雅虎香港 搜尋

搜尋結果

1. kat-spirit.com › article-or-media › 米糠油健康嗎？對米糠油健康嗎？對皮膚功效好？減肥人士可食用？營養師拆解好處與 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 米糠油健康嗎？對

   • 網頁紀錄

   2024年2月23日 · 2024-02-23. 說起「米糠油」，大家或許不太知道是什麼，但說到「玄米油」的話，你或許早有耳聞。 米糠油其實是一款健康的煮食油，據說對心血管和皮膚都相當有效，但消委會曾進行測試發現米糠油樣本含基因致癌物，到底米糠油健康嗎？ 減肥人士可食用嗎？ Cosmo 邀請了「香港營養師學會」認可營養師陳筠霖（Krista）為大家拆解米糠油好處與壞處。 米糠油是什麼？ 米糠油（又稱玄米油、Rice Bran Oil）是從米粒的外層穀殼及糠層中提取而來的油，米糠通常用作動物飼料或作為丟棄的廢物。 米糠油在許多亞洲國家包括日本、印度和中國，通常被用作食用油；在美國，米糠油通常用於食品工業的煎炸和烘焙過程。 米糠油營養成分有哪些？

   • 熱量: 884 kcal
   • 脂肪: 100 g

   • 維他命K: 24.7 µg
   • 鐵質: 0.07 mg

2. kat-spirit.com › article-or-media › 低-gi-能有效減肥嗎低 GI 能有效減肥嗎？營養師推薦 20 種低 GI 食物，跟著這 3 份 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 低-gi-能有效減肥嗎

   • 網頁紀錄

   2024年5月24日 · 今次找來認可營養師黃彥澄為大家逐一解析低 GI 飲食的迷思，並推薦 20 種低 GI 食物，以及上班族必學的 3 大低 GI 食譜，有效減脂又營養健康！

3. kat-spirit.com › article-or-media › 乳酪推介｜營養師乳酪推介｜營養師解構5大好處＋Greek Yogurt希臘乳酪牌子推薦 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 乳酪推介｜營養師

   • 網頁紀錄

   2021年11月22日 · 益生菌促進腸胃健康. 大部分乳酪產品都含有益生菌，進入腸胃後生長，從而減少壞菌的資源及數量，減輕腹瀉等腸胃症狀。 建議每日攝取 200 克乳酪（等於：200 億個乳酸菌的含量）以獲得日常益生菌的需要。 希臘乳酪好處 5. 含有豐富的維他命B6及B12. 維生素 B6 及維生素 B12 是維持紅血球生成與造血的重要元素，若長期缺乏容易出現貧血丶頭暈目眩及疲倦等現象；而希臘乳酪含有豐富的維他命 B6 、B12，對於不能食肉的素食者是其中攝取維他命 B6 及 B12 的來源。 乳酪好處：維持骨骼健康、補充活性益生菌. 除了希臘乳酪，其實普通乳酪也有好處。

   • 
   • 
   • 
   • 

4. kat-spirit.com家營營養中心

   kat-spirit.com

   • 網頁紀錄

   立即預約｜營養身心健康評估（只需港幣 $380）. 您現在可以立即預約「家營營養中心」的 營養身心健康評估。. 我們的專業營養師將為您量度體重、體脂率等一系列健康指標，並深入分析您的飲食習慣及身心靈需要。. 透過全面評估您的整體身心健康狀況，我們 ...

   • 
   • 
   • 
   • 

5. kat-spirit.com › article-or-media › 康普茶是什麼？一天康普茶是什麼？一天喝多少、什麼時候喝？營養師解構功效與副作用 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 康普茶是什麼？一天

   • 網頁紀錄

   2024年8月6日 · 康普茶功效 1：抗氧化作用. 康普茶含有茶多酚和兒茶素，是強大的抗氧化物，有助阻止對身體有害的自由基，減低身體發炎及有抗衰老的作用。 康普茶功效 2：平衡腸道菌叢、調理腸胃. 康普茶經發酵後產生的乳酸及醋酸，有助平衡腸道菌叢，抑制壞菌、促進好菌，可調理腸胃及預防便秘。 康普茶有副作用嗎？ 哪些人士不宜服用？ 康普茶主要的成分是茶，含有一定的咖啡因，在發酵過程中有污染風險；且紅茶菌的副作用包括產生胃酸、腹瀉和腹脹等。 Lillian 提醒以下人士忌飲： 容易脹氣人士. 胃潰瘍患者. 胃酸倒流患者. 免疫力差人士. 孕婦. 幼兒. 容易失眠者. 有特定健康問題人群. 減肥人士可飲用康普茶嗎？ Lillian 指，市面能上購買的康普茶沖劑普遍來說熱量都很低，減肥人士亦可放心飲用。

6. kat-spirit.com › article-or-media › 穀胱甘肽有甚麼美肌穀胱甘肽有甚麼美肌功效？何時吃最好？營養師拆解副作用、禁忌及 ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 穀胱甘肽有甚麼美肌

   • 網頁紀錄

   2024年3月19日 · 穀胱甘肽是什麼？其實它是一種人體本來就存在的抗氧化物，具有排毒美容的功效，甚至有傳穀胱甘肽可紓緩新冠後遺症，究竟是否屬實呢？Cosmo 邀請了家營營養中心營養師 SaSa 與我們拆解穀胱甘肽功效、副作用及禁忌，還能從這些天然食物中攝取！

7. kat-spirit.com › article-or-media › 牛油果可以每天吃嗎牛油果可以每天吃嗎？營養師拆解好處與壞處：熱量與榴槤相約！ ...

   kat-spirit.com › article-or-media › 牛油果可以每天吃嗎

   • 網頁紀錄

   2023年7月16日 · 1. 牛油果好處：預防便秘. 牛油果含有豐富的膳食纖維，每 100g 便含有 6.7g 膳食纖維，比其他生果，如蘋果、橙、奇異果等都來得高。 」半個牛油果的纖維含量便已等同一條香蕉，是所有水果中的高纖之選。 豐富膳食纖維有助預防便秘，亦能促進身體舊廢物的排泄。 2. 牛油果好處：減低心血管疾病風險. 牛油果中含有的大量單元不飽和脂肪，是健康的脂肪。 對心臟有莫大的好處，能減少患心血管疾病的風險，更有助降低身體內壞膽固醇的水平. 牛油果壞處：熱量較高. 牛油果雖然好處多多，但也屬於高熱量的水果。 Kayla 指，每 100g 牛油果含有 160 kcal，以水果類來說屬高熱量，與榴槤相約。 牛油果熱量當中 8 成來自脂肪，即使屬於健康脂肪，所含的熱量都是相等的，多吃同樣會使人發胖。