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2022年1月19日 · 當長者或更年期婦女從飲食中攝取鈣質不足時，鈣片可幫助補充，以預防或紓緩骨質疏鬆。 不過，很多人擔心長期補鈣會否增加患腎結石的風險？ 要挑選適合自己的鈣片，首先可從種類入手。
2021年8月22日 · 骨質疏鬆不但會降低骨質密度，骨頭變得容易折斷；患者更會感到疼痛、失去活動能力及自理能力。. 近年骨質疏鬆有年輕化趨勢，30歲以下人士應趁年輕增加骨質儲備；一旦踏人40歲，骨質就會開始明顯流失。. 那麼要預防骨質疏鬆，又要補充什麼營養呢 ...
2024年9月4日 · 建議選擇含有維生素D的鈣片 ：維生素D可幫助小腸吸收鈣質，增加骨吸收；若選購的鈣片沒有維生素D，可與富含維生素D的食物或維生素D保健品一同服用。
2024年10月4日 · 建議一般民眾每日補充1,000毫克，50歲以上民眾、骨質疏鬆患者補充1,000～1,200毫克。 不過根據統計，每人每天平均從食物攝取的鈣質，大概只有400～600毫克。
2022年1月4日 · 預防骨質疏鬆不能單靠食鈣片。 上周提及選購鈣片的七大伏位，現代都市人都希望啪一粒藥或補丸，就能解決身體狀況，例如：中年朋友都驚自己骨質疏鬆，就想藉着食粒鈣片就將問題搞掂。 前兩篇分享了市面的鈣片伏位和如何選擇優質鈣片，但根據藥劑師好友Kevin的說法，其實最關鍵的元素，取決於我們日常的生活習慣，因為處理骨質疏鬆問題，不能單純補鈣。 最新影片推介： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】3大性格培養成就十優女兒麥明詩 麥何小娟︰有自信心才能自學. 一個人的身體，每日都需要補充鈣；三十歲過後，鈣的流失率會快過骨頭的合成，所以，補鈣的概念其實是指補充當日流失的鈣而已，要預防骨質疏鬆，先要減慢鈣流失的速度。 原來，我們日常的生活的習慣，也有很多加速鈣流失的伏位。 一、不做運動，尤其是缺乏負重的運動。
2018年12月27日 · 補鈣防骨鬆，鈣片怎麼挑？. 台大醫師「一張表」吃對關鍵成分. 一旦骨質疏鬆造成骨折，後續的治療與復健就會變得十分辛苦，且會對生活品質造成極大的影響！. 也因此，事前的預防才是最重要的關鍵。. 攝取足量的維生素D以及鈣質。. 根據調查，民眾平均 ...
2024年10月14日 · 人體骨骼的骨量約在20至30歲前達到最高峰，之後便會逐漸減少；根據 衛生福利部國民健康署 調查，65歲以上民眾身體至少有一個部位量測出有骨質疏鬆的比率為14.1%，等於約每7人就有1人有骨質疏鬆，因此，「存骨本」也成為身體保健重要基礎，其中包括
