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5招有效改善圓肩﹑烏龜背. 患有駝背人士通常不難從體態上看出──無論走路還是站立時都保持胸椎縮起﹑後背弓著的姿勢. 為甚麼會駝背？ 剖析6大駝背成因. 你亦受駝背問題所困擾嗎？ 近年都市人患上駝背的情況十分普遍，到底為甚麼會駝背？ Toby為你整合6種常見的駝背成因，即刻留意自己有沒有以下問題！ 睡姿不當都是容易導致駝背的主要原因，有些睡姿如沒有支撐下側臥，由於睡覺時彎曲和縮膝，造成姿勢偏差，會對脊椎造成壓；或者胎兒姿勢──像嬰兒在母親體內蜷縮身體般睡覺，因為脊柱及腳會向內彎起，導致長期背部彎曲，使駝背問題加劇；而低頭趴在桌子上睡覺亦會壓迫神經，讓頸背不自然地彎曲，長期下去容易引致駝背問題。 年紀老邁.
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2024年8月22日 · 1. 姿勢不正確. 尾龍骨痛很有可能是因為平日坐姿不良，例如長期彎腰打電腦、以身體躺靠椅背等，當脊柱過分前傾時，會加重尾龍骨所承受的負荷壓力，久而久之便會造成尾龍骨痛！ 尾龍骨痛很有可能是坐姿不良所致，例如長期彎腰打電腦、以身體躺靠椅背等. 2. 椅子太硬﹑不適合. 坐椅子經常坐到屁股痛？ 原來尾龍骨痛可能關椅子的事？ 如果你家中的坐椅或辦公椅材料太硬，會令尾龍骨壓力增加；或是坐墊的弧度與脊椎不相符，容易導致身體失衡，令下腰處於長期受壓的狀態，最終誘發尾龍骨痛的問題！ 3. 跌倒受傷. 不慎跌倒時，若然臀部先着地，輕則造成瘀傷，重則有機會傷及尾龍骨，背椎位置一旦受傷後果可大可小，所以盡量不要讓背部著地，要學會摔倒的時候用雙手撐著身體，即便手部受損也不會引起連帶性的嚴重後果！ 醫腰背痛邊間好？
Tabata是甚麼？. 運動可以分為有氧運動和重量訓練兩種。. 而間歇運動則結合了有氧運動和重量訓練，在運動過程中不斷變換運動強度，模式可以大概分為「動、停、動、停」、「高強度、低強度、高強度、低強度」和「快、慢、快、慢」等。. 這種訓練方式採用 ...
頸痛、腰痛、坐骨神經痛，想搵痛症治療？. 不少傷患都需要物理治療，包括運動創傷治療、手法治療、針灸治療、衝擊波治療和電療，以改善因疾病或傷害而引致的痛症。. Toby 為你搜羅香港各區物理治療服務，讓你即時比較不同項目收費及服務特色！. 香港 ...
物理治療費用介乎$150-$1500不等，以下是公立醫院、 私人診所及私家醫院的收費：. 1. 公立醫院物理治療收費. 如果是合資格人士，公立醫院物理治首次診症為$135，其後每次診症80，每種藥物收費15。. 而非合資格人士，每次診症需支付$1,190。. 2. 物理治療診所收費 ...
