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2024年8月26日 · 低醣飲食5大餐單食譜 陳倩揚3個月減25磅. 2010年陳倩揚結婚後，為了專心照顧家庭而退出幕前工作。 在2018年再誕下囡囡後，一家五口都十分美滿幸福。 誕下女兒後，Skye身材變得更加豐滿，為了回復苗條的身材，便挑戰了「低醣飲食法」，瘦身效果非常顯著！ （圖片來源：IG@chansinyeung） 2024年的陳倩揚仍保持完美身材！ （圖片來源：IG@chansinyeung） 低醣飲食原理. 「低醣飲食」透過減少碳水化合物的攝取，促使身體燃燒脂肪儲備，從而達到高效減重的效果。 當碳水化合物攝取量降低時，蛋白質和脂肪的攝取量自然會增加，這不僅能提供足夠的飽腹感，還能幫助穩定血糖，減少身體囤積脂肪的速度。 同時，這種飲食方式能避免因低血糖引發的飢餓感，減少進食量，從而降低總熱量攝取。
2022年3月29日 · 低醣飲食法有4類建議食物，陳倩揚建議每天吸收，第一類是深綠色的蔬菜，第二類是其他顏色的蔬菜，例如三色椒，第三類是高蛋白質食物，第四類就是澱粉質，即是原型食物。 優質澱粉質. 原型食物，例如：南瓜、蕃薯、粟米、蓮藕等等。 精製澱粉質，例如：米飯、麵包、意粉，這些碳水化合物和醣會較多。 陳倩揚減磅時間表. 陳倩揚分享她的減磅時間表為，先實行八星期，休息兩星期，重覆，堅持維持最少半年時間。 如果維持這樣的新模式，會開始建立了一個新的飲食習慣，讓身體慢慢適應，即使有一兩餐吃過量，也不用過度擔心，很快就會減回來。 可選擇生果：例如蘋果、奇異果、火龍果、橙。 可照營養師的建議，每天吃兩個拳頭大小的生果即可。 8星期減磅法. 第一至二個星期/第五至六個星期. 綠色蔬菜類 50% 其他顏色蔬菜類 10%
陳倩揚（Skye）透過「低醣飲食法」成功減磅後，現將所經歷及體驗，整合成方便大家參考的「低醣飲食落磅計劃」，當中包括飲食建議、食物配搭圖表、買餸清單等等。
2023年7月18日 · 成為「修身KOL」的3孩靚媽陳倩揚，近日從加拿大返港宣傳其第三本新書，繼續推崇「飽住瘦」的健康減肥餐單。 已移居加拿大一年的倩揚坦言，由香港到加國都沒有請外傭姐姐，每天親自為一家五口煮3餐兼湊小孩，僅餘
2023年7月21日 · 3孩靚媽陳倩揚擁有不少健康減肥心得，於各大社交平台坐擁近40萬粉絲，跟其餐單成功減磅的追隨者多不勝數。 連續兩年成為「書展暢銷女王」的陳倩揚，再度推出減醣系列第三本作品《低醣飲食生活提案3：健康瘦身餐》
陳倩揚（Skye）透過「低醣飲食法」成功減磅後，現將所經歷及體驗，整合成方便大家參考的「低醣飲食落磅計劃」，當中包括飲食建議、食物配搭圖表、買餸清單等等。
倩揚深明大家的難處，今次決定手把手由簡易早餐、一週備餐攻略、雪櫃常備高纖低鈉低糖版漬物、廚櫃常見健康食材等，一步一步用文字帶着讀者遊走「倩揚廚房」，希望大家跟着做，可以領略到如何做到輕鬆備餐，同時吃得健康又滋味。
陳倩揚（Skye）透過「低醣飲食法」成功減磅後，現將所經歷及體驗，整合成方便大家參考的「低醣飲食落磅計劃」，當中包括飲食建議、食物配搭圖表、買餸清單等等。
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2021年7月1日 · 陳倩揚（Skye）透過「低醣飲食法」成功減磅後，現將所經歷及體驗，整合成方便大家參考的「低醣飲食落磅計劃」，當中包括飲食建議、食物配搭圖表、買餸清單等等。
減肥是女生的終身事業，過程中相信亦曾遇到不少挫折，嘗試過很多方法例如節食、做機減肥，做運動等，結果卻未如理想。香港小姐出身的陳倩揚，產後體重一度升至135磅，全靠自創減醣飲食餐單，即降低碳水化合物份量，在毋須節食又不用運動的情況下，三個月內
