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1. hk.on.cc › hk › bknDr.東：地中海飲食 有助降低孕婦妊娠糖尿風險｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2019年8月5日 · 不少研究證實此種飲食方式對健康有益處，一項由倫敦瑪麗王后學院及華威大學進行的最新研究發現，孕婦採取地中海飲食，較英國傳統健康飲食指引，更能降低患上妊娠糖尿病的風險，而且孕婦不會快速增磅，減低患癡肥的風險。

2. hk.on.cc › int › bkn美研究：地中海飲食助減慢衰老｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2014年12月4日 · 這項最新的研究成果顯示，地中海飲食還有助於保持基因健康。 英國心臟基金會表示，研究成果進一步證實，基金會關於養成一個均衡、健康的飲食習慣，有助於降低心血管疾病發病率的建議是正確的。

3. hk.on.cc › hk › bkn地中海式飲食重蔬果 或減癡呆症風險

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   2020年4月15日 · 早老性癡呆症（又稱阿茲海默症）是常見於長者的中樞神經退化性疾病，美國國家眼科研究所評估眼疾及不同飲食對該症的影響後，發現地中海式飲食或能保護認知能力，降低患病風險，研究結果於周二（14日）發表。

4. 其他人也問了

   地中海飲食對健康有什麼影響?

   • 研究顯示，人們若有嚴格遵守地中海飲食加上規律運動，則他們對體重的控制會比較好。 因為地中海飲食包含了大量的水果、葉菜類、 穀 類等等，人們就不會有過多的卡路里攝取。 [22] 在地中海地區的文化中，飲食這部分確實是對健康有益的。 除此之外，勞動型的工作模式 (例如：農夫)也有所助益。 [23] [24] 然而，地中海地區的環境或 基因 的影響則相對較少，為什麼會這麼說呢？ 主要是因為研究發現當地中海地區的這些居民，漸漸由高勞動、高蔬果的生活模式、轉為低勞動且西化的飲食模式，其罹患心臟疾病的機率大大的提升。 [25] [26] [27] 除此之外，研究也發現在健康的中年人口中，採用地中海飲食與罹患心臟疾病的機率是呈現反比的關係。 [28]

   地中海飲食 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/地中海飲食

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   地中海飲食是什麼?

   • “地中海飲食”或者“地中海料理”這一類的名詞發明於20世紀的1960年代，至今有60年的歷史。 地中海料理不屬於傳統的料理分類，更加像是對 地中海氣候 的國家進行的地理區分，在飲食文化上屬於一種比較新的分類。 地中海飲食的研究最早始於1960年代，原因並不是地中海料理本身，而是美國的哈佛大學對 那不勒斯 及 馬德里 地區的流行病學進行長期研究時總結出的結果，她們發現這些結果和意大利、西班牙的飲食結構有關 [7] 。 1970年代，之後一位 美國 生物學家 安塞尔·凯斯 發表的《七國研究 (Seven Countries Study)》更是確認了此相關性 [8] [9] ，此後地中海飲食才逐漸受到專家們的認可。

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   甚麼人不適合地中海飲食法?

   • 地中海飲食並沒有規定使用者要吃多少分量，所以也要自己衡量到底吃多少對自己才適合。 甚麼人不適合地中海飲食法? 基本上對每個人都是屬於安全的飲食法，無論是兒童、成年人還是老年人都非常適合進行地中海飲食法。 儘管如此，如果你本身有健康問題或是長期病患在改變飲食習慣前應先諮詢你的醫生。

   甚麼是地中海飲食法?為甚麼說它是最好的飲食法? | lazyfastingjo.com

   lazyfastingjo.com/what-is-a-mediterranean-diet/

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   地中海飲食法能幫助減肥嗎?

   • 地中海減肥法? 地中海飲食法已經連續3年成為最佳飲食法了，但是飲食法規飲食法，究竟地中海飲食法能不能幫助減肥呢? 在長期減肥及短期減肥中地中海飲食法分別獲得3.1/5和3/5，雖然不是特別高，但也說明遵從地中海飲食法是可以進行長期及短期的減肥的。

   甚麼是地中海飲食法?為甚麼說它是最好的飲食法? | lazyfastingjo.com

   lazyfastingjo.com/what-is-a-mediterranean-diet/

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5. hk.on.cc › int › bkn地中海飲食預防心臟病 勝過降膽固醇藥物｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2016年9月14日 · 英國心臟病專家馬爾霍特拉（Aseem Malhotra）指出，大家都過度使用他汀這個全世界使用率最高的降血脂藥了。雖然他汀對某些心臟病患者來說是救命仙丹，但對症狀較輕微的心臟病患者來說，地中海飲食才是解決問題的重要關鍵。

6. hk.on.cc › int › bkn研究：地中海飲食習慣 乳癌風險大降｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2017年3月7日 · 這項由荷蘭馬斯特里赫特大學進行的研究，追蹤了6.2萬名女性在20年間的飲食習慣，發現傾向地中海國家飲食習慣的女性，即多吃植物性蛋白質、魚類和橄欖油的女性，比起較少攝取上述食物的女性，少40%患上雌激素受體陰性乳癌的機會。

7. hk.on.cc › hk › bknDr.東：生活習慣影響壽命 32%港人少菜少郁動響警號｜即時新聞｜ ...

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   2020年11月7日 · 衞生防護中心新一期《非傳染病直擊》介紹了早前一項針對都市人生活習慣的研究，發現有32%接受調查的本港成年人同時有兩種或以上的不良生活習慣，最常見是蔬果攝取量與體能活動量不足。 衞生防護中心引述外國研究稱，有4種或以上不良習慣的人，死於心血管疾病及癌症的風險較一般人高兩倍，呼籲大眾正視健康。 衞生署在2018年至2019年間進行了一項全港住戶統計調查，訪問逾5900名15歲及以上的香港居民，調查他們的健康數據與生活習慣。 結果顯示，在18歲或以上的成年人當中，蔬果攝取量不足、體能活動量不足、有吸煙習慣和經常飲酒的比率分別為95.5%、16.8%、13.5%和9.0%。 高達32%的成年人同時有上述兩種或以上的不良行為。

8. hk.on.cc › hk › bkn衞生署推廣健康飲食 逾半受訪者指唔清唔楚｜即時新聞｜港澳｜ ...

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   2019年7月9日 · 市民對衞生署的健康飲食建議不太了解。 1/2. 衞生署一直宣傳健康飲食，到底多少人知道及會跟隨？ 有大學調查發現，逾半受訪市民不知道衞生署建議每日應吃兩份水果三份蔬菜，不知道穀物類是「健康飲食金字塔」建議每天應進食最多的食物。 研究團隊建議衞生署等相關部門，考慮利用電視推廣更多。 香港浸會大學傳理學院學生今年4月透過社交網絡以配額抽樣方式，訪問了788名40至69歲的人士，了解他們對健康飲食的觀念、獲取健康飲食資訊的方法，及會否跟隨衞生署的飲食建議。 受訪者大多贊成衞生署的「多菜少肉」、「低油低糖」和「食物金字塔」建議，但56%被訪者不知道每天應最少進食兩份水果及三份蔬菜，45%不知牛油、忌廉及蛋黃含有飽和脂肪。