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本課程旨在通過傅式拉筋式子的練習，提升身體的柔韌度。 此式子源於八卦掌大師傅振嵩的熱身及築基功，以腰部轉動為主，使內臟直接參與運動，通過深層拉筋伸展，讓身體四肢百骸各歸其位，同時疏通全身的氣血，達到通關節和改善關節靈活度的效果，亦有助改善體質達到養生和瘦身的效果。 課程簡單易學，適合任何人士參加，學員可根據個別身體情況進行練習。 對於習武者也可作為基礎課程而提升個人體質。 課 程： 全期10課， 每課1小時30分 費 用： 全期760元.
人未老腿先老，膝蓋「格格」響，步步維艱。本課程帶領學員鍛鍊膝關節肌群，強化腿部肌肉力量，平穩膝關節，減輕痛楚。 入學資格： 年滿55歲或以上之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時 費 用： 全期720元
鍛鍊膝關節肌群，強化腿部肌肉力量，平穩膝關節，減輕痛楚。 課 程： 全期12課， 每課1小時 費 用： 全期720元
本課程透過一系列的水中運動，配合瘋狂炸腹炸臀的運動動作，促使學員達成纖體燒脂效果。. 利用浮力和水阻，配合浮泡器材進行，同時間鍛鍊心肺、肌力、協調及平衡力。. 課程重點強化背部腹肌，改善姿勢預防腰背痛症。. 在水中消耗的體能是陸地運動的3至 ...
9876 長者太極劍. 太極劍是太極拳運動的重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要像太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，啟動於大腿，通過肩背、手臂、腕掌、貫注到劍尖，達到週身一致，這種發勁的過程，全賴平日一絲不苟的勤奮練習。 註：各學員上課時請自備太極劍。 入學資格： 年滿55歲或以上及曾修讀本中心『長者太極拳 進階』或以上程度之人士 課 程： 全期12課， 每課1小時30分 費 用： 全期780元.
課程內容包括：認識肥胖主要成因；肥胖與疾病的關係；設計減肥計劃；纖體營養學；淋巴阻塞與肥胖關係；戶外飲食的陷阱；Keep住食Keep住瘦法則；瘦身後不反彈法則；個案實習；顧客跟進技巧；健康纖體市場與商機。
課程針對大腿、小腿、手部及腹部等位置的放鬆或治療進行教授。 註：課程內，學員間需要互相練習及穿上運動衣服，並自備濕毛巾清潔腳部。 完成本課程，出席率達80%，能完成按摩法實操，可通過本中心向Thai Spa Academy 申領泰式古法按摩基礎證書（Foundation ...
