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2021年7月26日 · 【明報專訊】加拿大華裔女飛魚麥克尼爾 (Margaret Mac Neil)昨日在東京奧運女子百米蝶泳項目勇奪金牌，為加拿大摘下東京奧運的第一面金牌。 麥克尼爾前日參加女子自由泳接力比賽亦與隊友奪下銀牌，在東奧取得一金一銀的輝煌成績。 後上爆發力驚人力壓中國選手. 東奧女子百米蝶泳好手如雲，現年21歲的麥克尼爾 (Margaret Mac Neil，又稱Maggie)在前50米時並非游在前3奪牌位置。 在50米之後，麥克尼爾發揮驚人的爆發力不停追趕，在距離終點仍有15米時，她已排到前3位一定能拿獎牌的位置，之後在觸及終點線時，她更以55.59秒的成績奪下金牌，擊敗中國選手張雨霏，兩人相差僅有0.05秒。 澳洲選手Emma McKeon則奪得銅牌。
2024年3月7日 · 【明報專訊】國際奧林匹克委員會 (International Olympic Committee，IOC)簡稱國際奧委會，成立目的是保護和推廣奧林匹克運動的核心價值觀，以及組織奧運會和其他相關的國際體育賽事，促進和加強各國運動員的友誼，期望透過運動建構更美好的世界。 新聞撮要. 國際奧委會 (IOC)2023年9月宣布成立全新的電子競技委員會，由過往一直領導奧委會電子競技聯絡小組的拉帕蒂恩 (David Lappartient)擔任主席，以望加強虛擬體育的發展。 奧委會主席巴赫 (Thomas Bach)同年10月透露，會方正研究為電競項目獨立創辦運動會。 增設電子競技委員會 發展虛擬體育.
2022年11月28日 · 【明報專訊】本港陸續有大型盛事舉行，中國香港龍舟總會秘書長鍾志樂昨日接受本報查詢時表示，上周成功向亞洲龍舟聯合會申辦於2024年舉行亞洲龍舟錦標賽。 該錦標賽原定2020年10月底於本港舉行，因新冠疫情延至今年，今年再因疫情取消賽事。 鍾志樂表示，本港實施「0+3」顯示正走向復常，對申辦賽事有幫助，但他不期望屆時運動員來港仍要滿足防疫安排，期望明年可續放寬入境安排。 至於每年在端午節期間舉辦的香港龍舟嘉年華，2019年起先後因應社會事件和疫情取消，至今一直無法舉行。 鍾志樂透露，龍舟總會正計劃與旅發局明年復辦香港龍舟嘉年華，下月初將與局方開會商討細節。
2024年4月9日 · 以下介紹兩種適合輕微高球肘患者的自療運動。 跟所有運動一樣，在進行下述運動時如發生不適徵狀可能表示該運動未必適合患者的身體狀況，需要找物理治療師檢查及重新調配該運動。 進行下述自療運動時應保持呼吸：在預備動作時吸氣，並在完成伸展時呼氣，每個動作保持伸展兩秒，重複動作十次。 1. 先握拳彎曲手肘及手腕，然後打開手掌及伸展手指。 之後，以另一隻手協助手腕及手指往下彎曲，正確伸展時會感到手掌、手腕及前臂內側被拉緊。 2. 先握拳彎曲手肘及手腕，然後打開手掌及伸展手指。 伸直手肘將手掌推向前方，保持手肘伸直並盡量將手腕及手掌往後下方伸展。 之後以另一隻手協助手腕及手指往下彎曲，正確伸展時會感到手掌、手腕及前臂內側深處被拉緊。 由於每名患者的高球肘病情會有所差異，所以上述運動未必適合每一名患者。
強化肌肉防勞損. 為了預防阿基里斯腱受損，雷雄德建議適當鍛鍊小腿肌肉的肌肉力量和柔韌度，有助預防阿基里斯腱勞損；同時，每次長跑前都需做好針對阿基里斯腱的熱身運動，預備肌腱處於運動狀態，而跑步後做好「拉筋」等放鬆運動，使變得強壯的肌肉能保持柔韌性，也有助預防阿基里斯腱的創傷。 他說對於非職業運動員來說，運動時須處於無痛（pain free）狀態。 若果受傷導致要暫停訓練一至兩周，肌肉力量可能已下降5至10%，故須於肌力回復至受傷前的最少80%後，才能回復以往的訓練計劃。 若因阿基里斯腱受傷而暫停練習，即使沒有痛感，仍須先逐步鍛鍊肌肉力量，再繼續進行長跑訓練。
3 天前 · 1. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向上方，然後盡力將手背及手指往後下方伸展。. 讀者可同時以另一隻手協助手腕往下彎曲，正確伸展時會感到前臂內側被拉緊。. 2. 先盡量彎曲手肘，然後伸直手肘，手掌心朝向下方，然後盡力將手掌往後下方伸展 ...
2020年2月13日 · 拱橋運動 (Bridges) 是一種能夠同時鍛煉脊椎、胸腹及四肢的運動。. 拱橋既能鍛煉所有脊椎關節及肩膊和髖部的伸展能力、又能伸展胸腔肋骨增強肺活量、更可以同時鍛煉四肢及脊椎大部分肌肉力量，所以是一種非常實用的運動。. 如能同時鍛煉前三周本欄介紹過 ...
