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2021年7月30日 · 註冊營養師溫巧晴指出，菠蘿、杧果、奇異果，西瓜、哈密瓜、荔枝、龍眼等等都是夏天當造的水果，都適宜於夏天食用，而根據衞生署建議，每人每日最少要進食兩份水果，「兩份水果相等於兩個奇異果，一碗西瓜或者一碗新鮮菠蘿。 」不過她亦提醒，雖然這些水果都含有豐富營養價值，但不代表可以無限量進食，「水果果糖同樣都有熱量，吃太多都會引致肥胖。 所以不論任何類型的水果，都要適可而止，並非水果吃愈多對身體就愈好。 除此之外有部分水果的脂肪含量會較高，溫舉例，「牛油果、榴槤都是脂肪含量較高水果。 牛油果內含豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動及維持腸道健康，亦可降低血液中的膽固醇及穩定血糖，不過牛油果熱量比較高。
2020年11月6日 · 衞生署建議大家「日日2+3」，即是每人每日食最少2份水果和3份蔬菜，而一個石榴就已能滿足當中的2份水果，但有部分人士切記不能吃太多，「有研究指出石榴汁會降低部分藥物藥性，例如薄血丸、升壓藥、精神科和標靶治療的藥物都要留意。 」另外，腎病人士亦要留心，石榴屬高鉀水果，一個已經含655毫克鉀，超過個人每日攝取量逾30%，「正常人食一個當然冇問題，但對於有慢性腎病同高血鉀症的人士，會對身體帶來危險，要盡量避免。 」李建議可多吃不同水果，不同顏色都可選取，一樣能帶來營養價值和效果。 至於食整個石榴還是榨汁較好？
2016年1月6日 · 至於營養師又對「果食」有何看法呢?尚營坊高級營養師黃凱詩提醒大家，生果本身裏面有豐富甲質，甲質有助降血壓，但除了吃生果都要攝取足夠的蛋白質、碳水化合物同脂肪先健康。 黃凱詩指出通常以一個拳頭大小的水果為例，一個只得約45卡路里，熱量非常低，如果只吃生果，會容易會出現精神不集中，以及有手震腳軟甚至頭暈症狀。 所以大家應該先衡量自己的體質，再決定採納何種飲食方法，方為健康上策。 Danny和Apple每星期會帶一班團友到果欄齊齊買生果。 (受訪者提供) 盧生盧太提倡「果食」，三餐會以生果取代，每餐選擇的生果盡量單一。 (賴振聲攝) Danny三年前因心臟病做完手術後，開始以食生果食素為主，半年間體重輕了30幾磅。 (賴振聲攝)
2020年3月21日 · Tweet. 3月最啱食嘅時令水果係佢哋（互聯網） 1/6. 就算避疫在家，一些健康法則都建議遵行，好似健康飲食2+3；即衞生署建議每人每日進食最少2份水果及3份蔬菜，以吸收多種維他命及纖維營養。 要食當然要食時令，而3月當造水果都有唔少，當中包括以下幾款常見又香甜嘅款式。 士多啤梨雖然營養豐富，維他命C含量甚至是蘋果10倍，另外還蘊含鈣、磷、鐵等礦物質，以及果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胺基酸等，有助增強抵抗力，不過食之前一定要徹底清洗乾淨。 此外，士多啤梨並非愈大粒愈好味，相反，大粒嘅味道偏淡，有說Size較小石春大一點、色澤紅潤嘅款式口感較好。 而士多啤梨水分高、外皮薄，易受機械性傷害或微生物侵入而腐爛變質，建議現買現吃。
2020年5月22日 · 而夏季正值蚊蟲活動高峰期，因此吸引了壁虎出來覓食。若家居環境清潔，沒有蚊蟲，則不會吸引壁虎寄居。另外，坊間流傳家中有壁虎便沒有蟑螂，其實並非壁虎可驅走蟑螂，而是壁虎會吃蟑螂屍體，因此「有壁虎寄居就沒有蟑螂」的說法並不成立。
2020年3月11日 · 從小到大都聽人講多吃蔬菜對身體有益，著有《101 Healthy Snacks》電子書的Amanda Rocchio就經常在IG分享簡單易懂的營養知識以及健康食譜，而她最近就介紹了12種常見綠色蔬菜的營養價值，味道與口感各有不同，日日食都唔會厭。. 雅枝竹：蘊含豐富纖維 ...
2020年6月12日 · 踏入六月，當造的水果多籮籮，受香港人歡迎的榴槤主要有來自泰國的金枕頭、越南的干腰及馬來西亞的貓山王。 榴槤四季都有，但說到當造、好吃又價錢相宜，就是每年6至8月的夏季時間。 不過不少人都遭遇過買榴槤被「搵笨」，買入又生又難以入口的爛榴槤，唔想再做「水魚」，油麻地水果舖店主Gigi就教大家挑選榴槤，大家不再怕中伏！ 在挑選榴槤時，第一要先看其顏色，一般太青色代表未熟，「等到佢變咗少少黃色嘅先好食」。 但要留意，榴槤有很多品種，有些品種未必能根據其外表顏色，來判斷是否熟透，所以就要留意第二步，就是測試外殼釘軟硬，如果榴槤夠熟，釘與釘之間用手輕輕撳，會感覺到稍微較軟；第三步，可以將榴槤舉起搖動，有聲音代表榴槤肉不黏外殼，是已成熟的狀態。
