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中風是常見的疾病殺手,即使及時創救也可能帶來嚴重後遺症及殘障,而預防中風的其中一個關鍵就是控制血壓。如何才能有效控制血壓在健康範圍?有研究便發現,所有運動都能幫助降低血壓,當中以等長收縮訓練,例如常見的平板支撐(Plank)或靠牆深蹲,是降低血壓的最佳運動選擇之一。
am730
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