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2022年4月26日 · 瘦大腿運動3：單腿拉高 單腿伸直繃緊向上到90度，感覺大腿跟屁股延伸到最後，做20下再換邊。 這個動作要注意不要塌腰，把核心收緊，瘦腿效果才會好。
2022年6月10日 · 「躺著瘦全身運動」動作2：瘦大腿 圖片來源：小紅書＠几木瑜伽普拉提|多多💕 1.雙腿屈膝，抬高平行地面。 2.左右腳輪流前伸，收回。 3.雙腳各做5下，共10下。 「躺著瘦全身運動」動作3：瘦小腿 圖片來源：小紅書＠几木瑜伽普拉提|多多💕 1.腿抬高 ...
2024年3月9日 · 減肥是許多人面臨的難題，總想輕鬆無負擔又能達到效果，日本一名醫師發明「擺爛減肥法」，讓你不用刻意餓肚子，也不用揮汗如雨累死運動，也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦、泡著瘦。
2023年8月25日 · 在網紅與部落客界瘦身成功率高達98%的「十時塑」，5天小腹可瘦2吋、3週大腿圍縮小6.3公分，在減脂外還能保有肌肉線條與彈性，不鬆垮不乾癟，吸引大量粉絲的追捧。
2022年2月4日 · 其實在踮腳尖的過程中，不僅能提高身體的代謝率，還能促進腹部的血液循環，同時助於活化內臟機能，最重要的是，可以「加速燃燒脂肪」！ 把最討人厭的腹部肉肉通通趕跑～ ＃除了瘦身踮腳尖好處多多！ 圖片來源：pexels. 事實上，踮腳尖除了能夠達到每個人的瘦身願望外，這個動作對身體的其他機能也好處多多！ 日本國際醫療福祉大學山王醫療中心女性醫療部負責人太田博明教授也說，踮腳尖能夠刺激全身骨頭釋放「骨鈣素」。 此外，對大腦來說，踮腳尖可以維持神經細胞結合，改善記憶和認知功能；對肝臟則是能提高肝細胞代謝，讓肝機能變好；還能有益於小腸，促進糖分等營養吸收；提高腎臟機能；降血糖值，預防糖尿病。 ＃加一條毛巾讓動作更進階！ 圖片來源：pexels. 若是覺得普通的踮腳尖太簡單的話，其實還有更進階版的動作唷！
2016年4月12日 · 數到8快速燃脂，坐著就能瘦大腿. 明星私房燃脂運動PK賽，誰能讓你輕鬆就瘦一大圈？. 小Call的雕塑下半身的椅子運動，號稱幫你運動做到位，快速燃脂不走位？. 史上第一次！. 玉琳哥超猛懶人運動減肥法，模仿動物就能瘦小腹又能3分鐘快速燃脂 ...
2017年4月17日 · 因為我就是很胖的時候，正常吃，為了急速瘦下來，狂做運動、狂跑步，後來大腿小腿超像鋼鐵人。 慢慢來，不要急，先從飲食著手，減量，搭配緩和的有氧運動，
