搜尋結果
2021年5月21日 · 「降血壓」不外乎就是吃藥或減鹽，甚至有許多醫生建議一天要走8000步，其實要有效的降血壓，重點在「產生一氧化氮，軟化血管」，只要每天做 ...
2022年10月27日 · 降血壓食物有哪些？. 2022年台灣將高血壓標準下修至130/80mmHg，更嚴謹的血壓標準值也讓大家意識到日常保養的重要性。. 其實調整血壓不一定只能吃藥，日常生活中有許多天然食材就有降血壓的效果，以下將介紹幾種常見的降血壓食物。. 廣告 - 內文未完請往下 ...
2021年2月1日 · 香港有4分之1的成年人患高血壓，65歲以上的人士更有近3分之2血壓高。Bowtie請來心臟科李楚山醫生介紹降血壓的8種食物、水果及運動，及早控制血壓以防更嚴重疾病。
高血壓輕度患者，如果無法單純透過改善生活型態，就把血壓控制良好，可以 同時補充『具有降血壓功效的保健食品』，來輔助調節血壓 經人體實驗顯示，具有降血壓功效的保健食品如下：
2024年3月28日 · 什麼是高血壓？. 血壓是心臟收縮和舒張時血液對血管壁所造成的壓力，衡量壓力是以毫米水銀汞柱 (mmHg)為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」，不論收縮壓或是舒張壓超過標準值都會稱為高血壓，高血壓其實是 ...
2020年7月21日 · 根據中華民國心臟學會和台灣高血壓學會所訂定高血壓治療指引，高血壓前期的血壓範圍為收縮壓 120-139mmHg 或舒張壓 80-89 mmHg，而當血壓超過140/90 mmHg，即為高血壓。
2022年9月16日 · 高血壓標準為140/90mmHg，美國心臟協會則曾根據研究將血壓標準下修至130/80mmHg。如何降血壓的方法，包括飲食、運動與生活習慣。
2022年1月12日 · 吃懂降血壓藥！. 8種高血壓藥的功效、副作用與注意事項. 當季節交替，帶來的不僅只是氣溫驟降的不適，還有因血管收縮導致血壓上升的心血管疾病隱憂；根據衛福部調查報告指出，高血壓是 心血管疾病 、腦中風、 糖尿病 、 腎臟病 等重大慢性病的 ...
2020年7月8日 · 1. 快走運動. 一個針對400項研究的分析指出，定期運動如快走，能像藥物一樣有效降低血壓。 運動有助心臟更有效地利用氧氣。 心臟病專家Brandie D. Williams說，在一週內盡可能找時間進行30分鐘的有氧運動，並逐漸增加距離或重量，達到更好的運動效果。 圖／運動有助心臟更有效地利用氧氣；賴永祥攝。 2. 深呼吸. 人的身體會透過釋放壓力激素（例如皮質醇和腎上腺素）進入血液，來應對緊張的情緒。 這些激素會提高心率並收縮血管，導致血壓升高。 Williams說，緩慢的深呼吸和氣功、瑜伽、太極拳和冥想練習，有助控制壓力荷爾蒙和血壓。 從早、晚各5分鐘開始慢慢累積，深呼吸運動也可以幫助入睡。 3. 選擇富含鉀的食物.
2023年3月15日 · 高血壓是一種常見的健康問題，它可能會導致心血管疾病和其他健康問題。若要控制高血壓，有很多自然方法可供選擇。本文介紹了一些自然方法來降低血壓，包括飲食、運動和維生素等方面。此外，還介紹了一些常用的降血壓藥物，以幫助您更好地管理高血壓。
