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高血壓可以吃水果嗎?
高血壓藥吃多會怎樣?
開心果可以降血壓嗎?
如何預防高血壓?
2023年9月24日 · 其中，提子、藍莓、牛油果、蘋果、梨及橙等6種水果對降低血壓有明顯的影響；又以蘋果降血壓效果最佳： 每天吃超過4份蘋果或橙，可以降低得到高血壓的機率9%。 水果適當食用，患高血壓風險可降低9%。 不過，洪醫生提醒大家，糖分高的水果則要避免，例如一星期吃上4次以上哈密瓜，則高血壓的增加機率會多7%。 還要適量飲果汁，否則會帶來反效果，因為如果每天喝太多果汁（680亳升）以上，同樣會增加患高血壓的風險。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰ https://onelink.to/keyuqm. 責任編輯：羅嘉欣.
2023年8月14日 · 另有研究指出，有6種水果預防高血壓的效果最好，包括︰提子、藍莓、牛油果、蘋果、梨及橙。 家醫科醫生洪暐傑在其Facebook專頁，引述2018年發表於《營養與飲食學院學報》（Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics）雜誌的論文指出，每天吃4份或以上約400克的水果，男性可以減少高血壓的機率56%，女性可以減少高血壓的機率67%。 由於該研究是8年間分析了4千多個40到69歲沒高血壓男女的報告，甚具參考價值。 6種水果預防高血壓的效果最好，包括︰提子、藍莓、牛油果、蘋果、梨及橙。 最新影片推介. 童學園. 【童學園】20分鐘速整開學午餐飯盒 陳倩揚聯乘營養師教煮2款百搭食譜. 蘋果降血壓效果最明顯.
2024年3月8日 · 1. S（Salt）：降低鹽分攝取. 有研究顯示，每天減少1克的鹽分攝取，血壓可以降低2.5mmHg，因此建議患者平時盡量不要吃太鹹的食物。 2. A（Alcohol）：限制酒精量. 根據統計，男性每天酒精攝取量少於30克，女性每天酒精攝取量少於20克，就能降低2至4mmHg血壓。 若要喝酒則建議盡量小酌就好，否則過量喝酒會影響血壓控制。 3. B（Body Weight）：減重. BMI超過25的人士，每減掉1公斤（約2.2磅）的體重，便可以降低1mmHg的血壓；如果體重超過100公斤的人減重10公斤（約22磅）以上，血壓可以降低10mmHg。 4. C（Cigarette）：戒煙.
2021年6月8日 · 我點頭。 撰文：黃凱詩（尚營坊健康顧問營養師） 減肥 健康問題 疫苗 士多啤梨 乳酪 蔬果 鉀 脂肪 高血壓 零食. 近日，與戰友傾談的話題莫過於跟接種疫苗有關，特別是戰友中，有部分正服用降血壓藥或一直受高血壓困擾的，她們會擔心疫苗的副作用問題，所以，都希望血壓可以穩定些才決定打針。 我說︰「減輕體重的確能改善高血壓.
2023年9月13日 · 根據研究統計，好好控制飲食習慣，血壓最多可以降低10mmHg，建議多吃蔬果類、少吃精緻食物。 E（Exercise）：多運動 根據台灣國健署建議運動333原則，就是每周運動3天、每次運動30分鐘、心跳達到130下以上，血壓可以降低3至6mmHg。
2019年2月1日 · 大部份果仁都含不少鉀質，只要吸收足夠鉀質，有助去除身體中的鈉，從而達到去水腫及降血壓的功效，而開心果在鉀含量方面亦是幾款果仁當中最豐富的。 2. 杏仁在膳食纖維、維他命E及鈣含量都屬果仁之冠。 每天吃大約30克的果仁已有4克膳食纖維，相等於一個中型蘋果。 維他命E屬高脂溶性的維他命，有助抑制體內的自由基。 Vivien指自由基是身體代謝裡產生的垃圾，抑制自由基能為身體帶來抗氧化功效。 除了杏仁，榛子中的維他命E亦相對比其他果仁高。 雖然杏仁的鈣含量在果仁中最高，但建議成年人每日攝取1000毫克的鈣，而每日30克的克仁只能提供80毫克的鈣，並不算很多，平日在奶類製品如芝士、乳酪及牛奶當中吸收會比較容易。 一杯牛奶有300毫克鈣，比較起來杏仁少過牛奶3份之1。 3.
2024年4月17日 · 台灣營養師高敏敏在其 Facebook專頁 中表示，三高（高血壓、高血脂和高血糖）、身體老化、不良生活習慣等因素都會導致血管硬化；不過只要補充足夠精胺酸，就能夠幫助血管放鬆、逆轉血管硬化；為此，營養師推薦8大富含精胺酸的食物，讓大家可以加強修復血管。 最新影片： Sick問識答｜心臟衰竭藥物選擇增 切記遵從醫囑. 8大食物補充精胺酸. 高敏敏表示，三高（高血壓、高血脂和高血糖）、身體老化、不良生活習慣等因素容易造成血管硬化，為此推薦以下8大天然食物，透過補充精胺酸改善血管硬化問題： 點擊圖片放大. +8.
