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  1. fitz.hk › life › 港島環島徑-65公里長的沿海步行徑[港島環島徑] 65公里長的沿海步行徑 78個景點 | Fitz 運動平台

    2020年6月4日 · 77. Golden Bauhinia Square. 金紫荊廣場. 78. Tamar Park. 添馬公園. 創建香港 Designing Hong Kong 為咗完善呢65公里路徑，向市民徵集意見，希望令呢一條「港島環島徑」能更方便大眾，以及游說政府完善有關設施。. 「港島環島徑」網上調查. 資料及圖片: 創建香港 Designing Hong Kong.

  2. fitz.hk › news › 全港最大室內草地滾球場結業-銅鑼全港最大室內草地滾球場結業 | 屹立銅鑼灣十年 3rd:move三鐵專門 ...

    2024年3月31日 · 網上圖片. 《 經濟日報 》報道，全港最大室內草地滾球場 Simply Bowls 經已結業，美孚新邨百老匯街69至119號1樓及2樓 Bowling Alleys 號舖，剛以約55萬元租出。. 資料顯示，Simply Bowls 由兩名香港草地滾球隊前代表 Vivian及 Dorothy 創辦，致力推廣普及有關運動，運動 ...

  3. fitz.hk › sports › fitness[Squat 深蹲] 點只收Pat Pat咁簡單 | Fitz 運動平台

    2015年8月30日 · 膝蓋不能超過腳尖. 上半身挺直、挺胸，收縮小腹，然後把兩手平抬到跟肩膀一樣高。. 至於做多少次，每次做多久呢？. 減肥網站會叫女生每天做300秒，Fitz作者Erwin 早前提供的計法 亦非常值得參考，原則是正確姿勢比運動次數重要。. 大家亦可參考以下youtube ...

  4. fitz.hk › life › 足部矯形師分享系列-gary-leung-梁[足部矯形師分享系列] Gary Leung 梁小偉 2500公里長征的最後準 ...

    • 主訴
    • 檢查發現
    • 痛症成因
    • 矯形師的建議和治療方案
    • Fitting 與數星期後的鞋墊跟進
    • Chu Tsz Ki, Bonnie 朱子琪
    左腳前掌2,3蹠趾骨底一觸地面嚴重疼痛(Sharp Pain)，同時前掌一樣有好多厚繭
    雙小腿極度繃緊
    另外跑步後腳指甲有瘀血

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    1. 雙足患有嚴重拇趾外翻 > 30度(已出現交叉疊趾)，同時患有扁平足(舟骨下塌)，量度所見，左足尤其明顯 2. 當檢查鞋的時候，發現鞋底的兩側嚴重磨損，經溝通後發現，原來他喜歡把練跑的舊鞋，拿來平時日常步行「粗著」

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    1. 拇趾外翻並非只發生於女士身上，其成因，主要為遺傳和異常的足部力學 (如: 扁平足)，長距離跑者由於長期的負重運動，也會加速拇趾外翻的惡化及增加前掌痛問題 2. 由於最能負重的大拇趾變形及往外翻，導致2-3 趾過度負重，從而出現足底出現過大壓力形成厚繭 3. 由於 Gary 要挑戰2500km超馬，不斷的長課自然令小腿繃緊，更重要的，是平時步行的鞋，後踭也己磨破了，導致後跟往後墮，小腿當然更繃緊啦!

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    1. 拇趾外翻: 我們雖沒法改變遺傳，但要控制其前掌痛, 我們可以循力學的方向入手，通過打模訂製的力學矯正鞋墊以穩定足部，令前掌及足趾更穏定，同時加上蹠趾軟墊等配件，減少2-3趾壓力 2.小腿繃緊: 最直接的方法當然是拉小腿筋腱，但更重要的是篩選掉結構不合格的跑鞋，和教導他要在適當時候把舊鞋「割愛」棄掉 基本上，鞋的最底部(外底)是最耐磨的，當鞋底已磨損到中底 (中底，多為較軟的另一層吸震物料) 就需要換掉或者修補了

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    跟進是很重要的，在他出發北京前，我們為他進行了一次鞋墊跟進，看看他的適應情况。穿著鞋墊後的3星期，他的前掌痛 (2-3趾間) 在持續鍛練 (他的數星期已無痛楚，厚繭也明顯減少了，而長課後腳趾甲也再無瘀血情況。 成功適應鞋墊及舒緩痛症只是第一步，很高興能為 Gary 梁小偉，這個香港之光出一分力，也很喜歡乖乖的導盲犬 Gaga，期待他在今次「北京 ＞ 香港2500公里超馬長征」可順利完成，加油Gary! Hong Kong Foot Pain Solutions 香港足部痛症及矯正鞋墊 Facebook專頁 Hong Kong Foot Pain Solutions 網站

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    擁有豐富的臨床經驗及製作矯正鞋墊的專業，多年來利用各種矯正器，為大眾處理和改善了很多不同的下肢痛症 美國註冊足科矯形師 Certified Pedorthist (U.S.A.) B.Eng, C.Ped 美國國家運動醫學院私人教練 NASM -CPT (U.S.A.) Fitz連結: https://fitz.hk/?p=116500 更多: Fitz Facebook專頁 Fitz Life 生活

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  5. fitz.hk › news › foot-locker-關閉全球420間分店-香港6Foot Locker 關閉全球420間分店 | 香港6間分店將全線結業 | Fitz ...

    2023年3月23日 · 美資運動用品連鎖店 Foot Locker 日前宣佈，將於2026年之前關閉420間表現不濟店舖，香港6間位於尖沙咀、旺角、九龍灣、沙田、元朗及屯門的門市亦會結業，意味 Foot Locker 將會2018年重返香港之後，再度撤走。. 《 Business Insider 》引述 Foot Locker 報告，指關閉分店 ...

  6. fitz.hk › sports › running新手揀跑鞋我推薦先做Foot ID | Fitz 運動平台

    2016年12月7日 · 若然，大家想很準確知道自己腳掌的大小、有否扁平足或高弓足以及落腳點，筆者會推薦大家試用Asics的Foot ID足測服務，坊間亦有很多類似服務，但論最先進及最專業，非Asics Foot ID莫屬，單是用儀器3D立體掃描腳掌形狀，已經深深體會得到。. 最近兩位跑步學生 ...

  7. fitz.hk › gear › 必試brooks足測機-唔想揀錯鞋的最後[必試Brooks足測機] 唔想揀錯鞋的最後機會 | Fitz 運動平台

    2018年9月21日 · 2018-09-21. 話說，早前筆者收到 Brooks Running HK 通知，美國新研發 Brooks 足測機終於引入香港，叫筆者提早去試，俾啲意見咁話。. 打開電郵裡面文件夾望一望圖片之後，有啲失望嘅，因為望啲儀器並唔係話乜嘢尖端科技，相比筆者之前响Asics做Foot ID, 感覺好似落後 ...

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