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1. www.eastweek.my-magazine.me › main › 4451「碘」解大頸泡 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

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   小時候，常聽父母勸說要多吃魚，不吃魚會「大頸泡」！究竟甚麼是大頸泡？小時候對此全無概念，長大後才知大頸泡是「甲狀腺腫脹」。魚和甲狀腺腫脹有何關連？今期營養師為大家解構當中關係。

2. www.eastweek.my-magazine.me › main › 79984孕婦水腫應如何處理？ - 親子天地 - 中西匯醫 東周網【東周刊官 ...

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   在懷孕廿四周後，孕婦容易出現水腫的問題，這與孕期的激素和身體的變化有關。由於懷孕後血容量增加，血液較稀釋，子宮增大影響下肢回流等，都會使身體組織中的水液增加，形成水腫。水腫會最先出現在人體最低部位，足踝部，嚴重時可向上蔓延，這些都屬於生理性的水腫。

3. www.eastweek.my-magazine.me › main › 119787類食物令骨質流失 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方 ...

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   大家都知道每日要補充足夠鈣質及維他命D，才能鞏固骨質。但大家在勤力飲牛奶吃芝士豆腐芝麻時，可知有些食物阻礙鈣質吸收，並加速骨質流失？ 想達致日日補鈣最佳效果，今期就要聽營養師余思行為大家解構哪幾類食物，會偷走你的骨質！

4. 其他人也問了

   什麼食物可以消水腫?

   • 香蕉也是鉀含量豐富的消水腫食物。 除了鉀，香蕉的維他命B與鎂含量也不少，可加速新陳代謝，加強去水腫的功能。 去水腫食物7. 奇異果︰ 奇異果含豐富鉀質和纖維，有助排走身體的水分、毒素和廢物，改善浮腫。 一早起來若發現面部浮腫，可吃兩個奇異果急救。 去水腫食物8. 士多啤梨︰ 士多啤梨裡有大量鉀、鞣花酸和維他命Ｃ，有消水腫、降血壓、排毒、美白和促進膠原合成等效用，是美顏修身的佳果。 去水腫食物9. 檸檬︰ 檸檬含豐富鉀，故可消水腫。 當然我們不可能直接拿檸檬來吃。 建議把檸檬切片加入水中，製成檸檬水。 飲之既可加速淋巴循環，又可促進新陳代謝﹐是不錯的去水腫飲品。 去水腫食物10. 海帶︰ 海帶含甘露醇，不但可減輕浮腫，還可降低顱內壓和眼內壓。

   【去水腫】10大去水腫方法+去水腫食療| Perfect Medical

   www.psmedical.com.hk/blog/slimming-tips/reduce-edema/

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   如何快速消水腫?

   • 含有鉀（potassium）與鎂（magnesium），可以增加尿液排除，維持體內水平衡。 如果真的沒辦法準備以上去水腫食物或食材，又想要隔天快速消水腫，可購買市面上幫助消水腫的茶飲，玉米鬚茶、薏仁水等，亦能幫助消除水腫。

   去水腫食物營養師6大推薦：快速消水腫隨時讓你輕2kg！ | 減肥飲食 | S…

   www.sundaymore.com/diet/去水腫食物-去水腫-快速消水腫-org090-712538/

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   為什麼會水腫?

   • 食鹽太多是人所共知的水腫原因。 平日煮食時放太多鹽，又或吃太多高鹽調味料如雞粉、味精、蝦醬、魚露、豆瓣醬、柱候醬、醬油、蠔油、豆豉醬，海鮮醬和叉燒醬等都容易令鈉攝取量太多。 此外，醃肉的梳打粉鈉含量極高，甚至比豉油和雞粉都要高！ 體內鈉太多，身體就會留住更多水分，去中和體內的鈉，造成水腫。 水腫原因5. 生冷飲食太多︰ 五臟之中，脾臟負責排出濕氣。 但若平日生冷飲食太多，影響脾臟的運化和排水功能，就容易脾虛，多餘水分便難以排出，形成浮腫。 水腫原因6. 睡前喝太多水 這個水腫原因大家都知道。 若睡前2至3小時喝太多水，因睡眠時難以排水，故翌日起來便很易水腫。 一早起來面部浮腫眼又腫，多是因這個原因。 水腫原因7. 久坐太多︰ 坐太多會導致浮腫，和運動太少會導浮腫的原因類似。

   【去水腫】10大去水腫方法+去水腫食療| Perfect Medical

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   阿嬌怎麼消水腫?

   • 另外，阿嬌對消水腫相當有心得，她還曾分享過５個極簡消水腫方法：分別是以冷水洗臉，連爽膚水也是放進雪櫃再拿出來用；睡前2小時會加入葡萄柚、茴香等精油浸浴；睡前貼腳貼袪濕，一整晚便把身體的濕氣排走；如上面所言，睡前2至3小時不要喝水；最後便是多吃消水腫的飲食，如芹菜、冬瓜、蘋果醋等。 阿嬌對消水腫相當有心得，她曾分享過５個極簡消水腫方法。 （小紅書＠鍾欣潼） 鍾欣潼（阿嬌）早前曾分開了多張自己的「減肥餐」，相中可見阿嬌大多的「減肥餐」也是葷素搭配均衡，不會完全不吃肉和飯但絕對的「多菜少肉」，不過看起來也相當豐盛！

   阿嬌鍾欣潼為選《乘風破浪的姐姐》瘦回全盛期：飲食餐單細節公開 - …

   www.hk01.com/美容手帳/761599/阿嬌鍾欣潼為選-乘風破浪的姐姐-瘦回全盛期-飲食餐單細節公開

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5. www.eastweek.my-magazine.me › main › 7103每日一橙抗百病 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

   www.eastweek.my-magazine.me › main › 7103

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   預防傷風感冒，人人說要多吃橙，因為橙含豐富維他命C。 其實橙何止得維他命C，它更含多種抗氧化物質，能防傷口更能抗百病。今期就由營養師余思行為大家詳細解構橙的抗病功效！

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6. www.eastweek.my-magazine.me › main › 2059飲食5招 防經前綜合症 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊 ...

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   男士不明白，女士有苦自己知，說的是「經前綜合症」。 女士每逢月經來臨前數日，都會有情緒不安、心情煩躁、頭暈、頭痛、背痛、乳房脹痛等不適徵狀，稱為「經前綜合症」。「經前綜合症」要到更年期才能擺脫嗎？

7. www.eastweek.my-magazine.me › main › 6085吞口水赫見喉核移 甲狀腺腫瘤 - 醫療.健康 - 醫療檔案 東周網【 ...

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   吞口水赫見喉核移 甲狀腺腫瘤. 小時候常聽說不吃魚會有「大頸泡」，長大後才知是碘質不足會令甲狀腺腫脹。. 然而無緣無故出現的大頸泡，或頸部有不尋常的局部腫脹，其實是甲狀腺出現問題。. 這不明腫脹，最怕是惡性腫瘤，且較多發生在年輕女士身上 ...

8. www.eastweek.my-magazine.me › main › 4146健康兒童 飲食秘笈 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方 ...

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   近年兒童體重偏向兩極化，不是愛吃致肥胖，便是挑吃致過瘦。在長期缺乏某類營養下成長，不但削弱免疫力，容易生病，更會影響整體成長速度。不想子女變孱仔或奀仔？請看今期營養師余思行為大家編寫的《健康兒童飲食秘笈》…