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  2. www.pineapplehill.com.tw › blog › posts鳳梨好處、營養有哪些？鳳梨功效與禁忌，這三種人要小心！｜旺萊 ...

    鳳梨好處、營養有哪些？ 鳳梨功效與禁忌，這三種人要小心！ ｜旺萊山. 2021-05-20. 台灣鳳梨鮮果改良技術先進，全年皆有鳳梨鮮果，品種多樣且較不會咬舌，尤其是當季鳳梨香甜美味口感佳，是許多人都無法抗拒的夏日水果。 鳳梨也是營養價值豐富的水果，營養師與您分享鳳梨的營養價值。 鳳梨營養大比較. 鳳梨含有膳食纖維、維生素C、鉀離子及有機酸等營養成分，參考衛福部食藥署食品營養成分資料庫，依據各品種每100公克同等重比較土鳳梨、金鑽鳳梨、甘蔗鳳梨、牛奶鳳梨及甜蜜蜜鳳梨其營養成分含量： 金鑽C最多 土鳳梨維生素E最高. 金鑽鳳梨富含維生素C，是很好的抗氧化維生素，能幫助鐵質吸收，促進膠原蛋白的合成。

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  3. health.gvm.com.tw › article › 101971鳳梨吃對不只助消化！護心，防癌、抗氧化，7大營養好處一次看 | ...

    2023年4月24日 · 高敏敏營養師近日就特別分享7大鳳梨營養素的好處，並推薦大家除了直接吃，不妨可以試著在料理時把鳳梨入菜！ 同時也提供10種常見鳳梨料理搭配攻略，以及建議食用量和延長鳳梨保存期限的方式分享給大家。

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  5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 339081鳳梨吃錯小心體脂飆升、得脂肪肝！7大營養功效多 正確吃幫你護心 ...

    2023年4月19日 · 鳳梨富含營養素、功效多. 高敏敏指出，鳳梨含有豐富的營養素且功效很多，包括以下7種： 1.高纖維. 膳食纖維幫助腸胃順暢，還能養好腸道菌。 建議吃完大餐享用，除了可以順一下，還有消化酵素能幫助提高消化力。 2.維生素C. 飯後吃點鳳梨，讓維生素C幫助鐵質吸收更好。 此外，維生素C更是現代人的抗壓營養素，還可以促進黏膜防護力。 看更多： 吃鳳梨改善關節炎、防血栓！ 維生素C更是蘋果的6.3倍 營養師推2時段吃效果更好. 3.鉀. 礦物質鉀能協助利尿消水腫、調節高血壓。 但要注意，鳳梨含鉀量偏高，建議腎臟病病友要控制攝取量。 4.其他礦物質. 像是礦物質鎂、鈣，除了對骨骼發育有幫助之外，還是天然的紓壓劑，能幫助維持心情平穩。 5.生物類黃酮. 屬於強大抗氧化劑，可減少心血管疾病及癌症機率。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 87886鳳梨功效抗發炎、抗氧化，鳳梨5禁忌，挑選保存一次看 - 康健雜誌

    2023年3月27日 · 鳳梨功效5大好處. 抗氧化： 鳳梨富含抗氧化劑，可幫助身體抵抗大量自由基引起的氧化壓力。. 已有2項動物實驗顯示，鳳梨可能具護心效果。. 抗發炎： 鳳梨酵素具抗發炎功效，可能可以抑制某些腫瘤的生長，還可緩解骨關節炎患者的疼痛。. 助消化 ...

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「鳳梨」能抗癌、排毒...7大功效一次看！吃鳳梨要注意這2種情況 ...

    2024年3月12日 · 鳳梨雖然很好吃，但是編輯每次吃鳳梨的時候都會覺得嘴巴刺刺的，大家有相同的感覺嗎？ 本篇文章將帶大家暸解鳳梨熱量、7大功效與食用禁忌！

  8. www.yohopower.tw › blogs › health-note鳳梨熱量低還有3大好處！大部分人都要看，營養師教你這樣健康吃 ...

    2023年5月5日 · 3大好處報你知. 鳳梨功效1：幫助維持消化道機能. 鳳梨含有鳳梨酵素及膳食纖維，可以幫助消化，而膳食纖維還能促進腸道蠕動，使排便順暢。 鳳梨功效2：養顏美容. 鳳梨含有多種類黃酮（flavonoid）和維生素C，維生素C 可以促進膠原蛋白的合成，也具有抗氧化作用，兩者搭配有助於養顏美容。 鳳梨功效3：調節生理機能. 鳳梨含有鉀離子等礦物質，有助於促進體內新陳代謝，調節生理機能。 延伸閱讀： 【含鉀食物排行榜】鉀離子正常值多少最好？

  9. blog.pinkoi.com › hk › hot-topics鳳梨、菠蘿不一樣！從外觀、切法到營養價值，一篇文讓你搞清楚！ ...

    2022年6月12日 · 鳳梨和菠蘿的營養價值有哪些？ 1. 維生素 C 含量超高，有助於降低慢性病風險 很多人不知道，其實鳳梨維生素 C 的含量是蘋果的 5 倍高，維生素 C 是一種強效的抗氧化劑，有助於減低心臟病、高血壓等慢性疾病的風險，還能提升免疫力，對健康的好處很多。 2.