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2018年10月25日 · 由於經常坐或站立，都會帶來小腿水腫問題，所以每小時應該步行一下，可避免下肢積聚過多水分。(設計圖片) 女士無論幾多歲，最憎聽到三個字---「你肥咗！」其實困擾不少女士的是水腫，輕則以為微胖，重則教人以為你肥了幾個碼，很多人有錯覺，以為喝水太多而帶來水腫，事實剛剛相反，水腫 ...
2024年3月4日 · 第一，重鹽飲食，鹽分攝取過多會令體內鈉離子濃度過高，可能導致過多組織液堆積，造成水腫。 如果平日口味較重，又或是喜愛吃零食，特別是晚上吃即食麵，都特別容易水腫，因此應盡量少吃此類食品。 第二，長時間保持相同姿勢，如站立或坐姿，血液循環變差，引致腿部靜脈回流問題，進而引起雙腿水腫，建議多起身走動，做些伸展運動。 第三，缺乏鍛煉，新陳代謝低也容易水腫。 最簡單的消水腫方法就是早上慢跑或是做瑜伽，大約半小時即可，可增加血液循環，能排出積聚在組織間隙的液體，減弱水腫程度。 也可以做一些壓推式按摩，配合指尖或是刮痧板，順著肌肉和淋巴流向進行按壓，也能有效消腫。 除此以外，也可以多吃去水腫食物，如香蕉、檸檬、薏米、冬瓜等，香蕉和檸檬含有大量鉀，能促進身體將廢物排出。 檸檬薏米水（3人分量）
2023年2月28日 · 造成水腫的原因眾多，包括疾病（腎衰竭、心臟衰竭、肝硬化）、飲食和生活習慣、超重或肥胖、藥物副作用、賀爾蒙變化、懷孕及過敏等。 此外，季節也是引起水腫的原因之一，尤其是多雨潮濕的春天，水分更容易滯留在體內，形成水腫現象。 水腫更會影響健康，Sharon解釋：「當體內的水分偏高時，血溶量就會增加，血管壁內的壓力因而升高，導致血壓上升，加重心臟負荷。 血壓過高亦會傷害腎臟的血管，使血管變得狹窄、硬化，影響腎臟正常運作，造成慢性腎病。 飲水至唔腫. 不少人認為飲水太多會增加身體水腫的情況，Sharon指出這是謬誤！ 事實上，飲水反而有助紓緩水腫情況。 事關水分可稀釋血鈉濃度，而且可加快鈉質排出。 相反，水分攝取不足，身體會自然「鎖水」，使水腫問題更加嚴重。
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2020年9月30日 · 據尚營坊澳洲註冊營養師 （APD）徐頴妍（Zoe）指，水腫形成的原因有很多，但最普遍就是飲食失衡，吸收過量的鈉，她解釋道：「一般成年人每日的鈉攝取量應少於2,000毫克，長期吃含太多鈉質的食物，又飲唔夠水或缺鉀質作分解或排走，就容易變成水腫。
2020年7月7日 · 香港夏天又濕又熱，不少人習慣飲杯凍飲消暑，基督教聯合那打素中醫專科中心註冊中醫師屈珮珠坦言，「生冷嘢」食得多傷脾胃，加上夏天濕邪當道，更容易出現水腫。 屈認為治病求本，想改善水腫，必然要從飲食和生活習慣著手。 在中醫角度，五臟（肺、脾、腎、肝、心）但凡其一受損，均會影響身體運輸及轉化水液的功能，令水液溢於肌膚，出現水腫症狀。 中醫古籍亦有記載：「諸濕腫滿，皆屬於脾。 」在屈的臨床經驗上，肝鬱脾虛和脾腎陽虛體質的人較易有水腫。 屈指出，不少人愛好生冷、煎炸、辛辣肥膩、過鹹或多甜的食物，這些食物都會傷及脾胃，加上生活工作壓力大、經常疲累和心情鬱悶，都會引致肝鬱脾虛或脾腎陽虛，水腫也隨之容易出現。 水腫不單止見於頭臉、眼周，亦見於四肢、甚或全身。
2021年2月6日 · 氣滯血瘀則以肢體浮腫為主，按壓皮膚後皮膚回彈速度快，月經量少色暗，會有煩躁易怒、胸悶不舒、舌暗、苔薄白等病徵。 屈憶述，曾有一名年過40歲的女士，水腫困擾多月，時好時壞，時有頭臉腫脹，頸肩背部經常繃緊，時而下肢水腫，腰酸膝關節酸痛，並有煩躁、腹脹、失眠、頭痛等症狀。 該名女士月經量少、色暗，且體重增加，曾嘗試自行節食減肥，惟更加疲勞，水腫症狀加重，非常困擾。 該名女士求診中醫，屈經辨證論治後，決定先以溫腎健脾，後以疏肝理氣，活血去瘀消腫方式調治；中藥內服為主，配合針灸，其不適症狀終獲改善。 ※有你最關心的醫健資訊，請瀏覽： http://bit.ly/2IJdjms. 新冠肺炎：突襲封區「好無謂」 恆江樓居民斥勞民傷財. 粉嶺可疑私家車遇查突圍 2警員被撞傷.
2020年9月10日 · Tweet. 陳栢羲表示，心臟衰竭患者不宜吃得太鹹，否則容易引致水腫。 (林希孺攝) 1/4. 健康飲食應少鹽少甜，長期病患者更應該謹慎，心臟衰竭患者更不能吃得太鹹，有心臟科顧問醫生指出，鹽份與人體的水腫息息相關，若患者攝入身體的鹽份過重，身體便會自發性儲存更多水分，以圖稀釋血液的鈉濃度，這便會造成水腫，「不少患者會感覺，成日好飽及無胃口，其實可能腸道壁已出現水腫，食藥落肚都難吸收！ 」他又指，水腫還會影響心臟的供血功能，是健康大患。 港怡醫院心臟科顧問醫生陳栢羲指出，心臟衰竭是指當心失去泵血功能或功能有所減弱，屬常見的心臟疾病。 此症成因眾多，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病等等。 現時全港約有1%人口、即約7萬人有心臟衰竭症狀，症狀包括氣喘、腳腫及腹漲等：「患者可能半夜瞓瞓吓都會喘醒。
