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搜尋結果

  1. perfectmen.hk › blog › muscle-building-tips【四頭肌】3招練好四頭肌，打造完美肌肉線條 | Perfect Men

    這是因為，我們剛剛也提到四頭肌是大腿前側肌群，發揮伸直膝蓋的功效，而當我們訓練四頭肌力時，肌肉組織就會被強化，從而訓練膝蓋，比起訓練全身肌肉所得到的大範圍效果來得更精準。. 雖然較年輕的人士患上骨質疏鬆的機會較低，但也不能因而忽略 ...

    • Peter Leung
    • 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000

  2. perfectmen.hk › blog › muscle-building-tips別只吃蛋白質！增肌飲食正確的5個準則+簡易餐單 | Perfect Men

    如果男士想練肌肉，進行增肌減脂、增肌飲食之前，必定要先了解BMR、TDEE是甚麼。BMR即指基礎代謝率，指人在靜止狀態之下，維持生命、身體器官運作所需要消耗的最低熱量。男性的BMR計算公式如下： 男性基礎代謝率＝ 10 x 【體重公斤】 + 6.25 x 【身高公分】 – 5 x 【年紀】 + 5

    • Peter Leung
    • 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000

  3. perfectmen.hk › blog › hair-regrowth-guides【頭皮護理】7種藥用洗頭水成分，消滅頭臭頭痕 | Perfect Men

    頭皮護理成分：甘草酸鉀 —鎮靜止癢. 甘草酸鉀Dipotassium glycyrrhizate以甘草為原料，在多種皮膚護理用品中都會見到它的身影，它的主要作用是鎮靜及紓緩肌膚，調節免疫系統，有助改善頭皮痕癢。. 其性質較溫和，適合日常安撫頭皮護理使用。. 5. 荷爾蒙雄激素 ...

  4. perfectmen.hk › blog › wrinkles【虎紋】法令紋深的4大成因+2個月終極淡紋方法| Perfect Men

    改善法令紋／ 虎紋的方法 2. 攝取食物的膠原蛋白. 想去法令紋／虎紋，蘋果肌再度回復飽脹並不是容易的事，也不是一朝一夕可以辦到的，其實法令紋／虎紋深的人，日常可以多攝取具豐富膠原蛋白的食物如豬皮、豬腳、花膠、雞腳、桃膠、魚皮等等，講究一個 ...

    • 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000

  5. perfectmen.hk › blog › muscle-building-tips【馬甲線訓練大全】每天6個動作+最強飲食法打造馬甲線 | Perfect Men

    馬甲線訓練大法 6.V字 捲腹. 男士在進行該動作時同樣是先躺平身體，雙手伸直在在頭頂，同時雙腳也伸直，之後收緊腹部，用力把雙手跟雙腳提高至半空，使身體形成「v」型，該動作約保持2秒，這樣為之完成一個動作，可以做3-4組。. 4. HIIT高強度間歇有氧運動 ...

  6. perfectmen.hk › blog › hair-regrowth-guides【雄性禿治療101】原因解構+不同治療方式優缺點比較 | Perfect Men

    雄性禿 (Alopecia Androgenetica) 雄性禿很多時是因為家族遺傳再加上荷爾蒙分泌所影響，亦是本文重點所討論的議題之一。. 雄性禿去到最嚴重之時，可以是全禿。. 現時採用的治療方法除了是藥物外，亦可以選擇植髮等方式；. 3. 休止期 落髮 (Telogen Effluvium) 上文提及 ...

  7. perfectmen.hk › blog › hair-regrowth-guides【頭皮乾燥】4個改善和預防頭皮變得乾燥的終極方法！ | Perfect Men

    首先要做的，並不是轉換洗頭水，或者購買護髮產品，而是應該尋求專業人士的意見，檢查清楚頭皮乾燥的問題是由甚麼原因導致。 頭皮乾燥可以因為頭皮疾病、天氣影響、頭皮敏感所導致，找出正確原因才可以對症下藥，適當改善頭皮乾燥問題。