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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跑步更燃脂！專家教你「原地跳」標準動作，天天3分鐘，邊看電 ...

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   蜜體健身. 比跑步更燃脂！ 新手友善「原地跳」怎麼做？ 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇！ By Mia Shen and Yuri Huang Published: 2024/03/31. 現代人經常外食，又因工作、事務繁忙擠不出時間去健身房運動，沒有時間、空間限制，一天只要3分鐘就能瘦全身的「原地跳」非常適合！...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是「超慢跑」？風靡日本的超慢跑5個秘訣，在家就能燃脂大爆 ...

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   蜜體健身. 什麼是「超慢跑」？ 風靡日本的「超慢跑」5個秘訣公開，每天30分鐘在家就能輕鬆燃脂大爆汗. 「超慢跑」跟走路一樣輕鬆，但運動效果卻是走路的2.5 倍！ By Tchata Lu and Yuri Huang Published: 2024/03/24. Instagram_euddeume_,Getty....

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty10個瘦手臂運動，每天10分鐘一週消除贅肉、蝴蝶袖，練出仙女手臂 ...

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   2022年3月24日 · 每天10分鐘，練出薄片美背、仙女直角肩，視覺秒減5公斤！. 14天瘦副乳計畫！. 小紅書爆紅6招「消副乳運動」，每天10分鐘告別惱人副乳、蝴蝶袖 ...

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty帕梅拉7日健身菜單！輕有氧、瘦小腹、瘦大腿運動集合，一週燃脂 ...

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   2021年8月25日 · 德國健身女神帕梅拉的居家瘦身教戰紅遍YouTube， 無論是全身性的有氧、間歇運動還是針對瘦手臂、瘦小腹的訓練以及伸展運動影片都有上百萬點閱率。 編輯整理了一份專屬帕姐的「7日健身菜單」，從初階運動影片開始動起來，讓你平均每天只要花15分鐘，一週就能瘦全身！

5. www.cosmopolitan.com › tw › entertainment《背著善宰跑》燒腦根本韓版《想見你》！三、四集戀愛劇情超車吻 ...

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   2024年4月17日 · 怎麼回事？ 看完《背著善宰跑》前四集，怎麼有一種重回4年前追《想見你》的既視感！ 韓網更是熱議不斷：原本只是想看看劇中粉絲穿越回去救愛豆的故事，卻沒想到中間還可以不停閃回到現在，根本就是《想見你》那個味道啊！

6. www.cosmopolitan.com › tw › entertainment《我們與惡的距離2》5大亮點！時間線重回20年前，主演卡司全換血 ...

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   2023年11月21日 · 時間線重回20年前，主演卡司大換血，周渝民、薛仕凌、謝欣穎同台飆戲！. 終於！. 《與惡2》要來了！. 睽違4年，在台灣掀起追劇風潮的社會寫實台 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty如何快速瘦小腹？12個站姿瘦腰動作，消凸肚、兩側贅肉超有感 - ...

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   2022年2月9日 · 以下為大家整理了12個「站姿瘦腰」的動作，全程不跑跳不傷膝，只要有一個座位的空間就能做，每天10分鐘，一週就能瘦小腹與腰內肉！. >> 4個保姆 ...