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  1. 2024年1月14日 · 陳倩揚(Skye)在2018年誕下女兒後身材變得豐滿,之後便以「低醣飲食法」成功修身,以3個月的時間,輕鬆減走25磅!陳倩揚更大方地分享自己的低醣飲食餐單食譜及經驗,想知陳倩揚如何輕鬆瘦下去,就快看看吧!

  2. 2022年3月29日 · 低醣飲食法有4類建議食物,陳倩揚建議每天吸收,第一類是深綠色的蔬菜,第二類是其他顏色的蔬菜,例如三色椒,第三類是高蛋白質食物,第四類就是澱粉質,即是原型食物。 優質澱粉質. 原型食物,例如:南瓜、蕃薯、粟米、蓮藕等等。 精製澱粉質,例如:米飯、麵包、意粉,這些碳水化合物和醣會較多。 陳倩揚減磅時間表. 陳倩揚分享她的減磅時間表為,先實行八星期,休息兩星期,重覆,堅持維持最少半年時間。 如果維持這樣的新模式,會開始建立了一個新的飲食習慣,讓身體慢慢適應,即使有一兩餐吃過量,也不用過度擔心,很快就會減回來。 可選擇生果:例如蘋果、奇異果、火龍果、橙。 可照營養師的建議,每天吃兩個拳頭大小的生果即可。 8星期減磅法. 第一至二個星期/第五至六個星期. 綠色蔬菜類 50% 其他顏色蔬菜類 10%

  3. 2021年9月10日 · 陳倩揚減醣瘦身出晒名,她在3個月內減去25磅,其後又幫老公減20磅,標榜的正是「飽住減肥」,倩揚多次與傳媒分享瘦身食譜和餐單,不但在facebook開設「你得我得行動組」群組,與一眾網民齊齊減肥互相勉勵,更在今年書展推出減醣工具書《健康輕鬆飽住

  4. 2020年5月27日 · 陳倩揚設計的吃得飽減肥餐單,簡單又豐富。 陳倩揚誕下第三胎後,體重飆升到一百三十多磅,去年九月一日開始,她實行吃得飽減肥方法,三個月已減走二十多磅,回復一百零八磅的苗條身材,老公亦成功減走十五磅。

  5. 37歲陳倩揚(SkyeChan)誕下細女Aurella後,以低醣飲食法成功產後修身,以4個月減掉17.5磅,更大方地分享自己的減醣減肥餐單及低醣飲食經驗,更獲得不少粉絲支持。

  6. 2020年11月25日 · 37歲陳倩揚誕下細女Aurella、餵完人奶1年後,決意以低醣飲食法減肥,並成功於4個月內減17.5磅,且直播分享減肥心得及公開餐單。 低醣飲食 (Low Carbohydrate Diet) 中的「醣」並非「糖」,醣就是指碳水化合物,低醣飲食就是以攝取少量的碳水化合物以達到減 ...

  7. 2020年5月24日 · 香港小姐出身的陳倩揚,產後體重一度升至135磅,全靠自創減醣飲食餐單,即降低碳水化合物份量,在毋須節食又不用運動的情況下,三個月內輕鬆減去20磅,倩揚笑言:「輕輕鬆鬆減肥,開開心心食,飽住減肥

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