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2021年9月26日 · 患有胃酸倒流的人，若是吃錯食物或是特殊情況下，「火燒心」的戲碼就在飯後被深深困擾著。 以下營養師分享逆轉胃酸倒流的飲食觀念，幫助減少胃酸倒流發生的機會。 「胃酸倒流」是如何發生的？ 台灣營養師林俐岑說明，食物本身的刺激，就會造成胃酸分泌過多。 她分析以下這些食物，很容易造成胃酸倒流的發生或加重症狀： 小心！ 10種食物會刺激胃酸分泌（按圖看清👇👇👇） + 8. 1. 刺激性食物：像是辣椒、黑胡椒、生大蒜等，這些辛香料會對胃黏膜造成刺激，若胃部較弱的人，應避免攝取到添加這些辛香料的食物，像是麻辣火鍋等，會讓胃酸倒流症狀加重。 2. 咖啡因飲品：含有咖啡因的飲品像是咖啡、濃茶等。 咖啡因會刺激胃酸大量分泌，有些人甚至是吃朱古力（含有咖啡因）就會胃酸倒流。 3.
2019年11月11日 · 答案是咖哩飯！ 第二名是拉麵！ 並非油脂造成胃酸倒流. 很多所謂專家指稱「高油脂的食物會使食道括約肌鬆弛，胃食道逆流加劇」。 台灣美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，這句話只對了一半，食道下方括約肌的鬆弛會讓胃酸倒流變嚴重，這是對的，但是，不是因為高油脂的食物引起倒流（可試試看單純喝油會不會引起胃酸倒流？ ），美國胃腸學期刊的研究論文也曾經指出：不需要建議胃食道逆流患者減少脂肪攝取。 即便是吃了油炸物引起不舒服，也是因為油炸的「內容物」出了問題，炸錯東西，譬如炸薯條就比炸雞扒更糟糕，因為薯條是澱粉，雞扒是蛋白質。 炸薯條就比炸雞扒更糟糕，因為薯條是澱粉，雞扒是蛋白質。 （Gilly/Unsplash） 大量澱粉消化不良 發酵產氣.
2022年9月29日 · 一般常見的急性腸胃炎通常由病毒或細菌引起，症狀會持續3至7天，除了上吐下瀉外，也可能合併發燒；若是由食物中毒所引起的腸胃炎，症狀則會持續1~3天。 得了腸胃炎後，腸胃會變得十分敏感，病人可能一吃東西就不舒服、想吐或拉肚子，因此攝取合宜的食物可緩解病情，加速康復速度。 腸胃炎飲食重點1：隨時補充水分. 腸胃炎會導致上吐下瀉，水分嚴重流失，若未適時補充水分恐引發脫水或電解質失衡，嚴重時更可能昏厥甚至休克。 補充水分的重點因人而異，小孩、老人或身體虛弱者最好補充電解質，維持體液平衡，但切記應避免飲用糖分過高的運動飲料，以免加重腹瀉；一般健康成年人僅須補充水分即可；若未出現嚴重症狀，如發燒、嘔吐不止或全身虛弱等，只要多休息、多喝水及控制飲食，腸胃炎多會在數天內改善。 腸胃炎飲食重點2：少量多餐.
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2020年1月2日 · 常見的胃痛狀況，可能是因為不良的生活習慣、胃部疾病，進而造成胃酸分泌過多，讓胃黏膜受損、潰瘍，產生疼痛。 - 胃食道逆流：口有酸味、咳嗽、胸痛晚上平躺時症狀更明顯。 - 胃潰瘍：進食後約半小時上腹部會疼痛，且規則性疼痛為特徵。 - 十二指腸潰瘍：飯前會腹痛，或在半夜痛醒，吃點東西可緩解疼痛。 - 胃穿孔：突發的劇烈腹痛，像刀割或燒灼般痛肚子摸起來硬梆梆。 - 胃痙攣：突然上腹劇痛、嘔吐，疼痛會在1-2時後會緩解，可能會伴隨著腹瀉。 以上僅供參考，若胃痛不適請盡快就醫。 相關文章： 【睡眠】側睡可紓緩胃酸倒流？ 4種睡姿提升睡眠質素. 【消化】脾胃弱不宜少吃多餐 不吃早餐胃腸失調易有便秘 【睡眠】側睡可紓緩胃酸倒流？ 4種睡姿提升睡眠質素 【胃酸倒流】「火燒心」或因吃了澱粉質？
- ▼4原因使胃酸不足導致逆流（點擊下圖看清！👇👇👇）
- 切勿自行停用胃藥引起胃酸「報復性分泌」
- 一杯小蘇打水自我檢測胃酸情況
1. 胃藥：不少人有使用胃藥的習慣，像是PPI類藥物，這類藥物會抑制胃酸的分泌，一開始可能會覺得效果很好，症狀緩解不少，然而在長期使用胃藥的狀況下便會過度抑制胃酸的分泌，讓原本可能過多的胃酸變成不足，適得其反。這也是很多人吞胃藥到後來愈來愈沒效的主要原因！ 2. 年齡：隨著年紀增加，胃酸分泌的能力就會慢慢降低，尤其是超過65歲的長者胃酸不足的比例相當高，因為消化不好容易脹氣、胃脹也影響食慾。 3. 感染：在台灣胃感染幽門螺旋桿菌的盛行率超過50%，相當每兩個就有一人有受到感染。幽門螺旋桿菌會破外胃黏膜造成潰瘍之外，也會干擾胃酸分泌。 4. 壓力：適度的壓力可以對我們帶來多項好處，像是可以提升免疫力、強化心智與抗壓性、增加創造力等等。但若長期處於慢性的壓力下，也會抑制胃酸分泌、影響腸道蠕動。 ...
「如果懷疑自己胃酸過多，想吃顆胃藥緩解症狀之前，建議先確認自己是否真的胃酸過多，再來考慮使用胃藥。」歐瀚文提醒，若實際上胃酸不足又吃胃藥，反而讓原本胃酸不足的狀況更是雪上加霜。 歐瀚文建議，如果已經使用胃藥一段時間的人，若發現自己是胃酸不足需要停止使用胃藥，建議要循序漸進地減少胃藥使用，不要貿然停藥，否則會引起胃酸「報復性」分泌，而變成胃酸過多。
但是，很多人應該都很想問，到底要怎麼了解自己的胃酸到底夠不夠？ 歐瀚文表示，測量胃酸多寡的專業檢測非常繁複，必須使用類似胃視鏡的儀器，插入體內，抽取胃酸檢驗pH值；外國也有所謂的試紙檢測，但同樣檢測繁複。 在日常生活中其實可以透過一杯小蘇打水自我檢測。歐瀚文指出，將四分之一茶匙的小蘇打粉放入200c.c.的水中，於早晨起床空腹時喝下。 「鹼性的小蘇打與酸性的胃酸會進行酸鹼中和的反應，產生二氧化碳。」當體內有足夠的胃酸時，5分鐘內會打嗝，將胃部的氣體排出；若超過5分鐘後沒有打嗝，代表胃酸不足。 相關文章：【胃酸倒流】一周一次胃酸倒流易患食道癌 6大飲食禁忌戒牛奶 【本文獲「Heho健康」授權轉載。】
2023年1月25日 · 經常喝凍飲、吃涼性食物反而會導致胃熱？ 有中醫師指出，這些冰涼食物吃下後有舒適的感覺，但也同時導致腸胃不適、胃痛，變成「胃熱」。 但只要透過穴位與適當飲食，可以緩解相關症狀，避免導致胃潰瘍。 每天讓腸胃過度工作的話，或讓腸胃疲勞困倦，導致消化不良、胃痛等不適症狀，而造成這個現象的起因竟有可能是胃部「多餘的熱」。 胃熱是甚麼？ （按圖看清👇👇👇）： + 1. 國際中醫師田中友解釋，胃部會將食物當作燃料而產熱來進行消化，若接連不斷地持續這個過程，胃將漸漸變熱，而且這樣多餘的熱還會累積。 若「胃熱」的狀態持續，不論怎麼吃都會覺得肚子空空，無法停止食欲，而造成暴飲暴食。 另外，如果吃脂肪多、味道濃郁及甜的食物也會再惡化胃熱症狀。 胃熱患者特徵： 1. 消化能力特別好. 2.
2024年2月4日 · 現代人生活忙碌、工作壓力大，時常空腹或一次大量進食，容易造成胃酸分泌增加，引起胃脹氣、胃炎或胃潰瘍等問題。 尤其嗜吃蛋糕、甜點、含糖飲料等甜食，或是炸雞排、鹹酥雞等油膩食物，以及含有咖啡因等刺激性食物，均可能引起胃部不適。 如果三餐不定時、常應酬大吃大喝、吃消夜、吃飯囫圇吞棗、不細嚼慢嚥，更易引起胃脹氣、胃炎等症狀。 椰菜好處｜胃痛女長期吃藥傷腎！ 醫生2招教食椰菜即改善更防6癌症. Q2. 保胃顧胃，吃哪些食物或料理？ 為了保胃顧健康，建議多吃 優質蛋白質 食物，魚肉、雞肉等白肉、豆腐等豆製品；可多吃山藥、秋葵等富 含黏液食材 ，也可多吃椰菜等 十字花科 蔬菜，可促進黏膜蛋白分泌，降低胃酸分泌，減少胃酸倒流，建議烹煮時採用汆燙或涼拌方式，均有助保護或修補胃黏膜功能。
