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霧霾天怎麼做好防護？ 減少污染物的吸入 1、霧霾天氣下，應儘量避免戶外運動，適度減少運動量及運動強度，因為此時汗液不易排出，容易導致人們胸悶、血壓升高。
- 十面霾伏——教你霧霾天衣食住行全攻略 - 每日頭條
霧霾天怎麼辦——住 在霧霾天條件下，家庭應關閉 ...
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霧霾天怎麼辦——住 在霧霾天條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。 在天氣晴好時，或者在中午陽光相對充足、PM2.5也相對較少的時候，還是要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮、流通。
2019年11月14日 · 霧霾天越來越近怎麼 才能預防過敏性鼻炎侵襲 霧霾天越來越近怎麼才能預防過敏性鼻炎侵襲 By 喬玉遷 · 2019-11-14 18:06 過敏性鼻炎患者比正常人更多反映有醒後頭痛、焦慮、沮喪等影響睡眠的因素，以及白天精神恍惚現象。下面我們看看過敏性 ...
2017年1月8日 · 霧霾天市民應儘可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生;外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
2014年7月8日 · 霧霾天防病學會八招 一、避免霧天晨練。 晨練時人體需要的氧氣量增加， 隨著呼吸的加深， 霧中的有害物質會被吸入呼吸道， 從而危害健康。
5號網小編來為您一一解答！ 霧霾天怎麼呼吸最健康. 1、吐納法：雙手合十胸前，然後兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長呼。 把一口氣變成多口氣來鍛煉。 推薦閱讀：大霧天，換個管道去鍛煉. 2、腹式呼吸法：站立，身體放鬆，兩手置於兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。 同時將雙手放到腹部上，並稍加壓力以新增腹內壓。 3、縮唇呼吸法：呼吸時，將口唇縮緊，新增氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，改善通氣環境，增强肺活量。 霧霾天怎麼呼吸最護肺. 第1節伸展運動：站立雙臂下垂，兩腳間距同肩寬，吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。
霧霾天開車注意 1、上路行駛前，要先檢查車輛燈光、制動等安全設施是否有效，並將擋風玻璃、後視鏡、車燈等擦拭乾淨。 2、出行時，應第一時間打開霧燈，利用燈光來提高能見度，看清前方車輛及行人與路況，也可以警示其他車輛或行人，遠光燈霧霾天不能 ...
