高膽固醇這狀況，又有何食療湯水推介？ 不妨讓中醫師許懿清講解一下。 膽固醇是血脂的一種，來自所有肉類、魚類、貝殼類、蛋黃和奶類產品。 膽固醇分為「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL）、「高密度脂蛋白膽固醇」（HDL）及「三酸甘油脂」（TG）。 前者被認為是「壞」的膽固醇，因為LDL會將膽固醇由肝臟帶往血管堆積，使動脈管壁狹窄，導致動脈粥狀硬化，並增加心血管疾病、中風和周邊動脈疾病的風險。 中醫師許懿清表示，從中醫學上，患上高膽固醇的主要病因，大致分為「陰虛內熱」、「痰熱交阻」兩種。 「陰虛內熱可能是長期精神緊張，以致肝氣鬱滯。 而都市人飲食不制、損傷脾胃、脾失運健致使濕濁內生、久蘊化火、火灼津液成痰，形成痰熱交結狀態。 中藥煎水代茶 降膽固醇.
2024年8月22日 · 降膽固醇功效：珊瑚草含大量膳食纖維，熱量低且易有飽足感，有助膽固醇排出。 芹菜所含的鉀離子可幫助控制血壓。 降低膽固醇的藥茶
2023年9月30日 · 節慶因為過度飲食，令膽固醇急升，於節日過後，更需要從飲食入手，加以改善，以防血脂積聚。 一般人可如何預防血脂過高？ 高血脂患者又可如何、控制膽固醇和血脂水平？
2019年7月1日 · 降膽固醇飲食大公開！ 吃什麼降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？
