跳繩減肥 相關
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跳繩減肥是一種不錯的減肥方法，下面瘦身男女小編就要介紹給大家詳細介紹跳繩減肥方法，有效燃燒身體脂肪，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看跳繩怎樣做最燃脂吧。 怎麼跳繩減肥?
核心提示：跳繩的減肥功效不錯，科學有效的跳繩方法是循序漸進。 跳繩時不必跳的過高，以能讓繩子通過為限，當相當一段時間內，應保持每天連續跳5分鐘，每星期跳6天，然後再根據個人體質增加。
【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？
超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！
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跳繩運動講究連續性，持續跳繩幾分鐘，身體能馬上溫暖起來，休息30-60秒后繼續跳繩，身體會盡量利用脂肪供能，所以堅持跳繩有很好的減肥效果。 如果想利用跳繩減肥法一天減一斤，那么需要利用高強度間歇的模式跳繩。
跳繩是一項非常有效的健身項目，越來越多人將它作為減肥的一種鍛煉方法。一口氣跳完，繩子一扔，整個人攤在床上一動不動，你是不是也是這樣的呢？其實，跳繩減肥你不能忽略很多事項，比如跳繩后的拉伸運動一定要做，不然小腿更易變粗。
