麥皮可以降膽固醇嗎? 相關
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2012年3月23日 · 麥皮含有豐富的水溶性纖維，可以吸附含有膽固醇成份的膽汁酸，從而減少膽固醇的重吸收，令血液的膽固醇減少，所以，美國心臟協會也建議 ...
2019年11月13日 · 相信大家都知，吃燕麥片可以有效降低膽固醇，但如果每天都叫大家吃麥皮，大家一定不會吃。 但若果大家能在家常菜式內加入燕麥片，對降低 ...
2024年2月26日 · 對於麥皮能否降低膽固醇，現時醫學界仍存在不少爭議。 2. 黑蒜. 註冊中醫解釋，黑蒜只是輕微有助暢通氣血，而且性味辛溫，食後容易上火，加劇暗瘡、喉痛、胃炎及便秘等問題；《本草綱目》亦有記載「大蒜久食傷肝損眼」，因此體質偏熱、關注肝眼及胃部健康人士均不宜多吃。 3. 紅麴於中醫藥上應用歷史悠久，《本草綱目》記載能活血化瘀，清除膽固醇堆積；現代科研亦證實，紅麴有助暢通血管，改善膽固醇問題。 國際知名的美國加州大學醫學院確認其有效減少膽固醇堆積高達37%#1，同時抑制膽固醇合成，從根源治標治本。 4. 納豆. 乃日本人長壽秘方，古時更是皇室、貴族的御用營養品，不僅能保存黃豆的營養價值，所蘊含的納豆激酶，更被國際科研證實有效溶解血管中的膽固醇。
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高膽固醇可以吃納豆嗎?
2021年4月1日 · 衞生署藥物辦公室指，紅麴米具健脾、益氣、溫中之效，醫學上發現當中所含的「莫納可林K」可降膽固醇，與他汀類（Statins）的降膽固醇藥物運作 ...
2019年10月9日 · 提起降低膽固醇，大家一定會想起燕麥，那是最有效及最快速降低膽固醇的食物。 所以今次就試加入燕麥去做腐皮卷。 家人吃完都無發覺加了燕麥 ...
2024年4月12日 · 1. 植物性蛋白質. 例如：黃豆、豆腐. 富含蛋白質的植物性食物且含有能降低膽固醇的纖維，同時含有類黃酮素具抗氧化效果，極有益健康。 2. 植物固醇. 例如：堅果. 植物固醇的結構類似膽固醇，會在腸道中與膽固醇競爭吸收，從而降低人體吸收膽固醇的機率。 3. 水溶性纖維. 例如：蘋果、燕麥. 膽固醇代謝時會產生膽酸，在腸道被重新吸收到肝臟。 惟膽酸與水溶性纖維結合後，數量就會減少。 肝臟透過消耗血液中的膽固醇製造膽酸，進而降低膽固醇的數量。
2023年10月5日 · 降低膽固醇（或脂肪肝）需要整體飲食的改變。. 如有需要請諮詢你的註冊營養師，為你的個人飲食習慣建議適合你的飲食指南。. Tags: #識食 #健康 ...
